Az alma diéta alapelvei. Engedélyezett és tiltott élelmiszerek, élelmiszer -adag 3 és 7 napig. Eredmények és vélemények.
Az almás étrend egy fogyókúrás módszer, amely a kalóriabevitel minimalizálásán, valamint sok rost és víz fogyasztásán alapul. Kiválóan alkalmas a testsúly normalizálására az őszi és téli szezonban, amikor az alma széles választékban kapható és olcsó.
Az alma diéta jellemzői
Az alma diéta a fogyásért különösen népszerű azok körében, akik szeretnek gyors és tartós eredményeket elérni. Mielőtt elkezdené a kifejezett fogyást, részletesen tanulmányoznia kell az ilyen típusú táplálkozás minden aspektusát, jellemzőit és az esetleges nehézségeket.
A módszer lényege, hogy 1 hétig csak alma (friss, burgonyapüré, turmix, grillezett vagy sütőben, de legfeljebb 1,5 kg) és tisztított ivóvíz fogyasztása megengedett. A menüt változatos, egészséges gyümölcsökkel diverzifikálhatja, és lime -t vagy citromot adhat a vízhez. Javasoljuk, hogy ha lehetséges, más termékeket utasítson el.
Az alma diéta jellemzői a fogyáshoz:
- Az ilyen étrendet először 24 óránál hosszabb ideig kell betartani annak érdekében, hogy figyelemmel kísérhessük a szervezet reakcióját és toleranciáját az étel típusával szemben.
- A kezdeti szakaszokban a kirakodást legfeljebb 30 nap alatt hajtják végre, hogy a szervezet hozzászokjon az ilyen korlátozáshoz, és megkezdődjenek a megfelelő anyagcsere- és tisztítási folyamatok.
- Ha a szervezet jól tolerálja az almát, fokozatosan a böjti napok időtartama 48-72 órára emelkedik.
Napi 2-3 egészséges gyümölcs fogyasztása jótékony hatással van a bőr állapotára, javítja a hangulatot és javítja az általános közérzetet. Az alma diéta hatékonysága a gyümölcsök gazdag összetételének köszönhető:
- Pektin … Ez az anyag szivacsként viselkedik, eltávolítja a felesleges "rossz" zsírt, az egyszerű szénhidrátok bomlástermékeit.
- Vitaminok és ásványi anyagok … Az alma vasban, káliumban, folsavban gazdag, és nagy mennyiségű karotint tartalmaz. A gazdag összetétel jótékony hatással van az egész szervezet működésére.
- Cellulóz … Ez az anyag segít a szervezetnek megtisztulni, helyreállítja a székletet és megkönnyebbülést hoz. A rost felelős a méreganyagok eltávolításáért a szervezetből. 7 nap elteltével nemcsak a túlsúly, hanem az arcon jelentkező kiütések is eltűnnek, a hangulat javul, a bőr tónusa emelkedik.
Az alma diéta előnyei mellett azonban hátrányai is vannak:
- A fruktóz túlzott fogyasztása veszélyes lehet az egészségre. Ezért ez a fajta táplálkozás csak egészséges emberek számára alkalmas, anyagcsere- és hormonális rendellenességek nélkül.
- Ha gyönyörű, feldolgozott, importált gyümölcsöket eszik, akkor megnő a vegyi anyagokkal való mérgezés kockázata, beleértve a paraffint is, amely negatívan befolyásolja a máj működését.
Fontos figyelembe venni az ilyen típusú táplálkozás lehetséges ellenjavallatait: a gyomor -bél traktus betegségeinek súlyosbodása, az alma pektin intoleranciája, a gyomor savasságának megsértése.
Jegyzet! Bármely hosszú ideig betartott monodiéta ellenkező eredményre vezethet: súlygyarapodást idéz elő, fizikai és érzelmi állapotának romlását idézi elő.
