Tudja meg, hogy tud -e gyakorolni és gyakorolni, ha olyan májbetegsége van, mint a hepatitis C. A hepatitis C súlyos állapot, amely károsíthatja a májat. Ezenkívül a betegség negatívan befolyásolja más szerveket. Ha kíváncsi, hogy lehetséges -e sport és fizikai aktivitás a hepatitis C -vel, akkor a válasz nagymértékben függ az Ön állapotától. Ha nincs rendkívüli fáradtság és fájdalom, akkor a mérsékelt fizikai aktivitás akár előnyös is lehet. Érdemes azonban mindent részletesebben megérteni.
Mi a hepatitis C?
A hepatitis C a betegség legnehezebb formája. Bizonyos körülmények között a betegség májcirrhosis kialakulását okozhatja. Ennek elkerülése érdekében emlékeznie kell a betegség kialakulásának fő okaira. A hepatitis C és B vírusok leggyakrabban vér útján terjednek. Sőt, egy személy nem azonnal, hanem néhány hét múlva értesül a betegségről. Néha az első tünetek néhány hónap múlva jelentkezhetnek.
A betegség kezdeti diagnózisa nehéz lehet, és a betegség rövid időn belül krónikus formába fordul. Ilyen helyzetben a májcirrhosis kialakulásának kockázata meglehetősen magas. Gyakran előfordul, hogy egy személy a vírus hordozója, és maga a betegség tünetmentes. A betegség jellemzői közül meg kell jegyezni:
- A vírus a vérben azonnal belép a májba.
- A betegség során nemcsak a máj szenved, hanem a test más rendszerei is.
- A vírus folyamatosan mutál, és az immunrendszer nagyon nehéz antitesteket szintetizálni.
- A betegség akut formája esetén a betegek mindössze 15 százaléka gyógyul meg.
- A magzat intrauterin fertőzése lehetséges, bár az ilyen esetek ritkák.
A hepatitis C kialakulásának okai
A fertőzés fő oka a vírus hordozójával való érintkezés. Az orvosok azonban az esetek mintegy 25 százalékában nem tudják megállapítani a betegség kialakulásának valódi okát. Mint már említettük, a vírus leggyakrabban a vér útján jut be a szervezetbe. A hepatitis C -t a következő esetekben kaphatja meg:
- A vírust tartalmazó vérátömlesztéssel.
- Az egyszer használatos fecskendők újrafelhasználása.
- Nem sterilizált orvosi műszerek használata.
- Mások higiéniai eszközeinek használata.
- Ritka esetekben a betegség rovarcsípéssel terjedhet.
A nemi közösülés, amikor a partnerek nem használtak óvszert, és a nemi szervek nyálkahártyája megsérült, szintén lehetséges fertőzésforrássá válhat. Ez azonban rendkívül ritkán fordul elő, bár valószínűsége fennáll. Biztosan kijelenthetjük, hogy a fertőzés lehetetlen csókolással, kézfogással, köhögéssel vagy tüsszentéssel. Ha a szájnyálkahártya nem sérült, akkor akár ugyanabból az ételből is ehet a beteggel. Fel kell ismerni, hogy minden modern diagnosztikai eszköz ellenére néha vérátömlesztéssel vagy belső szervátültetéssel lehetséges a fertőzés.
A fertőzés leggyakoribb oka a szennyezett vérrel való érintkezés. Ez lehetséges az egészségügyi dolgozók vagy a beteg hozzátartozói körében. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a hepatitisz nem levegőben lévő cseppekkel terjed. Ha elkerüli a vérrel való érintkezést, akkor még a fedél alatt való együttélés is biztosítja, hogy ne fertőződjön meg.
Számos fő tényező növeli a fertőzés kockázatát:
- A kábítószerek használata - elsősorban a drogfüggők vannak veszélyben.
- Túlzott hobbi tetováláshoz vagy piercinghez.
- Vérrel való érintkezést magában foglaló egészségügyi intézményekben végzett munka.
