A cikk tárgyalja a terhesség utáni mellrángás okait, és módszereket kínál az emlőmirigyek összehúzására pakolások, gyakorlatok és masszázs segítségével. A megereszkedett mell egy emlőmirigy, amely elvesztette alakját a szalagok és az izmok gyengülése következtében. Ez a folyamat az életkor előrehaladtával fordul elő, de sok nőnél a mellek megereszkednek a laktáció befejezése után.
Miért süllyed a mellkas?
Az orvostudományban a megereszkedett melleket mastoptosisnak nevezik. Ennek a folyamatnak köszönhetően a mirigy felső része lapos lesz. A hajtás kiemelve van, és a mellbimbó és az arca megváltoztatja első kiindulási helyzetét.
A mellek megereszkedésének fő okai
Először is nézzük meg, melyek azok a fő okok, amelyek miatt a nők megereszkednek:
- Öregedés … Ez egy fiziológiai folyamat, amelyet nem lehet elkerülni. 40-50 éves korban bekövetkezik a mirigy involúciója, amely a fejlődésével ellentétes folyamat. Az izomszövet már nem képes megtartani a szervet. A mirigy alatt kifejezett redő képződik. Sőt, nem mindegy, hogy milyen méretű a szerv, még akkor is, ha a nő nem szoptatott, a mirigyek még mindig megereszkednek és deformálódnak.
- Terhesség és szoptatás … Érdemes megjegyezni, hogy rendszeres testmozgás esetén megelőzhető a megereszkedés etetés után. A szoptatás alatt az emlőmirigyek megduzzadnak és megnőnek. Még a 2 -es méretű mell is nőhet 4 -re vagy 5 -re. A laktáció befejezése után a tej eltűnik, a lebenyek és a csatornák kifeszültek maradnak. A bőr nem megy sehova, és az izmok petyhüdtté válnak.
- Nagy mellméret … Még a fiatal nőknél is, akik még nem lettek anyák, a mellek megereszkednek, ez a súlyának köszönhető. A szalagos készülék egyszerűen nem képes egy nehéz szervet ugyanabban a helyzetben tartani.
- Az izmok gyengülése a helytelen testhelyzet miatt … Mivel hosszú ideig statikus helyzetben van, az orgona megfeszül. Az állandó munka a számítógépen vagy az irodában az asztalnál hozzájárul az emlőmirigy gyors megereszkedéséhez.
Miért dőltek meg a mellek etetés után?
A szoptatás befejezése után a mellek leginkább megereszkednek. Sok nő úgy véli, hogy a táplálkozás az oka a megereszkedésnek. Valójában még a terhesség alatt is az emlőmirigy felkészül az etetésre. Az izomszövet mennyisége csökken, a zsír százalékos aránya nő. A tejes lebenyek és csatornák mérete megnő. De nagymértékben maga a nő a felelős a megereszkedett mellekért.
A mellek megereszkedésének okai a laktáció után:
- A szoptatás helytelen szervezése … Most a nővérek szülészeti kórházakban dolgoznak a szoptatás kialakításában. Részletesen kérdezze meg a helyes rögzítést. A legtöbb nő ülés közben táplálja gyermekét egy speciális párna segítségével. Ebben a helyzetben a szerv, miután eltávolította a tejet, csökken és megnyúlik a gravitáció hatására. Ha kicsi a melle, etesse a babát fekve. Tehát a tejet elsősorban nem az arolából, hanem a hónaljból távolítják el. Így a mellkas gyorsan meghúzódik.
- Ritka mellékletek … Sok nő betartja a régi szabályokat etetéskor. 3 órás intervallumot tesznek az alkalmazások között. Ezt nem lehet megtenni. Eleinte, míg a laktáció éretlen, a mell nagyon megtelhet és köves lehet. A nő kénytelen folyamatosan kifejezni magát, ami még több tejtermeléshez vezet. Etesse a babát 1,5-2 óránként. Az orvosok ezt igény szerint javasolják. A szervezet gyorsan kitalálja, hogy mennyi tejre van szüksége a babának etetésenként. Ennek megfelelően az adagok kisebbek lesznek, és a mell megtartja alakját.
