Tudja meg a teljes igazságot az alkoholfogyasztásról diétán, és hogy ez a megközelítés valóban segít -e megszabadulni a felesleges kilóktól. Szinte minden diéta szigorú tilalmat ír elő az alkoholtartalmú italok használatára. Ennek oka a felszínen rejlik, mert az alkohol növeli az étvágyat és elősegíti a folyadékvisszatartást a szervezetben. De egyes táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy bizonyos típusú alkoholos italokat tartalmazó étrendi programok nagyon hatékonyak lehetnek. Most a boron alapuló étrendről beszélünk.
A boros étrend előnyei és hátrányai
Feltételezzük, hogy a bor felgyorsítja a zsírbontást és növeli a zsírszövet csökkenésének ütemét. Azonban ma a világ vezető táplálkozási szakembereinek táborában nincs teljes egyetértés ebben a pontszámban. Biztosan kijelenthetjük, hogy ez az alkoholos ital segít javítani az emésztési folyamatokat.
A bor segíthet a szervezetnek olyan nehéz ételek feldolgozásában, mint a hús. Ezenkívül a bor felgyorsítja az anyagcserét, ami nem járul hozzá az új zsíros lerakódások felhalmozódásához. Ezen okok miatt manapság meglehetősen népszerű a bortáplálkozás. Ennek a táplálkozási programnak azonban vannak hátrányai, amelyeket tisztában kell lennie. Először is ellenjavallt az emésztőrendszer munkájával kapcsolatos problémák jelenlétében. Ha mondjuk gyomorhurutot diagnosztizálnak nálad, akkor jobb, ha nem használsz bort diétát. Ennek oka az a tény, hogy az italt éhgyomorra kell fogyasztani, ami változatlanul a betegségek súlyosbodásához vezet.
Ezenkívül az esetleges másnapos szindrómát ennek a táplálkozási programnak a hátrányaihoz kell kötni. A bor glicerint és szulfitokat tartalmaz, és ezek az anyagok kellemetlen érzéseket okozhatnak. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szulfit- és glicerintartalom tekintetében a bor lényegesen felülmúlja a kiváló minőségű vodkát.
A bornak pihentető hatása van, és ez csökkent teljesítményhez és a test tónusához vezethet. Ennek ismeretében alaposan meg kell gondolnia, mielőtt bort diétába kezd, különösen akkor, ha a munkája mentális stresszel jár.
Ugyanakkor a bor alacsony energiaértékű, és ha ésszerű határokon belül fogyasztja, nagyon hasznos lehet a szervezet számára. A bor különleges enzimeket tartalmaz, amelyek növelhetik a védekező mechanizmusok hatékonyságát és megfiatalíthatják a testet. Ha nem ijed meg az étvágy esetleges megnövekedésétől, és biztos abban, hogy vissza tudja tartani magát attól, hogy egy pohár bor után nagy mennyiségű ételt fogyasszon, akkor ez az étrend előnyös lehet az Ön számára.
Hogyan lehet a bort diétát a lehető leghatékonyabbá tenni?
Ma a bortápláléknak több változata van. Ennek a táplálkozási programnak mindezen fajtáit azonban egyetlen szabály egyesíti - a nap folyamán el kell fogyasztania egy üveg minőségi italt. Ugyanakkor nincsenek korlátozások az egyszeri boradagra vonatkozóan. Egyszerre ihat, vagy egész nap nyújthatja. Önnek is sok vizet kell innia, és most minden részletről részletesebben beszámolunk, figyelembe véve a borra vonatkozó meglévő diétás lehetőségeket.
- 1. lehetőség. Ebben a formában a táplálkozási programot három napig használják. Naponta legfeljebb egy üveg italt kell inni, de kevesebb is lehetséges. Szintén megengedett alma (legfeljebb három darab) és teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása, legfeljebb fél cipó mennyiségben. A diéták során három -öt kilótól fogyhat.
