Növényi csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz

Tartalomjegyzék:

Növényi csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz
Növényi csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz
Anonim

Ha a hét folyamán ebédre zöldségcsirkét eszik szénhidrátleves nélkül a fogyás érdekében, akkor 2-5 kg-ot fogyhat. Lépésről lépésre recept egy étvágygerjesztő és szokatlan első meleg étel fotójával. Videó recept.

Kész zöldséges csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz
Kész zöldséges csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz

A recept tartalma:

  • Hozzávalók
  • Lépésről lépésre zöldségcsirke szénhidrátmentes leves elkészítése a fogyás érdekében
  • Videó recept

A leves diéták ma nagyon népszerűek azok körében, akik könnyedén szeretnének megszabadulni ettől a plusz kilótól. Mivel a zöldséges diétás szénhidrátmentes levesek egyszerűek és könnyen elkészíthetők, mégis jó táplálkozási egyensúlyuk és egyedi ízük van. Általában a pörkölteket zöldség vagy csirke húslevesben főzik, mert kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a hús. Fontolja meg a receptet a zöldség alapú, szénhidrátmentes csirkeleves készítéséhez a fogyás érdekében. Az étrend ezen a pörköltön a legjobb módja annak, hogy egészséges fogyókúrával fogyjon. Az étrend hatékonysága a negatív kalóriatartalmú élelmiszerek használatában rejlik. Vagyis a szervezet több energiát fordít az élelmiszer megemésztésére, mint amennyit az ételből kap.

Ha betart egy diétát, célszerű zöldséglevest főzni, mert a hús felgyorsítja a gyomornedv kiválasztását és étvágyat vált ki. De ha nem tudja teljesen elhagyni a húsételeket, akkor főzze a levest csirkehúslevesben. Ez a húsleves alkalmas gyengéd étrendre az emésztőrendszer betegségei, a gyomorhurut és a gyomornedv csökkent szekréciója esetén. A főtt zöldségeket a szervezet teljesen és könnyen felszívja. Ugyanakkor sok rostot tartalmaznak, ami jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és gyengéden megszünteti a belek torlódását. A diétás zöldséglevesek előnyei: A zöldségeket sokféleképpen lehet használni, preferenciáktól függően. Ma a paradicsomra és a karfiolra összpontosítunk.

  • Kalóriatartalom 100 g -on - 85 kcal.
  • Adagok - 4
  • Főzési idő - 50 perc
Kép
Kép

Hozzávalók:

  • Csirke szárnyak - 3-4 db.
  • Paradicsom - 2-3 db.
  • Babérlevél - 1 db.
  • Karfiol - 0,5 fej káposzta
  • Őrölt fekete bors - egy csipet
  • Só - csipetnyi
  • Hagyma - 1 db.
  • Szegfűborsó - 3 db.

Lépésről lépésre zöldségcsirke szénhidrátmentes leves elkészítése a fogyáshoz, recept fotóval:

A csirkeszárnyakat megmossuk, serpenyőbe tesszük és hozzáadjuk a hámozott hagymát
A csirkeszárnyakat megmossuk, serpenyőbe tesszük és hozzáadjuk a hámozott hagymát

1. Mossa meg a csirkeszárnyakat. Ha tollak vannak rajtuk, távolítsa el őket. Helyezzük őket egy serpenyőbe, és adjuk hozzá a hámozott hagymát.

Csirkeszárny zöldség szénhidrátmentes leveshez fogyáshoz főtt
Csirkeszárny zöldség szénhidrátmentes leveshez fogyáshoz főtt

2. Töltse fel a húst vízzel, forralja fel, csökkentse a hőmérsékletet a minimális értékre, és főzze a levest fél órán keresztül. Ezzel egy időben távolítsa el a képződött habot a felületről. A főzés végén vegye ki a hagymát a serpenyőből illatával ízt adott neki, és már nincs rá szükség a levesben.

A csirkehúsleveshez hozzáadott karfiol virágzat
A csirkehúsleveshez hozzáadott karfiol virágzat

3. Mossa meg a karfiolt és bontsa szét virágzatba, amelyet a húslevesbe merít.

Szeletelt paradicsom a csirkehúsleveshez
Szeletelt paradicsom a csirkehúsleveshez

4. Mossa meg a paradicsomot, vágja 4-6 szeletre, és küldje el a káposzta után. Kívánt esetben a paradicsomot egy húsdarálón keresztül lehet csavarni.

Kész zöldséges csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz
Kész zöldséges csirke szénhidrátmentes leves a fogyáshoz

5. A levest fűszerezzük sóval és borssal, adjunk hozzá babérlevelet és borsot. Nagy lángon felforraljuk, bekapcsoljuk a hőmérsékletet, és addig főzzük a levest, amíg a zöldségek megpuhulnak. A főzés végén adjunk hozzá finomra vágott gyógynövényeket a leveshez, ha szükséges, és krutonnal vagy krutonnal tálaljuk.

Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet zsírégető levest készíteni a fogyáshoz.

Ajánlott: