Általánosan elfogadott, hogy az édességek nem tesznek jót a szervezetnek. De ez nem vonatkozik a szárított gyümölcsökre, a mézre és a dióra. Ezeket a termékeket lehet, sőt érdemes is fogyasztani, és különféle kombinációkban. Javaslom, hogy készítsenek belőlük egészséges és vitamin keveréket.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Ennek a hasznos vitaminmasszának az alapja a dió, az aszalt gyümölcs, a citrom és a méz. Mindezek a termékek tökéletesen megőrzik tulajdonságaikat, és hosszú ideig. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a termékek sok nedvességet tartalmaznak, mert sűrített formában vannak, koncentrációjuk jelentősen megnő. Ezt a keveréket széles körben használják az egészséges és sporttáplálkozásra, valamint mindenféle betegség megelőzésére. Ásványi sókkal, pektinekkel, rostokkal, szerves savakkal tölti fel a szervezetet, és biostimuláns a szervezet számára.
A tömeg minden összetevőjét elemezve látható, hogy ez csak egy igazi csodaszer. Tehát a szárított sárgabarack - káliumforrás, mazsola - táplálja az agyat, aszalt szilva - gyógyítja a beleket, dió - többszörösen telítetlen zsírok forrása, amely csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Nos, nem kétséges a méz és a citrom előnyei. Ezért ez a keverék egyedülálló termék, amely tonizáló és tonizáló hatású, aktiválja az anyagcsere folyamatokat, helyreállítja az erőt a szellemi és fizikai megterhelés után. A termék hasznos az immunrendszer erősítésére, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére és a vér hemoglobinszintjének normalizálására.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 259 kcal.
- Adagok - 700 g
- Főzési idő - 20 perc
Hozzávalók:
- Szárított sárgabarack - 150 g
- Aszalt szilva - 150 g
- Dió - 150 g
- Citrom - 1 db. nagy méretű
- Méz - 150 g
- Mazsola, különféle diófélék, füge - 150 g
Vitaminok készítése aszalt gyümölcsökből, citromból és mézből
1. A szárított sárgabarackot forrásban lévő vízzel párolja, és hagyja 10 percig. Ezek a bogyók általában kemények, ezért vízben kell áztatni őket.
2. Ugyanezt tegye aszalt szilvával - fedje le forró vízzel 10 percig. Ha mazsolát használ, akkor áztassa ugyanúgy.
3. A szárított sárgabarack után tegye őket egy papírtörlőre, és jól törölje át.
4. Az aszalt szilvát ugyanúgy szárítsa meg szalvétával. Ha van mag a bogyókban, távolítsa el.
5. Helyezze a citromot egy tálba, és fedje le forrásban lévő vízzel. Ez szükséges a bőr lágyításához.
6. Hagyja a citromot a vízben 10 percig, majd szárítsa meg és vágja negyedekre. Távolítsa el a csontokat.
7. Szúrja át a diót egy tiszta, száraz serpenyőben. Helyezzen egy finom vagy közepes drótköszörűt és csavarja le az anyákat.
8. Ezután vágja a szárított sárgabarackot aszalt szilvával.
9. És csavarja a citromot a héjával együtt.
10. Adjunk hozzá mézet az ételekhez, és mindent jól keverjünk össze.
11. Vegyen fel kényelmes üvegedényeket, amelyeket megtölt a vitaminmasszával. Fedje le őket szorosan, és tárolja a vitaminokat a hűtőszekrényben.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet vitaminkeveréket készíteni szárított gyümölcsökből, diófélékből, citromból és mézből.
