Ha fáradt a reggeli zabpehelyből vagy rántottából, akkor cserélje le a szokásos zabkását és omlettet egy finom italra. A zabpehellyel és a cappuccinóval készült turmix tápláló ital, amely nemcsak telíti, hanem normalizálja az emésztőrendszert és az anyagcsere folyamatokat.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
Egészséges, kiadós, ízletes és tökéletes reggeli - zabpehely turmix és cappuccino. Könnyen elkészíthető, szó szerint 5 perc, és a termékek mind rendelkezésre állnak. Ez egy tej turmix, amely tejet használ folyékony alapként. De ha akarja, helyettesítheti kefirrel, túróval, joghurttal. Egy ilyen teljes reggeli megfelelő mennyiségű fehérjét és kalciumot ad a szervezetnek.
Az étel további termékei a zabpehely és a cappuccino. Az utolsó összetevőt az ízesítéshez adják hozzá, és a pelyhek óriási előnyökkel járnak a szervezet számára. A zabpehelyes társaságban a tej biztosítja a normális emésztést, ami a karcsú alak kulcsa. Ezért a turmixok szerepelnek a különböző étrendek menüjében, és élvezik a fogyni vágyókat.
Ha ilyen turmixban reggelizik, akkor az ital egyszerre telít és nem ad hozzá sok kalóriát. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy egészséges, szép és karcsú maradjon. Ehhez a recepthez csak egy otthoni turmixgépre van szüksége.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 117 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 5 perc
Hozzávalók:
- Tej - 250 ml
- Azonnali zabpehely - 3 evőkanál
- Cappuccino - 1 tk
- Cukor - 1 tk vagy ízlés szerint
- Sötét csokoládé - 20 g
A zabpehely és a cappuccino smoothie elkészítése lépésről lépésre:
1. Öntsön zabpelyhet egy turmixgép tálba.
2. Adjunk hozzá cukrot és cappuccinot. Ha kívánja, kizárhatja a cukrot az összetevőkből, vagy helyettesítheti mézzel.
3. Az étcsokoládét apróra vágjuk, és hozzáadjuk a turmixgép táljához. Az étcsokoládé helyett tej vagy fehér csokoládé alkalmas.
4. Öntsön tejet az ételre. A tej ízlés szerint lehet hideg vagy meleg.
5. Helyezze a turmixgép edényét a készülékre, és keverje fel az ételt körülbelül 2-3 percig. A pelyheket és a csokoládét finomra zúzzuk, és a tej levegős habbá válik. De a hab csak akkor lesz, ha a tej lehűlt, meleg tejterméket nem lehet ilyen módon felverni. Tálaljuk az italt az elkészítés után. Ha egy ideig infundáljuk, a zabpehely megduzzad, és az ital sűrűbb lesz, bár ízletes is marad.
Tekintse meg a zabpehely turmix elkészítésének videó receptjét is.