- Egyenetlen rögzítések … Minden etetéskor cserélje ki a szervet, különben több tej keletkezik az egyik mirigyben, és kevesebb a másodikban. A laktáció befejezése után fennáll annak a veszélye, hogy különböző méretű melleket kap. Végül is az egyiket többet öntik, a másodikat kevesebbet.
- Feszítés kézzel … Szivattyúzáskor egyedül húzza le a melleit. A nagy mennyiségű tej képződésének megelőzése érdekében ne engedje ki az utolsó cseppeket etetés után. A mell az a szerv, amely reagál a stimulációra. Minél jobban kiürül, annál inkább ömlik. Ha a laktáció kezdetén sok tej van, használjon mellszívót annak kifejezésére.
Milyen eljárások a mell számára segítenek az alak helyreállításában
Természetesen csak kozmetikai termékek használatával nem tudja visszaállítani a mell rugalmasságát. Csak az integrált megközelítés segít a mirigy illeszkedésében.
Mellfeszítő maszk receptek
Felsoroljuk a rugalmas mellek hatékony eszközeit és rövid útmutatót a maszkok elkészítéséhez és használatához:
- Gabonafélék … Öntsön 200 ml forrásban lévő vizet egy pohár gabonafélére. Fedje le a tartályt fedéllel és hagyja állni 20 percig. Vigye fel a maszkot a mellkasra és a nyakra, és hagyja, hogy héja legyen. Öblítse le folyó víz alatt. Fejezze be egy kontraszt zuhanyzóval. Ez a maszk eltávolítja az elhalt bőrrészecskéket és nedvességgel telíti az epidermiszt.
- Vaj és alma … A gyógyító keverék elkészítéséhez 100 g vajat és 70 g almaszószt összekeverünk egy tálban. Vásárolhat kész pürét üvegekben, vagy egyszerűen őrölheti az almát finom reszelőn. Ezt a zabkását vastag rétegben vigye fel a mellkasra és a nyakra. Melegítse fel a maszkot törülközővel, és hagyja 1 órán át. Célszerű könnyű masszázs után alkalmazni.
- Tejtermékek … Egy tányérban őröljünk le 150 g túrót 100 g tejföllel. Adjunk hozzá 30 g folyékony mézet a kapott zabkáshoz, és alaposan keverjük össze. A maszkot a tenyérrel egyenletesen terítse el a melleken. Hagyja rajta 30 percig. Öblítse le meleg zuhany alatt.
- Krém és sárgája … Ez a maszk tökéletesen erősíti a melleket, így biztonságosan használhatja a terhesség előtt és alatt. Egy tálban keverjünk össze 120 g tejszínt 2 sárgájával. Öntsön 20 g citromlevet a keverékbe. Mindent simára keverünk. Egyenletesen kenje el a bőrön, és tartsa 30-35 percig.
- Menta és méhviasz … Öntsön 20 g száraz mentafüvet 200 ml forrásban lévő vízzel, és hagyja lefedve 20 percig. Adjunk hozzá 30 g méhviaszt a húsleveshez, és keverjük össze. Öntsön bele 20 ml olívaolajat. Vigye fel ezt a zsíros kenőcsöt a bőrére. Törölje le a mellét egy törülközővel. Tartsa rajta 30 percig.
- Hínár … Ez a maszk eltávolítja a striákat és rugalmassá teszi az emlőmirigyeket. Keverjünk össze 20 g tengeri moszat port 50 g tejföllel. A kapott masszát masszírozza a bőrre. Tekerj egy ruhát a melleidre, és hagyd 40 percig.
- Burgonya és tejszín mézzel … Egy burgonyát megfőzünk a héjában. Hámozzuk meg és törjük pürére. Adjunk hozzá 40 ml napraforgóolajat és 20 g tejszínt a masszához. Keverjük össze és öntsünk bele 20 ml folyékony mézet. Jól elkeverjük és eloszlatjuk a bőrön. Hagyja rajta 50 percig. Egy ilyen eljárás után a mell selymes és rugalmas lesz.
Hogyan húzza meg a melleit otthon masszázzsal
A masszázs növeli a mell vérellátását és feszesebbé teszi. A masszázs mind a szalonban, mind otthon ugyanazon módszer szerint történik, így nem kell túlfizetnie a kozmetikusnak.