- 2. lehetőség. A felhasznált termékkészlet hasonló az előző verzióhoz, de az üzemmód kissé megváltozott. Az ételprogramnak ez a változata tökéletes azok számára, akik szeretnek bulizni. A diéta első napján be kell tartania az első lehetőség szabályait. Másnap meglátogathatja és ihat bort, majd az étrend utolsó napján visszatérhet az eredeti étrendhez.
- 3. lehetőség. Ez a boros diétás lehetőség magában foglalja a sajt fogyasztását. Meg kell jegyezni, hogy ez a program nagyon népszerű a hazai és külföldi showbiznisz sztárjai körében. A sajt azért jó, mert nagy mennyiségű fehérjevegyületet tartalmaz, és segítségével hosszú ideig csillapíthatja éhségét.
Ezt a diétát három napra tervezték. Reggelire 120 gramm sajtot lehet enni, egy pohár bort inni és búzakenyérből pirítóst készíteni. Ebédre, valamint vacsorára ugyanazt a 120 gramm sajtot kell megenni, már két pirítóst és két pohár bort kell inni.
A rendelkezésre álló információk szerint egy diétás étkezési program során három vagy akár öt kilogramm zsírt is leadhat. Valószínűleg már észrevette, hogy a bortáplálkozás mono diéta, és ez a tény a tápanyaghiány megjelenését vonja maga után. A legjobb, ha olyan időpontot választasz az étrended használatához, amikor az biztosan nem zavarja a karrieredet, mondjuk nyaraláskor.
A fogyás alapelvei
Ma megismerkedett a bortáplálkozással, és ha nincs ellenjavallata annak használatára, értékelheti ennek a táplálkozási programnak a hatékonyságát. De emlékezned kell arra, hogy a túlsúlytól való megszabadulás elég nehéz. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik hajlamosak a tömegnövelésre.
Ilyen helyzetben az étrend önmagában nem lesz elegendő. Folyamatosan ügyelnie kell arra, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, mint amennyit a nap folyamán elkölt. Nem kevésbé fontos a fogyás mértéke, mivel csak a zsírtömeget kell megszabadítani.
A héten körülbelül egy kilogrammot kell leadnia, és ebben az esetben biztos lehet abban, hogy megszabadul a zsírtól. Sőt, a fogyás biztonságos arányát nem kilogrammban, hanem a kezdeti testsúly százalékában kell kiszámítani. A héten ennek az értéknek körülbelül egy százaléknak kell lennie, és egy hónap alatt legfeljebb három százalékot kell elveszítenie.
Ezenkívül sokan fogyás közben szembesülnek a fogyás problémájával, miután elutasították a diétás táplálkozási programokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az étrend befejezése után az anyagcsere visszatér a normális szintre, és ha nem tesz semmit, akkor az elveszett súly biztosan visszatér. A testnek időbe telik, amíg alkalmazkodik egy új étrendhez.
Ha nagy sebességgel fogy, és túllép egy biztonságosat, akkor a szervezet nem lesz képes fenntartani a súlyt, és ismét hízni fog, és esetleg még többet is, mint a diéta kezdete előtt. Ez a test védő reakciója, és a tápanyagok hiánya után készletet akar felvenni belőlük, ha a helyzet böjttel megismétlődik.
Ennek elkerülése érdekében olyan fogyási sebességet kell elérnie, amely nem haladja meg az étrend befejezése után az anyagcsere normalizálódásának mértékét. Ebben az esetben a szervezet nem tapasztal intenzív stresszt, és nem fogja fel a zsír megszabadulásának folyamatát átmeneti jelenségként. Ennek eredményeként a testsúly stabilizálódik.
Természetesen ezt nagyon nehéz elérni. Meg kell találnia azt a diétás táplálkozási programot, amely a leghatékonyabb az Ön számára, és lehetővé teszi a biztonságos fogyást. A magas anyagcsere -arány fenntartása érdekében gyakorolni is kell.
Ha többet szeretne megtudni a vörösbor előnyeiről, olvassa el ezt a történetet:
