A TOP 10 legjobb méregtelenítő turmix

Tartalomjegyzék:

A TOP 10 legjobb méregtelenítő turmix
A TOP 10 legjobb méregtelenítő turmix
Anonim

Hogyan tisztítsuk meg a testet, hogy könnyednek érezzük magunkat, felfrissüljünk, lefogyjunk pár kilót és évet? TOP 10 méregtelenítő turmix recept a főzési technológia leírásával, kalóriatartalommal és fotókkal.

A Detox turmixok tápláló gyümölcs-, zöldség- és gyógynövény -koktélok, amelyekhez egyetlen mozaik sem illik. Felfrissíthetik, táplálhatják, olthatják a szomjat, de ezeknek az italoknak a fő előnye, hogy képesek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, méreganyagokat és egyéb anyagokat.

10 finom turmix recept a test tisztítására

Méregtelenítő turmix készítése
Méregtelenítő turmix készítése

Nem mindegy, hogy milyen gondosan követed az étrendedet. A modern ökológia senkinek sem hagy esélyt arra, hogy a testet üvegként tartsa tisztán. Kipufogógáz az autókból, sugárzás, nehézfémek sói … káros anyagok igyekeznek behatolni az emberi szervezetbe.

Szerencsére van egy módja annak, hogy megszabaduljon tőlük, ha rendszeresen méregtelenít egy turmixot. Valaki, mint Salma Hayek, évente többször 3 napot tölt fel habos koktélokkal (egyébként az 53 éves sztár a korához képest elképesztően néz ki). Valaki pár hétre turmixokkal helyettesíti szokásos reggelijét. És valaki gyógyító koktélokat készít az életének mindennapi részévé.

Bármelyik opció is tetszik, előnyös lesz: megtisztítja a testet belülről, egészséges ragyogást kölcsönöz a bőrnek, erős és fényes lesz a haj, erősíti az immunitást és segít a túlsúly elleni küzdelemben. Szerencsére még otthon sem bonyolultak a méregtelenítő turmix receptek. Fegyverkezzen fel turmixgéppel és kezdje el!

Frissítő uborka

Frissítő uborka méregtelenítő turmix
Frissítő uborka méregtelenítő turmix

A zöld zöldségek általában csökkentett kalóriatartalmúak, sok hasznos elemet tartalmaznak, és valódi panicle funkciót látnak el, ügyesen eltávolítva a nem kívánt mérgező vendégeket a szervezetből. Ezért olyan népszerűek a zöld méregtelenítő turmixok az ínyencek körében. A lédús uborka egyes jelentések szerint még a vesekövek feloldását is segíti! A vízitorma társaságában, egy erős tisztítószerben, amely a szöveteket is oxigénnel tölti fel és javítja a bőr állapotát, a testre gyakorolt hatása valóban csodálatos lesz.

A zöld turmix kalóriatartalma nevetségesen alacsony - 40-41 kcal, miközben:

  • Fehérjék - 1 g;
  • Zsír - 0,7 g;
  • Rost - 3 g;
  • Cukor - 1, 1 g.

Hozzávalók:

  • Vízitorma - nagy csomó;
  • Uborka - 1 db;
  • Citrom - 1/2 db;
  • Ásványvíz - 200 ml.

Hámozzuk meg az uborkát, és keverjük össze turmixgépben a vízitormával. Adjon hozzá vizet, citromlevet, keverje újra, és harapnivaló helyett igyon egy gyengéd koktélt. Különösen jó a nyári melegben.

Ha nincs kéznél vízitorma, cserélje le egy könnyebben beszerezhető (és olcsóbb) petrezselyemmel. Ha pedig a javíthatatlan édességek törzséhez tartozol, a test kellemesebb megtisztítása érdekében a méregtelenítő turmixokat egy kanál mézzel ízesíthetjük.