A mell emelő masszázs technikája:
- Nyomás … Ujjbegyével nyomja meg a mellkasát az areolától a kulcscsontig. Masszírozás előtt kenje meg a bőrt olajjal. Ez elcsúsztatja az ujjait. Keverni kell őket, mint egy szánon. Alulról nem végeznek ilyen manipulációt. Ismételje meg a mozdulatokat ujjaival, mozgassa azokat a mellbimbóról a hónaljra.
- Rezgés … Ez a technika nagyszerű a laza bőrű nők számára. Szülés után tegye jobb kezét a megereszkedett mellére, bal kezét pedig az emlőmirigy alá. Mozgassa a tenyerét anélkül, hogy felemelné a bőréről. Így a mellkasod remegni fog egyik oldalról a másikra.
- Vákuum masszázs … Ezt speciális szilikon vagy gumi rögzítőelem segítségével végzik. Kenje meg melleit olajjal vagy géllel, és vegye fel a tartozékot. Nyomja össze és vigye fel a mellkasára. A szilikon hegynek tapadnia kell a bőréhez. Most mozgassa a masszírozót a mellbimbóról a hónaljra és a kulcscsontra.
- Nyirokelvezető masszázs … Ön is megteheti. A masszázs lényege a nyirok áramlása a kulcscsont feletti, alatta és a hónalj alatti terület masszírozása miatt. Ehhez kenjen olajat a mellére. Ököllel, és enyhe nyomással mozgassa a csuklóját a mell közötti területről a váll felé. Ujjbegyével gyúrja meg a kulcscsont alatti területet, a mozdulatokat alulról felfelé kell végezni.
- Jégkockás masszázs … Jég készítéséhez sima vizet használhat, de a legjobb, ha főzetet készít a gyógynövényekből. Ehhez öntsünk egy kanál mentafüvet 250 ml forrásban lévő vízzel, és hagyjuk 20 percig. Öntsük a levest formákba, és készítsünk jeget. Most helyezzen egy jégkockát a mellbimbó közelébe, tetejére, és enyhe nyomással mozgassa a mellbimbóról a hónaljra. Jégkockával körkörös mozdulatokat végezhet a mellkas felett.
Hogyan húzzuk meg a megereszkedett melleket népi módszerekkel
A mell emelés hagyományos orvoslása nemcsak gyógynövényeket és díjakat használ, hanem minden hűtőszekrényben kapható terméket is.
A hagyományos orvoslás receptjei a mell szépségéhez:
- Muskátli és tengeri só borogatás … Öntsön geránium tinktúrát az egyik edénybe, és tengeri só oldatot a másik tálba. A folyadéknak melegnek kell lennie az első tálban, és hidegnek a másodikban. Áztasson be egy ruhát meleg folyadékba, és vigye fel a mellkasára. Távolítsa el a ruhát, és tegyen hideg sóoldat borogatást. Változtassa meg a borogatást, amint felmelegednek és lehűlnek.
- Uborka tinktúra … Az uborkát meghámozzuk és felkockázzuk. Öntsön 200 ml alkoholt, és hagyja 7 napig. Telítse meg a gyapotot tinktúrával, és kenje meg a mellkasát. Nem kell lemosni a krémet. Az eljárást reggel és este végzik.
- Jód … Fogjon egy pamut törlőkendőt és áztassa be a jódoldatba. Rajzoljon egy hálót a mellkas tetején. Végezze el az eljárást minden reggel.
- Káposzta és ricinusolaj … Vegyünk egy fej káposztát és vágjuk fel. Turmixgépben őrölhetjük, amíg zabkását nem kapunk. Öntsük a káposzta keveréket sajtkendőre, és préseljük ki a levét. Adjon hozzá 50 g ricinusolajat a folyadékhoz, és dörzsölje a keveréket a mellbőrébe. Az eszközt naponta kell használni.
Hogyan húzza meg a mellkasát gyakorlással
Jó eredményeket érhetünk el, ha rendszeresen gyakorlunk a mellizmok erősítésére. Természetesen egyetlen gyakorlat sem adja vissza az emlőmirigyek rugalmasságát, ezért kombinálja a gyakorlatokat maszkokkal és pakolásokkal.
