A méhészeti termék előnyei és ártalmai a túlsúly elleni küzdelemben. Hatékony receptek mézzel a fogyáshoz. Eredmények és valódi visszajelzések.
A méz a fogyáshoz az egyik leghatékonyabb eszköz a felesleges kilóktól való megszabadulásra, ami ugyanakkor sok vitát és ellentmondó véleményt okoz. Ez a termék használható a fő étrend kiegészítéseként és a teljes mézes étrend során. Amellett, hogy segít a fogyásban, az édes finomság pozitív hatással van az egész test állapotára.
A méz előnyei a fogyáshoz
A méz egyedülálló termék, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Fő része szénhidrátok.
A méz kalóriatartalma meglehetősen magas: 100 g termékben körülbelül 300 kcal van, ami szinte összehasonlítható a közönséges cukorral, amelynek energiaértéke 396 kcal. Ez a termék azonban elengedhetetlen a fogyáshoz.
A méz fő előnyös tulajdonsága, amely elősegíti a felesleges zsír gyorsabb elégetését, az éhségre gyakorolt hatás. A termék jelentősen csökkenti az étvágyat, ami miatt a fogyókúrázó személy tetszés szerint kisebb adagokat eszik, és nincsenek hirtelen meghibásodások és túlevések. Az éhség elnyomása annak a ténynek köszönhető, hogy a méz csökkenti a ghrelin -szekréció aktivitását. Ez egy fehérje szerkezetű hormon, amely szabályozza az emberi táplálkozási ritmust az agy telítési központjára hatva.
Az étvágy fiziológiai csökkenése mellett a méznek más előnyös tulajdonságai is vannak:
- Antioxidáns forrás … A fogyás során a testben lipolízis következik be - a zsírmolekulák aktív lebomlása. E folyamat eredményeként szabad gyökök jutnak a véráramba, amelyeket semlegesíteni kell. Ehhez antioxidánsokra van szükség, amelyek a méz fogyasztásakor aktívabban kezdenek felszabadulni. Ezekben az anyagokban a leggazdagabbak a sötét mézfajták, különösen a hajdina.
- Nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz … A fogyás során a táplálkozási korlátozások miatt elkerülhetetlenül előfordulnak táplálkozási hiányosságok. Az ember gyakran letargikussá válik, aggódik a vitalitás csökkenése, néha szédülés miatt. Ebben az esetben a méz kiváló B-, A- és PP -vitaminforrás, valamint vas, nátrium, kalcium, magnézium és kálium.
- Természetes energiaforrás … Mint már említettük, a méz nagy része szénhidrát. Amikor a glükózt erjesztik, nagy mennyiségű energia szabadul fel a szervezetben, ami segít éberebbnek érezni magát. De ez a hatás csak akkor érhető el, ha a mézet kis mennyiségben fogyasztják anélkül, hogy túlzottan használnák.
- Alacsony glikémiás index … Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek nem növelik az étvágyat, inkább segítenek csökkenteni azt. A mézben ez az érték nem haladja meg a 70. Ezenkívül a termék ezen tulajdonsága miatt elősegíti a bőr alatti zsír lebomlását.
- Javítja az emésztőrendszer működését … Ha rendszeresen és kis mennyiségben eszik mézet, az pozitív hatással van a belekre. Hatása alatt az emésztés észrevehetően javul: a székrekedés problémája teljesen eltűnik. Ez nagyon hasznos a fogyásban, mivel a rendszeres és könnyű bélmozgás megakadályozza a mérgező anyagcsere -termékek felhalmozódását a szervezetben.
- Növeli a szervezet immunvédelmét … A méz természetes immunerősítő. Használatának köszönhetően a szervezet aktívabban harcol a patogén mikroorganizmusokkal.
- Erősíti a csontvázat és a fogakat … A méz nagy mennyiségű kalciumot és foszfort tartalmaz. Ezek az elemek nélkülözhetetlenek a fogak és a csontok számára. Ennek eredményeként a termék javítja a szervezet állóképességét a fizikai terhelés során, miközben lefogy.
- Serkenti a keringési rendszer munkáját … Ez nagyon fontos, mert a test minden területét, különösen azokat, amelyekről extra kilókat kell eltávolítani, megfelelően ellátni kell vérrel. Ez elősegíti a zsírmolekulák gyorsabb lebontását.
Természetesen néhány nap mézfogyasztás után nem lesz látható eredmény. Legalább egy hétbe telik, amíg a szervezet összes anyagcsere -folyamata normalizálódik.