Grapefruit májrázás

Detox smoothie grapefruit shake
Detox smoothie grapefruit shake

A grapefruitlé képes eltávolítani a vérből a koleszterint és a májból származó toxinokat, megakadályozza a vesekő kialakulását, tonizálja a testet és jótékony hatással van a bőr állapotára. A zöld tea kiöblíti az emberi test sejtjeinek öregedését okozó gyököket, a brokkoli eltávolítja a nehézfémsókat és javítja az emésztést, a mézet pedig régóta a gyógyító anyagok felülmúlhatatlan tárházának tekintik. Ezzel a méregtelenítő turmixmal a tisztításból igazi orvosi és kozmetikai eljárás lesz.

Egy grapefruit -koktél a tápanyagok mellett 244 kcal -t juttat a szervezetbe, beleértve:

  • Fehérjék - 7, 1 g;
  • Zsír - 0,37 g;
  • Rost - 12,3 g;
  • Cukor - 10,6 g.

Hozzávalók:

  • Nagy grapefruit - 1 db;
  • Sárgarépa - 1 db;
  • Zeller - 1 szár;
  • Brokkoli - 3-4 virágzat;
  • Méz - 1 evőkanál;
  • Friss mentalevél;
  • Zöld tea - 1 tasak;
  • Ivóvíz - 200 ml.

Főzze meg a teát, mint általában, és tegye félre hűlni. A zöldségeket megmossuk, meghámozzuk és a sárgarépát nagy darabokra vágjuk, a grapefruitot meghámozzuk, és a pépet szeletekre osztjuk. Tegyen mindent egy turmixgépbe, adjon hozzá mézet, öntsön meleg teát és habverővel. Adjon hozzá mentát a kész ital táljához a szépség és az illat érdekében.

Olvass tovább: TOP 7 legveszélyesebb diéta

Sárgarépa zsírégető

Detox turmix sárgarépa zsírégető
Detox turmix sárgarépa zsírégető

Szeretné nem csak megtisztítani szervezetét az anyagcsere- és élettani hulladéktól, hanem egy méregtelenítő turmixot is használni a fogyáshoz? A kömény a segítségére lesz - egy "legális" természetes termogenikus, vagyis olyan anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét, és amely a test természetes élettani folyamatain alapul. És kísérni fogja a sárgarépát, amely jó a szívnek, a szemnek és a bőrnek, egy paradicsomot, amely csökkenti a koleszterinszintet, egy citromot, amely halálos mennyiségű C -vitamint tartalmaz, és más gyógyító összetevőket.

A zsírégető turmix tápértéke nem haladja meg a 185 kcal-t, és a következőket tartalmazza:

  • Fehérjék - 7, 5 g;
  • Zsírok - 1,7 g;
  • Rost - 8, 5 g;
  • Cukor - 22 g.

Hozzávalók:

  • Sárgarépa - 3 db.;
  • Paradicsom - 1 db;
  • Zeller szár - 1 db;
  • 1/2 citromlé;
  • Friss korianderlevél - 1 marék
  • Köménymag - 1 tk;
  • Őrölt bors - ízlés szerint;
  • Só.

A zöldségeket megmossuk, a sárgarépát meghámozzuk, a zellerrel együtt darabokra vágjuk, a paradicsom szárát eltávolítjuk. Az egészet turmixgépben habosra keverjük a korianderrel együtt. A köménymagot száraz serpenyőben enyhén megpirítjuk, kávédarálón őröljük, és hozzáadjuk a koktélhoz. Ezután adjunk hozzá borsot és sót, öntsük bele a citromlevet, jól keverjük össze és igyuk meg.

A kényelem érdekében könnyebb azonnal elkészíteni egy nagy adag köményport, és egy üvegben tárolni egy szekrényben.

Energiaital az anyagcseréhez

Metabolikus méregtelenítő turmix
Metabolikus méregtelenítő turmix

Ebben a koktélban a fekete bors nemesen veszi fel a harcot az oldalunkon lévő lerakódások ellen, tudósok szerint, 25%-kal felgyorsítva az anyagcserét. És ha vele együtt egy egyszeresen telítetlen zsírokat, rostokat és vitaminokat tartalmazó avokádót dobnak a turmixgép tálába, az ital nemcsak előnyöket, hanem kellemes krémes állagot is nyer. Azonban ne álljunk meg itt, és adjunk hozzá egy kis zellert a koktélhoz a benne lévő antioxidánsok kedvéért.

