Javaslom, hogy főzzön egy lágy és lédús alma-túrós szuflét a mikrohullámú sütőben. Nagyon könnyű és egyszerű elkészíteni, nem tartalmaz nagy mennyiségű zsírt és cukrot, és nagyon alkalmas diétás táplálkozásra. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Gyorsan! Egészséges! Ízletes! Nem fog fájni a derekad! Ez a javasolt recept mottója. Néha munka után nincs idő vagy vágy hosszú ideig vacsorát főzni. Ilyen esetekben használhatja a receptet - alma -túrós szuflé a mikrohullámú sütőben. Ez az étel igazi életmentő! Finom állagú, kiváló ízű, örömet és elégedettséget biztosít. A legfontosabb dolog az, hogy a túró ebben a desszertben teljesen felismerhetetlen, ami fontos sok anya számára, akiknek gyermekei nem hajlandók önállóan használni. Ezenkívül a mikrohullámú sütő percek alatt elkészíti az edényt, és nem kell a tűzhelynél állni és figyelni a folyamatot, ami különösen fontos az elfoglalt háziasszonyok számára.
Ezenkívül ez az étel nagyon egészséges. A Soufflé nagy mennyiségű tejfehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat és rostot tartalmaz. Ezenkívül a finomság alacsony kalóriatartalmú, minimális szénhidrátot és zsírt tartalmaz, így ideális étel reggelire, délutáni teára vagy vacsorára. Ez a szuflé felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt tetszeni fog. Azok számára is vonzó lesz, akik követik az ábrát, és betartják a megfelelő táplálkozást. Ha szereti könnyedségét, vidámságát és harmóniáját, akkor ez az étel az Ön számára, különösen, ha Ön is szeret főzni.
Lásd még, hogyan kell eper túrós szuflét készíteni.
- Kalóriatartalom 100 g - 128 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Túró - 400 g
- Alma - 1 db.
- Tojás - 1 db.
- Só - csipetnyi
- Őrölt fahéj - 0,5 tk
- Liszt - 1 evőkanál
Az alma-túrós szuflé mikrohullámú sütőben történő elkészítése lépésről lépésre, recept fotóval:
1. Helyezze a túrót egy tálba. Szárítsa meg, minimális nedvességgel. Ha sok savót tartalmaz, tegye egy szitába, és hagyja a felesleges nedvességet az üvegben. Ellenkező esetben több lisztet kell hozzáadnia a tésztához, hogy elnyelje ezt a nedvességet. A túró zsírtartalma százalékos lehet, tetszés szerint.
2. Adjunk hozzá fahéjport, cukrot és egy csipet sót a túróhoz.
3. Ezután adjunk hozzá lisztet, szitáljuk át egy finom szitán, és adjuk hozzá a tojást.
4. A tésztát simára keverjük.
5. Az almát mossuk meg, szárítsuk meg, távolítsuk el a magját a magdobozzal és reszeljük le durva reszelőn.
6. A túrós tésztához adjuk hozzá az almaforgácsot, és ismét jól keverjük össze.
7. Ossza a tésztát szilikon formákba vagy bármely más kényelmes mikrohullámú sütőedénybe.
8. Küldje el az alma-túrós szuflét a mikrohullámú sütőben. Az egyik adagot 850 kW teljesítményen 3 percig főzzük. Ezért számítsa ki a főzési időt a sütendő muffin mennyisége alapján. A kész szuflét melegen és hűtve is fogyaszthatjuk.
Tekintse meg a videó receptjét is az alma túrós szuflé főzéséről a mikrohullámú sütőben.