- Az óvintézkedések megsértése a beteggel való együttéléskor.
- Betegségek, amelyekben vérátömlesztésre van szükség.
- A vírus jelenléte a szervezetben a terhesség alatt veszélyezteti a babát.
Hogyan gyógyítható a hepatitis C?
Mint már mondtuk, a vírus állandó mutációja miatt a szervezet rendkívül nehéz küzdeni a betegséggel. Így a gyógyszeres kezelés nélkülözhetetlen. Ma továbbra is aktívan használják az "Interferon" gyógyszert, de a felhasználás módja jelentősen megváltozott. Mivel az alfa-interferon számos mellékhatást okozott, ma ribavironnal kombinálva alkalmazzák.
Azt is el kell mondani, hogy jelenleg pegilált alfa -interferont alkalmaznak. A hepatitis C kezelésének ilyen fejlesztéseivel a gyógyuló betegek száma drámaian megnőtt. A korábbi években számuk nem haladta meg a 15 százalékot. Ma a betegek mintegy 40 százaléka meggyógyult.
A betegség leküzdéséhez azonban egy személynek szigorúan be kell tartania az orvos ajánlásait. Az átlagos kezelési idő 48 hét. A gyógyszeres kezelés maximális hatékonyságát a vírus 2. és 3. genotípusú betegeknél figyelik meg. Ilyen helyzetben a kezelés folyamata csak 24 hét, és a teljes gyógyulás valószínűsége eléri a 95 százalékot. A specifikus kezelési rendet az orvos írja elő a vírusterhelésnek és a genotípusnak megfelelően. A súlyos mellékhatások elkerülése érdekében figyelembe kell venni a beteg egyéni jellemzőit is.
Lehet -e sportolni hepatitis C -vel?
Először is, a hepatitis megzavarhatja a lipid anyagcserét, és a szervezet nem tudja hatékonyan lebontani a zsírokat. Leggyakrabban ezzel a betegséggel az epehólyag is érintett, ami olyan patológiák kialakulásához vezethet, mint a cholelithiasis. Az érintett máj nem képes ellenállni a nagy terhelésnek, és ahelyett, hogy az élelmiszerből származó zsírokat feldolgozná, egyszerűen elküldi azokat a zsírszövetekbe. Az elhízás elkerülése érdekében folyamatosan ki kell üríteni a glikogénraktárt, és ehhez sportolnia kell.
Immunrendszerünk egyik fő ellensége a fizikai inaktivitás. A hepatitis C -vel végzett mérsékelt testmozgás és fizikai aktivitás javíthatja az immunrendszer működését. Különös figyelmet kell fordítani azokra a gyakorlatokra, amelyek elősegítik a vér maximális oxigénellátását. A rendszeres testmozgás felgyorsítja a vér áramlását a hasba. Ez pedig lehetővé teszi a máj oxigénellátásának minőségének javítását és az epeutak motoros működésének normalizálását.
Ne felejtsük el a fizikai aktivitás pozitív hatását az emésztőrendszer munkájára. Megjegyezzük a beteg érzelmi állapotának javulását is, mert a neki adott diagnózis nem kelt nagy optimizmust. Emlékezzünk a társadalmi tényezőre is, mert a barátokkal végzett edzés nagyon hatékony lehet a teljes gyógyuláshoz.
Valószínűleg észrevette, hogy a beszélgetés során folyamatosan a mérsékelt sportra és a hepatitis C -vel végzett fizikai aktivitásra összpontosított. Ez nem véletlen, mert ilyen diagnózis esetén a szakmai felkészültség kizárt. A túlzott terhelés csak súlyosbítja a helyzetet, és a hepatitis nekrózisának kialakulását és a vérzés megjelenését okozhatja.
Ne feledje továbbá, hogy a fizikai tevékenység stresszes a szervezet számára. Sőt, a betegség kezelésére használt gyógyszerek többsége, például az interferon, már erős stressztényező. A hepatitis C -vel csak élvezetes és nem túlzott fáradtságot okozó könnyű testmozgás lehetséges.
