Milyen tulajdonságai vannak a dinnyének, milyen ellenjavallatok vannak ennek a gyümölcsnek a használatára, milyen módon lehet fogyni, ha ezt a terméket használja alapul? Ebben a cikkben megtudhatja a válaszokat ezekre a kérdésekre. Az ősz beköszöntével sok nő, akik a nyár folyamán nem tudták hatékonyan korrigálni a súlyát, másik taktikát választ, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól, amelyek közül az egyik a dinnye diéta.
A dinnye fogyasztásának előnyei és ellenjavallatai
A dinnye kiváló ízéről híres, de ezenkívül ez a termék sok vitamint tartalmaz, és számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Először is, a dinnye javíthatja az emésztést. Ha valami zsírosat evett, és szeretné enyhíteni ezt a nehézséget a gyomrában, néhány darab gyümölcsöt, és sokkal jobban fogja érezni magát.
A termék alacsony kalóriatartalma miatt, amely 90% víz, a sárgadinnyét gyakran használják az étrend alapvető élelmiszereként. A magzat használata nemcsak a belső szervek munkáját befolyásolja, hanem a bőr állapotát is, amely egészséges színt kap és megszabadul a bőrgyulladástól.
A dinnye a következő tulajdonságokkal is rendelkezik:
- Segít helyreállítani az erőt és az energiát.
- Javítja a véralvadást.
- Nem ad rákot.
- Segít megszabadulni a férgektől.
- Javítja a vízcserét.
- Tisztítja a veséket a káros anyagoktól.
- Megakadályozza az ateroszklerózis megjelenését.
- Javítja a koncentrációt és a memóriát.
- Elősegíti a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
- Segít leküzdeni a székrekedéssel kapcsolatos problémákat.
- Fel a fejjel.
- Megszünteti a puffadtságot a felesleges folyadék eltávolításával a szervezetből.
A dinnye fogyasztásának fenti előnyei ellenére ezt a terméket óvatosan kell kezelni:
- Cukorbetegségben szenvedők. A dinnye nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami rendkívül negatív hatással van a cukorbetegek állapotára.
- Nők a szoptatás alatt.
- Az emésztőrendszer betegségével fertőző ágens révén.
- Májproblémákkal.
A termék kalóriatartalma és összetétele
A dinnye alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, ennek ellenére magas szénhidráttartalma miatt további energiát tud adni a szervezetnek. 100 g termék 2 g fehérjét, 3 g zsírt és 30 g szénhidrátot tartalmaz.
Ha egy 100 g súlyú gyümölcs kalóriatartalma 35 kcal, akkor egy közepes dinnye kalóriatartalma körülbelül 1330 kcal.
A dinnye élelmi rostot (0,9 g), szerves savakat (0,1 g), telítetlen és telített zsírsavat (egyenként 0,2 g), folyadékot (91 g) is tartalmaz. Lehetetlen megemlíteni az aszkorbinsav, B-vitaminok, béta-karotin, PP, E-vitamin, kalcium, magnézium, kálium, nátrium, klór, foszfor, kén, cink, vas és mangán jelenlétét.
Dinnye diéta és diétás lehetőségek
A dinnye súlycsökkentő program tökéletes azok számára, akik nem fogyókúráznak, mert állandóan enni akarnak valamit, mivel ezzel két órán keresztül nem érez éhséget a fő termék fogyasztása után.
Abból a tényből kiindulva, hogy a magzat segít megtisztítani a szervezetet a bomlástermékektől, különféle káros anyagoktól és toxinoktól, a fogyás már az első napon észreveheti a hatást, amelyet később, a megfelelő táplálkozás szabályaira figyelemmel, sikeresen megszilárdítanak. Fogyás közben jobb, ha a dinnyét nem a fő étel kiegészítéseként, hanem külön ételként fogyasztjuk.
A fogyáshoz válasszon érett és illatos gyümölcsöket. Ne feledje, hogy ennek a terméknek számos fajtája van, amelyek mindegyike összetételéről és tulajdonságairól ismert. Az egyik legelterjedtebb és korai érésű fajta a Kolkhoznitsa - kerek sárga gyümölcs, egyedi aromával. Kevés kalóriát is tartalmaz, de összetétele rosszabb a többi fajtánál. A dinnye torpedó finom, finom illatú és nagyon édes ízű, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Diéta egy napra
Ha egy nap alatt korrigálni akarja alakját, 700-1000 g-mal fogy, akkor ezekre a célokra körülbelül 1-1,5 kg súlyú dinnyét használhat. A gyümölcsöket 5-6 darabra vágjuk, és rendszeres időközönként fogyasztjuk. Ami a többi terméket illeti, azok a tilalmon belül vannak. Gáz nélküli ivóvíz és cukor nélküli zöld tea italként használható.