Az avokádót és zellert tartalmazó turmix kalóriatartalma, amely serkenti az anyagcserét, 270 kcal lesz, amely a következőket tartalmazza:

  • Fehérjék - 6, 9 g;
  • Zsír - 20 g;
  • Rost - 8 g;
  • Cukor - 9,6 g.

Hozzávalók:

  • Érett avokádó gyümölcs - 1/2 db;
  • Levél zeller - 1 szár;
  • Kiwi - 1 db;
  • Hámozott napraforgómag - 1 teáskanál;
  • Mentalevél - ízlés szerint;
  • 2-3 borsó fekete bors;
  • Egy csipet só.

Az apróra vágott zellert, a meghámozott kivi negyedeket és az evőkanál avokádópépet turmixgépbe tesszük. Ezután dobja bele a menta leveleket és a frissen őrölt fekete borsot. A legjobb, ha a napraforgómagot kávédarálóban porrá őröljük, hogy ne ragadjanak a fogak között. Az egészet simára keverjük, és azonnal isszuk.

Édes alma és dió keverék

Édes alma-dió méregtelenítő turmix
Édes alma-dió méregtelenítő turmix

Az alma annyi rostot és pektint tartalmaz, hogy pár nap böjt alatt fényesre tisztíthatja a beleket, ugyanakkor csökkenti a vér koleszterinszintjét és erősíti a szív- és érrendszert. De miért korlátozza magát az almára, ha vannak olyan mandulák, amelyek szó szerint tele vannak egészséges zsírokkal és ásványi anyagokkal, édes vitamin-datolyával és kalciumban gazdag tejjel? És legyen ez a koktél kicsit több kalóriával! Azonnal elégetheti őket, miután energiát és jó hangulatot kapott.

Az alma-dió keverék tápértéke körülbelül 477 kcal-t von le és a szervezetbe juttatja:

  • Fehérjék - 10, 28 g;
  • Zsír - 25,5 g;
  • Rost - 7, 2 g;
  • Cukor - 50 g.

Hozzávalók:

  • Nagy alma, piros vagy zöld - 2 db;
  • Sovány tej - 100 ml;
  • Mandula - 4 db.;
  • Dátum - 2 db.;
  • Kakaópor - 1 tk

A diót egy éjszakára hideg vízbe áztatjuk. Reggel mossa meg és vágja fel az almát, távolítsa el a magját, távolítsa el a magokat a datolyából, engedje le a vizet a mandulával ellátott edényből, és távolítsa el a héját. Mindent turmixgépbe teszünk, leöntjük tejjel, hozzáadjuk a kakaót és felverjük.

Keleten a mandula és a datolya kombinációját erőteljes afrodiziákumnak tekintik, amely a kizsákmányolás szeretetére készteti az embert. Miért nem hívja meg kedvesét, hogy ossza meg veled a méregtelenítő ételt?

Szilva gyengédség

Smoothie szilva gyengédség
Smoothie szilva gyengédség

A szilvapép olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek szabályozni a vércukorszintet és meghosszabbítják a fiatalságot. Antocianinjai kiűzik a szabad gyököket a szervezetből, az aszkorbinsav biztosítja a vas felszívódását az élelmiszerekből, a kálium pedig normalizálja a vérnyomást. És a görögszéna, amelynek magjait a gyógyszertárban lehet megvásárolni, zavarja a zsírok felszívódását a szervezetben, és ennek eredményeként hozzájárul a fogyáshoz.

Nagyon kevés kalória van egy szilva turmixban - csak 36, amely a következőkből áll:

  • Fehérjék - 0,6 g;
  • Zsír - 19, 2 g;
  • Szál - 1,5 g;
  • Cukor - 6, 3 g.

