Nem bírod magad nyers tököt enni? Készítsen gyönyörű zabpelyhet, tököt és szárított sárgabarack turmixot rendkívüli illattal. Kísérletezz és oszd meg benyomásaimat! Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Hogyan készítsünk lépésről lépésre zabpehely és sütőtök turmixot
- Videó recept
A zablisztből, tökből és szárított sárgabarackból készült turmix egészséges reggeli és könnyű vacsora lesz azoknak, akik fogyni szeretnének, és azoknak, akik nem akarnak lefekvés előtt túlevni. Ha 2-3 órával lefekvés előtt nem tud vacsorázni, és éhesnek érzi magát, a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy készítsenek egy adag gyógyító turmixot szendvicsek helyett. Egészséges, gyors és ízletes. Ezt a turmixot különösen értékelni fogják az illatos sütőtök szerelmesei. van belőle elég a receptben, de nyersen használják. Érdemes megjegyezni a hasznos rost és a vitaminok nagy komplexének jelenlétét. Például a sütőtökben található T -vitamin elősegíti a zsíros, nehéz ételek jobb felszívódását, ami megakadályozza a zsír felhalmozódását a derék körül. A sütőtök gyengéden eltávolítja a felesleges vizet, ami elősegíti a fogyást. A zöldség ilyen tulajdonságai nem érdeklik a nőket, akik figyelik alakjukat.
A zabpehely ugyanolyan egészséges. Ezek lassú szénhidrátok, rostok, ásványi anyagok és vitaminok. A turmixoknál a szokásosakkal fognak működni, bár az instantokat is használhatja. Egy duettben ezek a termékek rendkívül értékes vitamin italt hoznak létre, amelyet nagyon könnyű elkészíteni minimális idő alatt. Bármely háziasszony, tapasztalatlan szakács és még egy gyermek is képes kezelni a receptet. Számára csak egy turmixgépre, a szükséges termékekre és 5 perc időre van szüksége.
- Kalóriatartalom 100 g - 95 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Tej - 200 ml
- Zabpehely - 50 g
- Tök - 75 g
- Tökmag - 30 g
- Szárított sárgabarack - 50 g
Lépésről lépésre zabpehely, sütőtök és szárított sárgabarack turmixok elkészítése, recept fotóval:
1. A szárított sárgabarackot mossa meg, és forró vízzel fedje le 5 percig, majd szárítsa meg papírtörlővel.
2. Hámozza meg a tököt maggal és szálakkal. Mossa meg a pépet és vágja tetszőleges módon.
3. Helyezze a szeletelt tököt egy konyhai robotgép táljába.
4. Ezután adjunk hozzá szárított sárgabarackot. Lehet egészben elhelyezni, vagy előre kisebb darabokra vágni.
5. Tegye a tálba a zabpelyhet és a tökmagot. A magokat és a zabpelyhet, ha szükséges, tiszta és száraz serpenyőben aranybarnára süthetjük. Így finomabb lesz az ital.
6. Öntsön tejet az ételre úgy, hogy 1 cm -re ellepje az összes ételt, de ha ritkább italt szeretne, addig hozzáadhatja a tejmennyiséget, amíg el nem éri a kívánt vastagságot.
7. Az ételt turmixgéppel simára keverjük. Az elkészítés után egyen zabpelyhet és sütőtök turmixot. Mivel nem szokás a jövőre főzni, tk. egy idő után a pelyhek megduzzadnak, és az ital sűrű kása-szerű állagot kap.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet gyümölcsturmixot készíteni zabtejből és bogyókból.