Három napos fogyás technika: menü
Van egy háromnapos mono diéta, amelynek során csak a dinnyepép és a víz megengedett. De mivel ez a program sok stresszt okoz a szervezetben, jobb, ha figyelembe vesszük a méregtelenítő étrendet, amelyet szintén három napra terveztek, de nemcsak a dinnye használatát, hanem más egészséges ételeket is tartalmaz. Ezekben a napokban 2-3 kg testzsírt veszít. A test megerősítése érdekében ajánlott párhuzamosan speciális multivitamin komplexeket bevenni.
- 1 nap. Reggelire tegyen körülbelül 450 g érett dinnye pépet. Néhány óra múlva készítsen 300 g dinnye és zöld alma salátát. Igyon egy csésze cukrozatlan zöld teát. Dinnyét is fogyasztanak ebédre (450 g), 30 g kemény sajttal együtt. Délutáni snackként egy kivi és egy csésze zöld tea. Vacsorára ismételje meg az édes gyümölcs egy részét, és adjon hozzá 100 g minimális zsírtartalmú túrót. Néhány óra múlva egyél meg ismét egy szelet dinnyét.
- 2. nap. Kezdje a reggelét egy darab dinnyével (450 g), készítsen magának kiwi és dinnye ételt ebédre 250 g mennyiségben. Megengedett egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. A főétkezés 30 g kemény sajtból és ugyanannyi 450 g édes gyümölcs pépéből áll, amelyet délutáni teának és vacsorának is el kell fogyasztani. Készítsen 200 g friss zöldségsalátát vacsorára.
- 3. nap. A diéta harmadik napján a reggeli megegyezik a második reggelivel. Néhány órával ebéd előtt együnk 200 g adag hajdina zabkását só és olaj hozzáadása nélkül, és igyunk meg egy csésze zöld teát is. Ebédre két szelet kenyér, főtt csirke vagy pulykahús filé (100 g), később pedig dinnyepép (450 g) fogyasztható. Este fogyasszon el 250 gramm friss zöldségsalátát és néhány darab dinnyét.
Diéta hét napig: menü
Azok számára, akik nem akarják kitenni testüket stressznek, de korrigálni szeretnék testalkatukat, van egy hétnapos fogyókúrás program, melynek eredményeképpen 4-5 kg túlsúlyt lehet leadni. Az érett dinnye mellett (legalább 1 kg naponta) be kell tartania a következő étrendet:
- 1 és 4 nap. Ebédre készítsen 200 g salátát apróra vágott uborkából, paradicsomból, hagymából és paprikából. Használjon kevés olívaolajat öntetként. Este, legfeljebb 3-4 órával lefekvés előtt, egyen 250 g főtt rizst szójaszószos öntettel és citromlével.
- 2 és 5 nap. Ebédre, mint az előző változatban, készítsen 200 g-os salátát, csak uborkából, gyógynövényekből és káposztából, fűszerezze alma-citromlével. Vacsorára szó szerint 150 g főtt rózsaszín lazac vagy tőkehal megengedett.
- 3 és 6 nap. Egyél újra zöldségsalátát sárgarépából, főtt répából, friss uborkából, gyógynövényekből, fokhagymából, 1 evőkanál. evőkanál tejfölt és citromlevet. Főzzön 250 g rizst vacsorára, fűszerezze az ételt almalével.
- 7. nap. Keverje össze ebédre a zellergyökeret, az uborkát és az avokádót. Az ételt egy kanál olívaolajjal ízesítheti. Vacsorára sütjük a csirkefilét a sütőben, és vegyünk onnan 150 g -ot.
Ne felejtse el minden nap enni egy érett dinnye pépét. Ennek a gyümölcsnek az utolsó bevitelét legkésőbb másfél órával lefekvés előtt kell elvégezni.
Videó a dinnye előnyeiről és veszélyeiről:
