Zeller diéta szabályok és menü

Tartalomjegyzék:

Zeller diéta szabályok és menü
Zeller diéta szabályok és menü
Anonim

Az étrend szabályai, előnyei és hátrányai. Zeller diéta menü 7, 14 napig. Hogyan kell tartani az eredményt, vélemények fogyás emberek.

A zeller diéta amerikai táplálkozási tudósok által kifejlesztett étrend. Eredetileg a súly normalizálására használták a műtét előtt. A jó eredmények lehetővé tették a módszer alkalmazását az elhízás elleni küzdelemben. És egy idő után a fogyni vágyó hétköznapi emberek is megtanulták az étrendet.

A zeller diéta jellemzői és szabályai

Zeller szárak a diéta
Zeller szárak a diéta

Az étrend alapszabálya a zeller gyökerének, szárának és leveleinek maximális kihasználása. Ezt a zöldséget negatív kalóriatartalom jellemzi, vagyis a szervezet kevesebb energiát kap, mint amennyit élelmiszer -feldolgozásra fordít. Az élelmiszerek elégtelen tápértéke miatt a szervezet a bőr alatti zsírok tartalékát költi el a szervek létfontosságú funkcióinak fenntartásához. Ennek eredményeként csökken a túlsúly, javulnak az ábra arányai.

A zellert okkal választották az étrend alapján. A zöldség gazdag tápanyagokban, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre, nevezetesen:

  • pótolja a vitaminhiányt;
  • normalizálja a víz-só egyensúlyt;
  • tisztítsa meg az emésztőrendszer falait;
  • megkönnyíti az élelmiszer fehérjekomponenseinek emésztését;
  • felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat.

A zeller gyökere a nagy mennyiségű vitamin mellett illóolajat is tartalmaz. Aktiválja az enzimek termelését, aminek köszönhetően a gyomorba jutó összes élelmiszer megemésztődik. Ezenkívül az anyag hatékony afrodiziákum, azaz fokozza a női és férfi libidót.

A zeller szárában és leveleiben sok rost van. Ezeket az összetett szénhidrátokat a szervezet nem emészti meg, hanem áthalad az emésztőrendszeren, megtisztítva annak falait. A gyomorban további hangerőt hoznak létre, így az ember nem érez éhséget. A belekben pedig a rostok táplálják a hasznos baktériumokat.

A zeller diéta előnyei a fogyáshoz:

  • Egyszerűség és rendelkezésre állás … A zellert minden szupermarketben értékesítik. Gyökerei nem veszítik el előnyös tulajdonságaikat a hosszú távú tárolás során. Egy leveles fajta önállóan is termeszthető, akár ablakpárkányon is. A receptek egyszerűek és gyorsan elkészíthetők.
  • Forró ételek elérhetősége … Sok étrend könnyű salátákon és frissítő hideg italokon alapul. Ez a diéta kényelmetlen a hideg évszakban. A zeller diéta forró, tápláló levesek és köretek készítéséről szól.
  • A bőr állapotának javítása … A zeller rostja megtisztítja az emésztőrendszert az emésztetlen ételmaradékoktól, az edzett széklet részecskéitől. Ennek eredményeként a szervezet megszabadul a rothadó és toxinokat felszabadító anyagoktól. Ez javítja az ember megjelenését.

A fogyás eléréséhez apró ételeket kell enni. Ebben az esetben a belek tisztítása és a zsírtartalékok elégetése mellett a gyomor mérete csökken. Ezt követően egy személy képes lesz eleget kapni egy kis adag ételből, és nem hízhat túlsúlyt a diéta befejezése után.

A zeller diéta hátrányai:

  • Kiegyensúlyozatlan étrend … A zeller diéta során a zsírok, fehérjék és szénhidrátok egyensúlya megzavarodik. Csak így lehet a szervezetet arra ösztönözni, hogy feldolgozza saját zsírlerakódásait. Ennek az étrendnek a hosszú távú betartása gyakran visszafordíthatatlan következményekhez vezet.
  • Rosszul lenni … Az alacsony kalóriatartalmú ételek állandó enyhe éhségérzetet okoznak. A fogyókúrázó személy szédülést, hányingert, gyengeséget, fájdalmat szenved a templomokban. Ezért a táplálkozási szakemberek ezt az időszakot javasolják a fizikai munka, a sport elhagyására.
  • Erős szag … A zeller gyökere csípős aromájú illóolajat tartalmaz. Néhány ember számára kellemetlennek és visszataszítónak tűnik, egészen a geg reflexig. Ez a fajta illat az oka az étrend zavarainak és az ételek zöldség hozzáadásával történő teljes elutasításának.

A zeller diéta kiegyensúlyozatlan és alacsony kalóriatartalmú menüje számos ellenjavallat oka. Tehát ez az élelmiszer -rendszer tilos gyermekek, serdülők, terhes nők és idősek számára. Az epilepsziában, vérszegénységben, urolithiasisban és emésztőrendszeri betegségekben szenvedők nem figyelhetik meg.

Ajánlott: