Nincs ideje cukkinit sütni egy serpenyőben? Főzzük őket a mikrohullámú sütőben! A cukkini lágy és puha lesz, de könnyű ropogás nélkül, mint sütéskor. Lépésről lépésre recept a cukkini mikrohullámú sütőben történő elkészítésének fotójával. Videó recept.
A modern konyhai eszközök lehetővé teszik, hogy a főzési folyamatot a lehető legkényelmesebbé tegye. Tehát mikrohullámú sütővel gyorsan és kényelmesen főzhet finom és diétás cukkinit. A cukkini a mikrohullámú sütőben nagyon gyors, ízletes és aromás snack. Az étel nagyon puha és gyengéd lesz. A fő előnye azonban az, hogy az ételt olaj nélkül készítik el, ami miatt a zöldség magas kalóriatartalmú, és megemeli a vér koleszterinszintjét. Valóban, a serpenyőben való sütés során sok zsír szívódik fel a gyümölcs pépébe, amelyből a termék kalóriaszáma 10 -szeresére nő. Mikrohullámú sütőben pedig a zöldség diétás és alacsony kalóriatartalmú marad.
Ezért az ilyen mikrohullámú sütőben sült cukkini különösen hasznos lesz azok számára, akik fogyni szeretnének, és betartják az étrendet. Nagyon hasznosak a gyermekasztal és az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára. Meg kell jegyezni, hogy a fiatal cukkini sok értékes anyagot tartalmaz, többek között. ásványi anyagok és vitaminok, amelyek mikrohullámú sütővel főzve teljes egészében megmaradnak. Tehát bemutatom a legjobb receptet a cukkininek a mikrohullámú sütőben.
Lásd még, hogyan készítsd el a hússal töltött cukkinit.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 76 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Cukkini - 1 db.
- Őrölt fekete bors - egy csipet
- Növényi olaj - a sütőlap kenésére
- Só - csipet vagy ízlés szerint
Lépésről lépésre sütjük a cukkinit a mikrohullámú sütőben, recept fotókkal:
1. Mossa meg a tököt és szárítsa meg törülközővel. Vágja le a végeit mindkét oldalon, és vágja a gyümölcsöt körülbelül 5 mm vastag karikákra. Vegyen fiatal gyümölcsöket vékony héjjal és apró magvakkal. Ellenkező esetben a cukkinit meg kell hámozni, és eltávolítani a nagy magokat.
2. Kenje meg a mikrohullámú sütőlapot egy vékony réteg növényi olajjal.
3. Helyezze a cukkinit egy tepsire úgy, hogy ne érintkezzen egymással.
4. Sóval ízesítsük.
5. Ezután szórja meg a gyümölcsöket fekete borssal. Ha szeretné, fűszerezheti őket fűszerekkel és gyógynövényekkel.
6. Küldje a cukkinit a mikrohullámú sütőbe, és süsse 850 kW-on 5-7 percig. Rendszeresen ellenőrizze felkészültségüket. Amikor a gyümölcs megpuhul, vegye ki a mikrohullámú sütőből. Bár, ha tovább sütöd őket, még 5 percig, ugyanolyan finom ropogós tök chipset kapsz.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni a cukkinit a mikrohullámú sütőben.