Ellenjavallatok és a méz káros hatása a fogyásra
A méz nagyon ízletes és egészséges termék. Azonban amellett, hogy hasznos, sok kárt is okozhat. Az "édes" fogyás fő elve, hogy ne vigyük túlzásba egy ízletes finomsággal.
Nagyon fontos, hogy fenntartsuk a méz mennyiségét a napi fogyáshoz. Annak érdekében, hogy a szervezet ne legyen telített szénhidrátokkal, ajánlott napi 3 teáskanálnál többet fogyasztani. tiszta termék. A legjobb, ha más ételekkel együtt fogyasztjuk, amelyek hasonló hatással vannak a zsírszövetre. Ha nem tartja be a megengedett napi mennyiségre vonatkozó ajánlásokat, a súlycsökkenés hatástalan lesz a felesleges szénhidrátok bevitele miatt.
Ezenkívül a túlzott mézfogyasztás negatívan befolyásolja a fogzománcot. A glükóz hozzájárulhat a fogszuvasodás kialakulásához.
Ne feledje, hogy a méz potenciális allergén. Ha még nem evett, feltétlenül végezzen érzékenységi tesztet az esetleges negatív következmények elkerülése érdekében. Az allergia nagyon súlyos lehet, beleértve az anafilaxiás sokkot, amely életveszélyes állapot.
Ha hosszú ideig naponta fogyasztanak mézet, függőség alakulhat ki. Ebben az esetben nagyon nehéz lesz abbahagyni a használatát. Ennek elkerülése érdekében szüneteket kell tartania a mézvesztésben.
A méz használatának ellenjavallatai a következő feltételek:
- A termék egyéni intoleranciája;
- Cukorbetegség;
- A terhesség és a szoptatás időszaka;
- Érelmeszesedés;
- A gyomor -bél traktus krónikus patológiája;
- Szív- és érrendszeri elégtelenség.
Jegyzet! Mézes diéta megkezdése előtt ajánlatos megvizsgálni, hogy ne rontsa az állapotát.
Karcsúsító méz receptek
A hatékonyabb fogyás és a méz ízének javítása érdekében ajánlott olyan ételekkel együtt használni, mint a fahéj, a gyömbér és a citrom. Ez felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
Sokféle recept létezik a mézzel történő fogyáshoz:
- Mézes víz citrommal … A legegyszerűbben elkészíthető ital. Adjunk hozzá 1 tk egy pohár vizet. méz és 1-2 citromszeletek (opcionális). A kapott ital nagyon szokatlan ízű. A citrom, amely része a víznek mézzel a fogyáshoz, pektint tartalmaz, amely fokozza a méz hatását, elnyomja az éhségérzetet.
- Mézes víz ecettel … Adjunk hozzá 1 tk hideg vízhez. méz és 1/4 tk. l. almaecet. Mivel az ecet nagyon koncentrált, a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a mennyiségével. Egy ilyen ital mézzel a fogyáshoz nem csak a zsírlerakódásokat szünteti meg, hanem elősegíti az emésztőrendszer alapos tisztítását. Mézes vizet kis kortyokban lehet fogyasztani egész nap, vagy 30 perccel minden étkezés előtt az étvágy csökkentése érdekében.
- Fahéjas mézes víz … 1 tk -t kell bevennie. fahéjat, és öntsön rá 250 ml forrásban lévő vizet (kb. 1 pohár). Fél órán át infúziót kell hagyni. Miután a víz lehűlt, szűrni kell. Adjunk hozzá 2 teáskanál meleg folyadékot. mézet, és addig keverjük, amíg teljesen fel nem oldódik. Az összetevők száma tetszés szerint megváltoztatható, de a lényeg az, hogy arányuk változatlan marad: a fahéj kétszer kevesebb legyen, mint a méz. A fahéj mézzel a fogyáshoz kiváló módja annak, hogy megszabaduljon a testzsírtól. Elősegíti a toxinok aktív eltávolítását és felgyorsítja a lipolízist. Ezt az italt reggel, reggeli előtt és este kell inni.
- Kefir mézzel … A szokásos víz mellett használhat kefirt, joghurtot vagy erjesztett sült tejet. Be kell vennie körülbelül 1/2 csésze kiválasztott erjesztett tejterméket, és mézet és fahéjat kell hozzáadni 2: 1 arányban. Minden összetevőt össze kell keverni. Az elkészített koktélt egy nap alatt teljesen meg kell inni, különben romolhat.