Gyakorlatok az emlőmirigyek megerősítésére:
- Álljon fel egyenesen, lábát vállszélességben. Helyezze a jobb kezét a bal vállra, a bal kezét pedig a jobbra. Úgy fog kinézni, mint egy ölelés. Próbálja megfeszíteni a kar izmait eközben. Ismételje meg 15 alkalommal.
- A súlyzókkal végzett gyakorlatokat a leghatékonyabbnak tartják. Ehhez feküdjön a földre, feltekerve takaróval a háta alatt. A hátat kissé fel kell emelni. Vegyen 1-2 kg súlyt mindkét kezébe. Emelje fel egyenes karját a mellkasa fölé, és terítse szét őket. Ismételje meg 15 alkalommal. Célszerű három megközelítést végrehajtani.
- Nyomjon egy széket. Térdelj le, és támaszkodj a szék ülésére. A felületnek, amelyre támaszkodik, szilárdnak és stabilnak kell lennie. Térdeljen, hajlítsa meg a könyökét és egyenesítse ki. Szerezzen valamilyen fekvőtámaszt. Ez a lite verzió.
- Álljon a lábára a következő gyakorlathoz. Hajtsa össze a karját, mint a szerzetesek imádkozáskor, könyöke oldalra nézzen. Nyomja össze a tenyerét és lazítsa meg. 15 nyomást kell végeznie.
- Feküdj a padlóra. Tartsa egyenesen a lábát, és lazítsa ki testét. Emelje fel egyenes karját a feje fölé, majd engedje le csípőjére. Ismételje meg a gyakorlatot 20 -szor. Próbálja meg nem hajlítani a könyökét.
Hogyan húzza meg a mellét testpakolással
A pakolás folyamata általában a bőr megtisztításával kezdődik. Ehhez használjon enyhe tusfürdőt és bozótot. Ezt követően a készítményt felviszik a bőrre, és fóliával borítják. A celofán tetejére egy törülközővel kell csomagolni a testet. A legjobb, ha a takaró alatt fekszik. A csomagolás időtartama 20-60 perc. A terápiás masszát nem alkalmazzák a mellbimbókra és a bimbókra.
Receptek a mellpakolás erősítésére:
- Gyümölcsök … A keverék elkészítéséhez daráljon össze egy banánt és néhány epret egy turmixgépben. Adjunk hozzá tejszínt a püréhez. Vigyen fel egy vastag keveréket a bőrre, és fóliával csomagolja be. Szigetelje és hagyja egy órát.
- Rózsaszín pakolás … Az eljáráshoz száraz virágszirmokat használjon. Ehhez őröljük őket lisztbe, és adjunk hozzá 40 g tejszínt 30 g porhoz. A kapott zsíros krémet 15 percig a mellkasra kell felhordani. Ne felejts el mindent törölközőbe csomagolni.
- Dió … Héj 4 dió. A diót összetörni, hogy a vaj felszabaduljon. Keverjük össze a darabokat egy kanál mézzel és 30 g tejszínnel. Masszírozza a zabkását a bőrre, kerülje a mellbimbó környékét. Hagyja a műanyag csomagolás és a törülköző alatt 20 percig.
- narancssárga … Keverjünk össze 150 g túrót tejföllel. Préselje a keverékbe egy narancs levét. Vigye át a pépet gézre vagy ruhára. Vigye fel a borogatást a mellkasára és a nyakára. Tekerje be műanyagba, és várjon 30 percet.
- Burgonya … 3 nyers burgonyát lereszelünk. Adjunk hozzá 30 g mézet és 50 g növényi olajat a zabkásához. Öntsön még 3 fürjtojás sárgáját. Keverje össze a keveréket, és vigye fel a mellkasra. Fedjük le fóliával vagy sütőpapírral, és hagyjuk állni negyed órát.
Hogyan húzza meg a melleket szülés után - nézze meg a videót:
Ne légy lusta és szánj egy kis időt magadra. Végül is pakolások és maszkok készíthetők a házi feladatok elvégzése közben. Hamarosan észreveszi, hogy a mellei szilárdak és gyönyörűek.
