Lépésről lépésre recept egy fotóval, amely zöld salátát készít főtt csirkével otthon. Diétás és egészséges étel. Kalóriatartalom és videó recept.
A főtt csirkehús alacsony kalóriatartalmú, ezért sokan szeretik, különösen a szebbik nem. Azonban nem ez az egyetlen előnye ennek a terméknek. Ha ízletes salátát készít a csirkéből, akkor az étel igazi ízélményt fog nyújtani! Hagyományosan főtt csirkemellet használnak ilyen ételekhez. Bár a hasított test bármely más részét is használhatja, ha szeretné. Mivel a csirke szinte minden ételhez jól illik, bármihez keverhető. Ezek a gombák, zöldségek, gyümölcsök, gyógynövények, tojás, sajt, szárított gyümölcsök és diófélék. Ma azt javaslom, hogy készítsünk egészséges diétás zöld salátát főtt csirkével.
A receptben a csirkemellet főzve használják, de egy étvágygerjesztőbb ételhez fóliában sütheti a sütőben. Ez a recept egyszerű, de finom példa mind a könnyű snackre, mind a tökéletes vacsorára. A diétás fehér hús gyógynövények társaságában kielégíti a kifinomult ínyenc ízét, és ideális fogás lesz a súlyfigyelők számára. Általában egy ilyen csirke saláta az év bármely szakában releváns, és teljesen helyettesítheti az étkezést.
Lásd még, hogyan lehet egyszerű zöldsalátát készíteni főtt csirkével.
- Kalóriatartalom 100 g - 89 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 30 perc az étel szeletelésére
Hozzávalók:
- Főtt csirkemell - 1 db.
- Só - csipet vagy ízlés szerint
- Zöld hagyma - néhány toll
- Uborka - 1 db.
- Kapor - néhány gally
- Olívaolaj - öltözködéshez
- Fokhagyma - 1 szegfűszeg
- Petrezselyem - néhány gally
- Fiatal fehér káposzta - 200 g
Lépésről lépésre zöld saláta elkészítése főtt csirkével, recept fotóval:
1. A fehér káposztát folyó víz alatt mossuk meg és papírtörlővel szárítsuk meg.
2. Mossa meg az uborkát és szárítsa meg papírtörlővel. Vágja le a végeit mindkét oldalon, és vágja a tököt vékony negyedgyűrűkbe. Bár bármilyen vágás elvégezhető: kockák, szívószálak, rudak …
3. A zöldhagymát folyó víz alatt mossuk meg, papírtörlővel szárítsuk meg és vágjuk finomra.
4. A kaprot megmossuk, megszárítjuk és apróra vágjuk.
5. A petrezselymet megmossuk, megszárítjuk és felaprítjuk.
6. Hámozza meg a fokhagymát és vágja apró darabokra.
7. A csirkemelleket előre megfőzzük és kihűtjük. Hűtsük le őket a húslevesben, hogy lédúsak maradjanak. Ha kivesszük őket, és egy tányérra tesszük kihűlni, akkor a hús repedezett, száraz és nem ízletes lesz. Ezután vágja le a hűtött csirkét közepes méretű darabokra, vagy szakítsa meg a szálak mentén. Salátahéjat általában nem használnak.
8. Tedd az összes ételt egy mély tálba, sózd és ízesítsd olívaolajjal. Keverjük össze a zöld salátát a főtt csirkével, és tegyük hűtőszekrénybe.
Nézze meg a videó receptjét is, hogyan lehet zöldcsirke salátát készíteni!