- Tea mézzel. Ez az ital nagyon könnyen elkészíthető. Előnye, hogy ebben az esetben a cukor helyett mézet lehet használni, hogy az ital jobban ízleljen. Szükséges főzni egy csésze tetszőleges teát. Ezt követően le kell szűrni, hogy ne maradjanak levelek a tealevelekből. Ezután adjunk hozzá egy kevés fahéjat, fedjük le a csészét egy csészealjjal, és hagyjuk a teát körülbelül fél órán át. 30 perc elteltével 1 teáskanálnyit kell beletenni az italba. méz és jól elkeverjük. A fogyáshoz készített, mézzel készített tea felét reggel kell meginni, a többit este, étkezés előestéjén.
- Méz gyömbérrel … A gyömbér gyökér kiváló természetes antibakteriális szer, amely segíti a szervezet védelmét a különböző kórokozók ellen. A mézzel kombinálva jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, megkönnyítve a fogyás folyamatát. A gyömbér gyökerét le kell reszelni úgy, hogy körülbelül 1 evőkanál legyen. l. zabkása, keverjük össze 1 tk. édesem. A kapott keveréket reggel, ebédidőben és este 20 perccel a tervezett étkezés előtt kell elfogyasztani.
- Méz gyömbérrel és citrommal … 200 g gyömbérgyökeret kell venni és lereszelni. Ezután 1 hámozatlan citromot apróra kell vágni turmixgéppel vagy késsel. Ezt követően a gyömbért és a mézet a fogyáshoz össze kell keverni, és egy üvegbe kell helyezni. Hidegen kell tartani. Minden nap meg kell enni 1 evőkanál. l. keverék, amely kiváló doppingként szolgál a szervezet számára.
- Méz gyömbérrel és menta … A vizet fel kell forralni. 1 csésze forró vízhez adjunk hozzá 1 evőkanál. l. apróra vágott gyömbér gyökér és néhány szál menta (opcionális és ízlés szerint). Az italt 20 percig infundálni kell. Közvetlenül a használat előtt 1 teáskanálnyit kell hozzáadni. édesem.
- Citrom mézzel … Kiváló hatással van a testre. A citrus nemcsak fokozza az étvágy csökkenését, hanem serkenti az immunrendszert, javítja a gyomor -bél traktus állapotát és jól élénkít. Szükséges egy hámozatlan citromot őrölni reszelővel vagy turmixgéppel. Adjunk hozzá 100 g mézet a kapott péphez, és keverjük simára. Kívánt esetben körülbelül 50 g apróra vágott gyömbért adhatunk a citromhoz mézzel a fogyás érdekében. Ezt a keveréket hűtőszekrényben kell tartani. 1 tk -ban kell megenni. naponta háromszor a főétkezések előtt.
- Zöld tea mézzel és citrommal … Egy 2 literes üvegbe 2 evőkanálot kell önteni. l. tiszta zöld teát, és öntsön forrásban lévő vizet a tetejére. Legalább 5 percig főzni kell. Ezután a teát melegre kell hűteni. Ezt követően le kell reszelni 1 citromot, hozzáadni az italhoz, majd 6 evőkanálot tenni. l. édesem. Minden összetevőt jól össze kell keverni.
- Citrom mézzel és fokhagymával … Reszelő segítségével őröljön meg 1/2 kg hámozatlan citromot. Ezután 2 fokhagymafejet kell összetörni. Ezután adjunk hozzá 300 g mézet, és keverjük össze az összes összetevőt, amíg homogén masszát nem kapunk. Ennek a gyógyszernek az egyetlen hátránya, hogy egy hétig kell infundálni olyan helyen, ahol nincs fény és hő. 7 nap múlva alaposan szűrje le. Naponta 1 evőkanálnyit kell enni. l. citrom-méz keverék reggel, reggeli előtt.
Lásd még a TOP 5 extrém fogyókúrás étrendet.
A méz fogyás eredményei
Mielőtt mézet szedne a fogyáshoz, meg kell értenie, hogy nem lesz képes gyorsan megszabadulni a felesleges kilóktól. Ez a folyamat lassú lesz. Átlagosan havonta legfeljebb 6 kg -ot fogyhat.
A mézzel történő fogyás nagymértékben függ a szervezet egyedi jellemzőitől, különösen a szénhidrátok lebomlásának sebességétől. Az intenzívebb teljesítmény elérése érdekében célszerű rendszeres testmozgást hozzáadni.
Továbbá ne használjon túlzottan mézes italokat éjszaka, mert sötétben a szénhidrátok sokkal lassabban erjednek, és redőkké válhatnak.