Hozzávalók:

  • Tiszta ivóvíz - 200 ml;
  • Nagy sötét szilva - 2 db.;
  • Görögszéna mag - 2 teáskanál;
  • Menta - díszítésre.

Előző este forraljon vizet, és áztassa benne a görögszéna magját. Reggel szűrje le az infúziót, öntse a folyadékot a turmixgép tálába, adja hozzá a kimagozott szilvát és verje fel. A turmixot mentalevéllel díszítjük.

Káposzta és minden-minden-minden

Turmix káposztával
Turmix káposztával

A kelkáposzta aktiválja a szervezet természetes dezoxidációs folyamatait, feltűnően eltávolítva a koleszterint, a toxinokat, a nehézfémeket és más káros anyagokat, és a spirulina erőteljes támogatást nyújt neki ebben a kérdésben. De a legrosszabb esetben egyszerű fehér káposztával és hínárral is boldogulhat - az ital romlott tisztító tulajdonságai több mint kompenzálják a méregtelenítő turmix receptben szereplő egyéb összetevők vitaminjait és ásványi anyagát.

A gazdag ízpaletta és a teljes tápanyagkészlet mellett a koktél 166 kcal -t tartalmaz, amelyek közül néhány:

  • Fehérjék - 5, 8 g;
  • Zsír - 0,4 g;
  • Rost - 8, 7 g;
  • Cukor - 46,7 g.

Hozzávalók:

  • Káposzta káposzta - 2 marék;
  • Petrezselyem - egy csomó;
  • Baba spenót - egy maroknyi;
  • Uborka - 1/2 db.;
  • Ananász - 1-2 szelet;
  • Dinnye - 1 szelet;
  • Alma - 1 db;
  • Körte - 1 db;
  • Ivóvíz - 100 ml;
  • Jég.

A koktél elkészítéséhez szükséges összes zöldséget és gyümölcsöt megmossuk, meghámozzuk (uborka, ananász), kivágjuk az almából a magokat, mindent turmixgépbe tesszük és simára vágjuk. Utoljára adjunk hozzá jeget.

Jegyzet! Ha szükséges, adjunk hozzá 1 tk a turmixhoz. spirulina por és 1 tk. édesem.

Trópusi koktél

Trópusi koktél
Trópusi koktél

Mi lehet finomabb, eredeti és egészségesebb, mint északi szélességi körünk trópusi kókusz és lédús bogyóinak kombinációja? A kókusztej csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet, harcol az érelmeszesedés ellen, segít a szervezetnek ellenállni a gombáknak és a fertőzéseknek, megakadályozza a sejtek öregedését, pépét pedig az emésztőrendszerben ecseteli. Ami a bogyókat illeti, akkor vitaminok és ásványi anyagok összes előnyös tulajdonsága nem sorolható fel.

A kókuszos turmix kalóriatartalma 450 kcal között mozog, amely a következőkből áll:

  • Fehérjék - 5, 3 g;
  • Zsír - 33,8 g;
  • Rost - 5, 4 g;
  • Cukor - 16 g.

Hozzávalók:

  • Kókusztej - 200 ml;
  • Eper - 100 g;
  • Áfonya - 50 g;
  • Egres - 50 g;
  • Menta - díszítésre.

Ha otthon trópusi-északi méregtelenítő turmixot szeretne készíteni, hajtsa össze a megmosott bogyókat. Célszerű ezt megelőzően az egreseket negyedekre osztani, és eltávolítani a magokat. A koktélt addig keverjük, amíg a massza homogén nem lesz, adjunk hozzá tejet, és nyomjuk meg újra a "Start" gombot. 5-10 másodperc múlva elkészül az egészséges csemege.