Milyen sportokat űzhet a hepatitis C -vel?
Csak a helyes megközelítés a sport és a fizikai aktivitás hepatitis C -vel történő megszervezéséhez hozhat pozitív eredményt. Ez sok szempontra vonatkozik, például a bemelegítésre. Sok egészséges sportoló figyelmen kívül hagyja az edzési folyamat ezen elemét. Ha a diagnózis előtt egyáltalán nem gyakorolt, különösen óvatosnak kell lennie. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a testet, be kell tartania a következő szabályokat:
- Az edzés kezdete előtt körülbelül 60 perccel kell enni. Ebben az esetben az adag mérete nem haladhatja meg a 150 grammot. Ha lassú az anyagcseréje, akkor másfél órával az óra kezdete előtt kell enni.
- Az első három hétben az általános erősítő gyakorlatokra kell korlátozódnia, például úszásra, szobakerékpárra vagy egyszerű gyaloglásra. Edzés hosszú ideig, de mérsékelt intenzitással. Amint kellemetlen érzés vagy fájdalom jelentkezik, a legjobb leállítani a leckét.
- Ha az edzés során olyan mozgásokat végez, amelyek nagyszámú izmot érintenek, akkor a sorozat befejezése után légzőgyakorlatokat kell végrehajtania.
- Ne igyon cukrot tartalmazó vizet edzés közben. Használhat hűtött teát és csipkebogyó főzetet.
- Ne egyél sok ételt közvetlenül az óra után. Várjon körülbelül fél órát, és csak ezután kezdheti el az étkezést. Ne feledje, hogy a hepatitis C -vel bármikor ne egyen túl.
- 30 nap elteltével, amikor a test megerősödik, elkezdheti fokozatosan növelni a terhelést. Például súlyzó gyakorlatok hozzáadhatók a gyalogláshoz.
- További 14 nap elteltével már elkezdheti a fitneszközpont látogatását. Azonban nem szabad azonnal elkezdeni a testépítést.
Ha arról beszélünk, hogy milyen sportok és fizikai tevékenységek alkalmasak a hepatitis C kezelésére, akkor ezek csapatjátékok, úszás, kerékpározás, korcsolyázás, gyaloglás vagy vízi aerobik.
Biztonsági szabályok hepatitis C -vel végzett sportolás során
Ne feledje, hogy bármilyen sport űzése sérülést okozhat. Annak érdekében, hogy ne sértse meg önmagát és a körülötte lévő embereket, be kell tartania néhány korlátozást:
- Először is meg kell változtatni a táplálkozási programot. Felejtsd el a gyorséttermet, a zsíros ételeket, a savanyúságot és az alkoholt. Használjon osztott étkezési rendszert, és ne egyen túl az edzés megkezdése előtt.
- A friss levegőn való túrázás vagy kocogás jótékony hatással van a testre. Óvakodjon azonban a hőtől és a nyílt napfénytől. Ilyen körülmények között a betegség kiújulhat. Próbáljon este, vagy nyáron reggel órákat tartani.
- A betegség súlyosbodásával vagy a betegség krónikus formába való átmenetével minden intenzív fizikai tevékenység kategorikusan ellenjavallt. Ilyen helyzetben nem tud 10 kilónál többet felemelni, lehajolni, megfeszíteni a hasizmokat. Ugyanakkor a mérsékelt fizikai aktivitás hasznos a hepatitis C kialakulásának bármely szakaszában. Az edzés befejezése után a szakértők azt javasolják, hogy hajlított térdízületekben hajlított helyzetben pihenjenek.
- A hepatitis C -ben szenvedő profi sportolóknak a legnagyobb gondossággal kell eljárniuk. Számos tényező negatív hatással lehet a szervezetre. Ha továbbra is használni szeretné a sportfarmakológiát, akkor csak injekciós készítményeket használjon. Javasoljuk azonban, hogy hagyja abba az AAS -t.
További információ a hepatitis C -vel kapcsolatos sportokról ebben a videóban:
