A zabpehely diéta jellemzői és szabályai, a fő ellenjavallatok. Az engedélyezett és tiltott termékek listája. Zabpehely diéta menü minden napra, hétre és hónapra. Eredmények és vélemények.
A zabpehely diéta egyetlen terméken alapuló étrend - zabpehely. Ennek a menünek köszönhetően a túlsúly gyorsan megszűnik, és az egészség javul: könnyű lesz a test, és energiát kap a fontos dolgokhoz és a kellemes pihenéshez. De annak érdekében, hogy helyesen fogyjon, anélkül, hogy károsítaná az egészséget és az alakot, fontos az étrend helyes összeállítása. Ezután megismerheti a zabpehely diéta összes jellemzőjét.
A zabpehely diéta jellemzői és szabályai
A monodiéta előnye a zabpehelyben található hatalmas mennyiségű nyomelem és vitamin. Ez az, amire az emberi testnek mindig szüksége van. A zabpehely normalizálja a vér koleszterinszintjét és javítja az emésztőrendszer működését. Hála neki, a hasznos anyagok jobban felszívódnak, javul az emésztési anyagcsere. Ez befolyásolja a bőr állapotát, puhábbá és rugalmasabbá válik, javul az ember hangulata és felgyorsul az agy munkája.
Fontos tényező, hogy a zabpehely csökkentheti az étvágyat, mivel összetett szénhidrátokat tartalmaz. Fogyáskor a jóllakottság érzése csak kéznél van.
A zabpehely diéta szabályai a fogyáshoz:
- A zabpehely adagokat kicsinek kell tartani. A legjobb adagméret meghatározásához számítsa ki a szükséges kalóriahiányt.
- Zabpehely főzésekor ne adjon hozzá cukrot, sót vagy olajat.
- A főzéshez zabkását kell használni, nem azonnali főzést.
- Az utolsó étkezés 4 órával lefekvés előtt történik.
- Ne felejtsen el elegendő vizet inni.
- Tartsa be a megfelelő alvási szokásokat.
- Mozogjon többet.
Fokozatosan vissza kell térnie a szokásos étrendhez, különben a zabpehely diéta nem hoz eredményt. Ez a folyamat körülbelül 2 hétig tart.
A zabpehely diéta ellenjavallatai:
- terhesség és szoptatás;
- a gabonafélék intoleranciája;
- a gyomor és a belek betegségei;
- szív-és érrendszeri betegségek;
- neoplazmák;
- székletproblémák;
- fertőző betegségek;
- gombák;
- a hasnyálmirigy gyulladása;
- hasnyálmirigy -gyulladás.
Fontos! A zabpehely diéta nem alkalmas 16 év alatti serdülők és 45 év feletti emberek számára. A szigorú étrend negatívan befolyásolhatja a szervezetet.