Vastag zabpehely áfonya turmix

Vastag zabpehely áfonya turmix
Vastag zabpehely áfonya turmix

Az áfonya tisztító hatása különösen észrevehető a nyirokrendszer szervein, egy banán eltávolítja a felesleges folyadékot, a méreganyagokat és a felesleges koffeint a szervezetből (egy élénkítő ital szerelmesei, vegye figyelembe!), A zabpehely lekaparja az emésztetlen ételek maradványait a gyomorból és a belekből. Együtt finom és tápláló sűrű shake -vé válnak, amelyet más karcsúsító méregtelenítő turmixokkal együtt otthon is fel lehet használni. Igya reggeli helyett egy hétig, és az eredmény nem sokáig tart.

Az alábbi receptből származó zab turmix kalóriatartalma méz nélkül 374 kcal, beleértve:

  • Fehérjék - 14, 3 g;
  • Zsírok - 7, 8 g;
  • Rost - 9 g;
  • Cukor - 14 g.

Hozzávalók:

  • Áfonya - 150 g;
  • Banán - 1/2 db.;
  • Zabpehely - 2 evőkanál;
  • Tej - 200 ml;
  • Lenmag - 1 teáskanál;
  • Méz - opcionális.

Vezesse át a zabpelyhet és a lencset a darálón. A megmosott áfonyát hámozva és nagy darabokra vágva banánba tesszük egy turmixgép tálba, hozzáadjuk a lenmagot és a zabpehely lisztet, leöntjük tejjel. Ha édesíteni szeretné az italt, adjon hozzá mézet. Keverjünk össze mindent, öntsük egy pohárba és élvezzük.

Jegyzet! Gyakorlat, meleg fürdők tengeri sóval, gyógynövények főzetei - bogáncs, pitypanglevél, menta, citromfű, kakukkfű, orbáncfű segít felgyorsítani a szervezet méregtelenítését.

Bőséges reggeli csírázott búzával

Búzacsíra reggeli
Búzacsíra reggeli

A fiatal búzafű gyakran szerepel a méregtelenítő turmix receptekben a fogyás, a tisztítás és a revitalizáció érdekében. Egy rossz dolog: nagyon erős turmixgépre van szüksége az alapos őrléshez. Azonban talán nincs ellened az ital kissé "szemcsés" szerkezete ellen? Ebben az esetben inkább vágjon bele az üzletbe, a zöldek és a gyümölcsök nem fogják kinyomni magukat.

A turmix kalóriatartalma a választott gyümölcstől függ, de általában 200-250 kcal, beleértve:

  • Fehérjék - 15,6 g;
  • Zsír - 2,2 g;
  • Rost - 5 g;
  • Cukor - 30 g.

Hozzávalók:

  • Csírázott búzaszemek - 1 evőkanál;
  • Aszalt szilva - 4 db.;
  • Alacsony zsírtartalmú túró - 3 evőkanál;
  • Kefir vagy joghurt édesítő nélkül - 150 g;
  • Kedvenc gyümölcsök - 1-2 db.

Keverje össze a búzaszemeket az aszalt szilvával és a gyümölcshéjjal, és próbálja meg elérni a szemek maximális összetörését. Keverje össze a kapott masszát tejtermékekkel, és keverje újra. A koktél tökéletes reggelire vagy könnyű snackre.

Néhány tipp:

  • Próbáljon meg inni gyógyító turmixokat délután 3 óra előtt, mivel úgy gondolják, hogy ez idő alatt jobban tisztítanak.
  • Soha ne húzza ki a vastagot, ez tartalmazza az emésztéshez szükséges rostot.
  • Ne hígítsa az italokat folyadékkal, amely meghaladja a receptben megadott normát, mert ízléstelenné válhat.

Videó tippek a méregtelenítő nap megszervezéséhez

És végül mondjuk: ne féljen kísérletezni azzal, hogy kedvenc zöldségeit, gyümölcsét és gyógynövényeit turmixgépben összekeveri. A koktélok végtelen teret nyitnak a kreativitásnak! Igaz, ebben az esetben továbbra is érdemes a régiek tapasztalataira koncentrálni: például a bogyós-gyógynövényes méregtelenítő turmix íze a legtöbb felhasználótól kellemetlen véleményeket kapott.

Ajánlott: