A cukkini sajttal a mikrohullámú sütőben diétás snack, amely alkalmas mindazoknak, akik fogynak, figyelik súlyukat, alakjukat és diétáznak. Mivel az ételt olaj nélkül főzik.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A cukkini a legegészségesebb, az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség. És emellett finom is, és ami a legfontosabb, nagyon olcsó. Táplálkozási tulajdonságai egyáltalán nem rosszabbak, mint más zöldségek, sőt, éppen ellenkezőleg, sok szempontból előnyösek. Végül is ez a zöldség gazdag foszforban, káliumban, rézben, vasban. Fehérjéket, cukrokat, rostot, PP és C vitaminokat tartalmaz. A tök diéta pedig hasznos az ér- és szívbetegségben szenvedőknek, valamint azoknak, akik szeretnék megtisztítani testüket, lefogyni és lefogyni.
Ugyanakkor a zöldség főzésének "klasszikus" módszere - serpenyőben való sütés - nagy mennyiségű zsír felszívódásához vezet a pépébe, ami jelentősen megnöveli a kalóriatartalmat, körülbelül 10 -szeresére. Ezért annak érdekében, hogy megakadályozzuk a felesleges kalóriákat az ételből, a cukkini főzhető a mikrohullámú sütőben, ahol egyáltalán nem lesz olaj. Ez a csodasütő ma szinte minden családban létezik. A cukkinit a mikrohullámú sütőben finom és lágy állaggal állítják elő. Nos, ha Ön ellenfele ennek a konyhai "kütyünek", vagy egyszerűen nem rendelkezik vele, akkor használhatja a sütőt.
- Kalóriatartalom 100 g - 86 kcal.
- Adagok - 2 zöldség
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Cukkini - 2 db.
- Kemény sajt - 150 g
- Fokhagyma - 2-4 gerezd
- Tejföl 15% zsír - 30 g
- Só - 1/3 tk vagy ízlés szerint
- Őrölt fekete bors - 1/3 tk vagy ízlés szerint
Cukkini főzése sajttal a mikrohullámú sütőben
1. Mossa meg és szárítsa meg a cukkinit. Vágja le a végeit és vágja körülbelül 4 mm vastag karikákra. Minél vékonyabban vágja őket, annál gyorsabban főznek.
2. A sajtot reszelje le egy közepes reszelőn, vagy egyszerűen vágja vékony szeletekre, egyenként 2-3 mm-re.
3. Hámozza meg a fokhagymát, mossa le és szárítsa meg.
4. Minden mikrohullámú sütő üvegtálcával rendelkezik. Vegyük, fedjük le sütőpapírral, és tegyük rá a cukkini szeleteket. Használhat szokásos tányért is.
5. A cukkinit fűszerezzük sóval és borssal, majd préseljük át a fokhagymát.
6. Minden cukkiniszelethez öntsön egy kevés tejfölt. Bár nem használható, ízlés dolga.
7. A cukkinit megszórjuk reszelt sajttal.
8. Helyezze a tálcát a mikrohullámú sütőbe, fedje le és pirítsa a cukkinit 15 percig közepes teljesítményen, körülbelül 450 WT -on. Ha mikrohullámú sütőben 2 szinten sütjük, akkor megkétszerezzük a sütési időt.
9. Díszítse az elkészített előételeket gyógynövényekkel és tálalja az asztalt.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni a cukkinit sajttal a mikrohullámú sütőben.
