Ebben a cikkben megtudhatja, miért és hogyan halmozódik fel a zsír a szervezetben. És azt is elmondjuk a legjobb zsírégetőkről, amelyek segítenek a fogyásban. Miért kell az emberi szervezetnek zsírt tárolnia? És a válasz meglehetősen banális és egyszerű. A zsír felhalmozódása a szervezetünkben annak köszönhető, hogy sokkal többet fogyasztunk étellel, mint amennyire szükség van rá, és a szervezet viszont "tartalékba" (tartalékba) helyezi. A legtöbb zsír a bőr alatt rakódik le, ami egyszerűen csúnya. De sokkal rosszabb, ha a zsír a belső szervekre rakódik, és jelentősen rontja munkájukat, és általában az egész szervezet egészségét.
De nem lehet azt mondani, hogy ha abbahagyja a zsírokat tartalmazó ételek fogyasztását, az pozitív hatással lesz az egészségére. Nem zárhatja ki teljesen a zsírokat tartalmazó élelmiszereket, mert sok fontos funkciót látnak el a szervezetben:
- a zsírok energiaforrás, amely felelős a test egészének robotjáért;
- zsírok segítségével hormonokat termelnek;
- nagyon fontos alkotóelemei a körmök, a haj, a bőr felépítésében.
Általában meglehetősen sok terméket neveznek zsírégetőnek. Összetételükben, eredetükben és összetételükben különböznek egymástól, de mindegyikük egyedülálló képességgel rendelkezik a szervezetbe jutó kalóriák elleni küzdelemben.
A leghíresebb zsírégetők
- Citrusfélék, és ne feledkezz meg az ananászról.
- Zöld tea.
- Mindenféle zöld.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
- Zöldség, amely fegyver a zsírsejtek ellen.
- Zabpehely.
- Víz. Naponta legalább 1,5-2 liter vizet kell inni.
- Fokhagyma és hagyma.
A leghíresebb termékek ebben az időben, amelyek nagyon jól mutatkoztak az elhízás elleni küzdelemben, három: grapefruit, zöld tea és víz. Beszéljünk mindegyikről részletesebben.
Grapefruit
Ez a csodálatos gyümölcs nemcsak akkor hasznos, ha fogyni szeretne, hanem általában. Ez egy meglehetősen nagy vitamin és ásványi anyag tároló. A grapefruit segít a rákos sejtek elleni küzdelemben, csökkenti a koleszterinszintet, kiváló álmatlanságra és erősíti az immunrendszert.
A grapefruit kiválasztásakor ügyeljen a színére, méretére, puhaságára. A legfinomabb és lédús grépfrútnak körülbelül 15-20 cm átmérőjűnek, piros-narancssárga színűnek és lágynak kell lennie, de nem szabad szétesni a kezében. Ez a csodálatos citrusfélék bármilyen diétában felhasználhatók, ami nagymértékben fokozza a hatását, vagy egyszerűen fogyaszthatja ízletes és egészséges gyümölcsként. Ez a gyümölcs segít a szervezetnek megbirkózni az "őrült" étvágygal. Próbáljon meg 3-4 grapefruit szeletet enni minden alkalommal, amikor enni fog, és azonnal érez egy kis jóllakottságot, ami lehetővé teszi, hogy sokkal kevesebbet együnk. A grapefruitlé erős vízhajtó tulajdonsággal rendelkezik, amely lehetővé teszi a felesleges folyadék eltávolítását a szervezetből, és jelentősen segít a cellulit elleni küzdelemben.
Az utóbbi években az a tendencia, hogy éjszaka grapefruitot esznek. Mi a különbség, kérdezed? Nem mondjuk, hogy nagy. Csak van néhány ember, akik az élethelyzetek miatt egyszerűen nem tudnak nem enni 3-4 órával lefekvés előtt, vagy általában az éhségérzet miatt nem tudnak elaludni. Számukra engedélyezett a citrusfélék fele éjszakára. Végül is szinte nem tartalmaz cukrot, és harcol a zsír ellen, még akkor is, ha alszik. A grapefruit éhgyomorra vagy éjszaka nem ajánlott csak azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak az emésztéssel és a gyomor -bélrendszerrel.
Zöld tea
Természetes antioxidánsnak is nevezik. Ez a tea befolyásolja az intenzív és gyors fogyást, mellékhatások nélkül. A zöld tea az, amely képes a sejtekből származó zsírt energiává alakítani, ami hőleadással jár. A zöld tea ezen tulajdonságának köszönhetően erőt kap az edzéshez, és leadja ezeket a plusz kilókat.
Ahhoz, hogy a zöld tea hatása a legjobb és észrevehető legyen, naponta legalább 5-6 csészével kell inni, de csak cukor nélkül. De ha nem tud inni nem édes teát, akkor először 1 tk. méz, és fokozatosan tanítani a testet inni nem édes. Végtére is, egy ilyen termék, mint a méz, mindig őrzi ezeket a felesleges kilókat. Végül is nem csak a táplálkozási tanácsadók tanácsolják a diétázóknak, hogy a cukrot vagy a lekvárt mézzel helyettesítsék.
A zöld tea hatásának fokozása érdekében hidegen kell inni. Valójában ahhoz, hogy felmelegítse, a szervezetnek erőre és energiára lesz szüksége, ami szintén hozzájárul a zsírok elégetéséhez. Általában nagyon hasznos az emberi szervezet számára, hogy hetente legalább egyszer böjtöljön. A zöld teán való böjt napok lenyűgöző hatást fejtenek ki. Az is nagyon jó lesz, ha egy nap harapnivalóját egy csésze teával helyettesítjük.
A víz az egészség forrása
Hosszú évezredek, pontosabban több millió év óta a víz a földi élőlények életének és egészségének garanciája. De tudva, hogy testünk 80% -ban vízből áll, az emberek nagyon keveset használnak belőle napi étrendjükben. De a napi folyadékmennyiség egy személy számára télen 1, 5-2 liter, nyáron pedig 2-3 liter. Nagyon fontos tudni és emlékezni, és még jobb teljesíteni mindenkinek, különösen azoknak, akik túlsúlyosak.
A víz nagyon enyhe vizelethajtó és hashajtó hatással rendelkezik, ami lehetővé teszi, hogy ez a minőség eltávolítsa az emésztési hulladékot. Nagyon fontos megjegyezni, hogy a diéta során feltétlenül meg kell inni 2 litert. vizet naponta, mert ha ezt nem teszi meg, akkor így jelezheti a szervezetnek, hogy csökkentse vagy akár meg is állítsa a robotot a fogyás miatt. A víz segítségével jelentősen felgyorsíthatja az anyagcserét, ami a fő ütőkártya lesz a plusz kilók elleni küzdelemben. Tehát ne feledje, hogy a víz az első számú termék a túlsúly tekintetében. Tanuld meg tehát magad, hogy igyál minél több vizet, eleinte elég nehéz lesz, de hamarosan minden megváltozik, és te magad is megérted, milyen nagyszerű. A tested gyönyörködni fog a fogyásban és a gyomor könnyedségében. Ne feledje, hogy függetlenül attól, hogy túlsúlyos -e vagy sem, a fent felsorolt ételek számos előnnyel járnak bármely szervezet számára. Ezenkívül segítenek sok probléma kezelésében.
További információ a leghatékonyabb zsírégető termékekről ebben a videóban:
