Hogyan lehet kikerülni az élet stagnálásából

2024 Szerző: Arianna Cook | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:40

Stagnálás az életben és a munkában, miért jelenik meg. Hogyan lehet időben felismerni a stagnálást. A leghatékonyabb módszerek az öröm és a siker visszahozására az életedbe. A stagnálás az életben olyan állapot, amelyet mindannyian megtapasztaltunk legalább egyszer, amikor a mai nap hasonló a tegnaphoz, és a holnap is hasonló lesz a maihoz, amikor az apátia és a bármin változtatni való képtelenség átveszi az elmét és a testet, és az élet értelmetlen és érdektelen. És ha nem intézkedik időben, ez az állapot sokáig veled maradhat.

Az élet stagnálásának okai

A "leállás" eredete az életben többféle ok lehet. Vannak, akiknél a teljes jólét közepette stagnálás léphet fel az életben és a munkában, másoknak a napi rutin eredménye, mások számára az állandó akadályok és bajok miatt kezdődhet. Természetesen ezek nem mind olyan tényezők, amelyek stagnáláshoz vezethetnek az életfolyamatokban. Tekintsük a főbbeket.

Az élet stagnálásának leggyakoribb okai a következők:

• Rossz irányba vezetni … Az erőtlenség és a közömbösség időszaka annak a ténynek köszönhető, hogy a célt helytelenül választották meg. Vagyis a társadalmi normák, a népi normák vagy mások kívánságai szerint választják, de nem esik egybe a belső törekvésekkel és hiedelmekkel. Így minden erőfeszítést arra fordítunk, amire valóban nincs szükségünk. Ennek megfelelően az eredmény nem lesz kellemes. Ez magában foglalhat olyan munkát is, amelyet nem szeret, vagy olyan élettársat, akit nem szeret, de együtt él.
• Sablon igazítás … Mindenkinek megvan a saját sikerfelfogása, és nem mindig a helyes. Mi magunk rajzolunk magunkról egy sikeres ember képét, sémát hozunk létre ennek az állapotnak az elérésére. És mi magunk határozzuk meg azokat az akadályokat és nehézségeket, amelyek miatt nem érhetjük el ezt a sikert. Az élet híres mondássá változik - "mint a hal a jégen".
• Önmagának összehasonlítása másokkal … Ha összehasonlítja magát más, sikeresebb és sikeresebb emberekkel, az is csalódást okozhat az életben. De csak akkor, ha ez az összehasonlítás felületes. Amikor ugyanaz akar lenni, de azonnal és könnyedén. Elfelejtve, hogy minden ember, aki sikeres valamiben, nehéz utat járt be, hogy ilyen legyen.
• Csodára várni … Az azonnali eredményekre való összpontosítás stagnálást is kiválthat az életben. Itt a stagnáló események kialakulása kétféle módon történhet. 1. lehetőség: egy személy megérti, mit, hogyan és mikor kell tennie a gyors eredmény elérése érdekében, azonban a szükséges erőfeszítések (anyagköltségek, türelem, idő stb.) Skálája hatalmas hegyként nő előtte, emiatt nem is dönt úgy, hogy elkezd valamit tenni. 2. lehetőség: egy személy elkezdhet haladni a célja felé, anélkül, hogy felmérné a szükséges költségeket (szellemi, fizikai, anyagi), de a legelső kudarcok vagy akadályok kétségbeeséshez és csalódáshoz vezetnek. Így az első kéz nem emelkedik, míg a második nem. De mindketten szomorúságba esnek.
• Kudarctól való félelem … A félelem, hogy a cél elérésére tett minden erőfeszítés hiábavaló lesz, sok komplexumot és kudarcot okozhat az életben. De ez a lehetőségek sora. A kudarctól való félelem blokkol minden kísérletet arra, hogy ezeket a lehetőségeket az élet javítása érdekében használja. Ennek eredményeképpen az ilyen passzivitás a mi létünket hanyaggá és érdektelenné teszi.
• A siker félelme … Ez a kudarctól való félelem tükörképe, sokkal veszélyesebb és rombolóbb. Szó szerint kimeríti a kételyeket: vajon ez a siker meghozza -e a boldogságot, tartós lesz -e, megváltoztatja -e a rokonok és a barátok hozzáállását, mennyire fájdalmas lesz elesni a magasból. Az ilyen gondolatok még a legoptimistább és legmotiváltabb embert is apátiához vezethetik.
• Változó felelősség … Az emberiség jelentős része inkább passzív pozíciót foglal el az élet eseményeivel kapcsolatban, és másra bízja ezt a felelősségteljes szerepet, akit ezután hibáztatni lehet. Ezek lehetnek szülők, barátok, kormány, időjárás, szomszédok, körülmények stb. Az ilyen helyzetek veszélye az, hogy a választás, hogy a felelősséget másra hárítják, szintén választás, és nincs kit hibáztatni.
• Türelmetlenség … Néha várni kell egy kicsit a "bolygók összefolyására": a megfelelő emberek találkoznak, bizonyos események egybeesnek. Vagyis idő kell ahhoz, hogy a megfelelő helyen legyünk. Ezért sokan stagnálásnak tekintik. A stagnálás idején azonban egy ilyen élet átmeneti szünet. Csak ki kell várni.
• Fáradtság … A modern ember napi versenye a civilizáció javáért végül kimerültségbe hozhatja a "futót".

Fontos! Az élet stagnálásának okait elemezve nem szabad megfeledkezni az életfolyamatok energetikai természetéről. Minden "-" jelű érzelem változatlanul befolyásolja életünket. Ugyanazzal a jellel.

A stagnálás fő jelei életre keltek

Ez nem azt jelenti, hogy az élet stagnálásának kezdete észrevétlenül telik el. Az az érzés, hogy az élet nem érdekes, apránként, fokozatosan rögzíti a tudatot. És mindennek szomorú vége lehet. Ezért fontos időben meghatározni egy ilyen állapot kialakulását, és megpróbálni megfordítani a folyamatot.

Az élet stagnálásának fő jelei:

1. Mormota-nap … Gyakran a teljes stagnálás az életben együtt jár azzal az érzéssel, hogy minden nap teljesen megismétli az előzőt. Semmi sem változik, minden simán megy. Érzelmek, kapcsolatok, események, mozgások. Minden hasonlít egy rituáléhoz - egy cselekvéshez, amelyet szigorú szabályok szerint kell végrehajtani, improvizáció nélkül. Egy rituálé, amely napról napra zajlik.
2. Reménytelen érzés … A sikertelen próbálkozások arra, hogy megváltoztassák az életedet, az élet hullámvölgyéből származó fáradtság, a kudarcokból származó csalódás az erőtlenség és a kilátástalanság érzését okozzák a lét erői előtt.
3. Megszállottság, rögeszme … A teljes élet változatos természetű. Ha csak egy szférára korlátozzuk, nem lehet elkerülni a stagnálást. A foglalkozások monotonitása unalmassá válik, bizonyos keretek közé "hajt", nem engedi a fejlődést más területeken. Leggyakrabban a munkamániások és a háziasszonyok szenvednek ettől a "betegségtől".
4. Érdektelenség … Annak jele, hogy az élet stagnálásba lendült, radikális érdekváltás lehet. Pontosabban az ilyesmi hiánya, ami nemrég még fontos volt. Tehát a sport, a hobbi, a barátokkal való találkozás, a család, a személyes kapcsolatok és az önfejlesztés háttérbe szorulhat. Az ember érzelmek és vágyak nélküli robotnak érzi magát. A fényes eseményeknek nincs helye az életében, csak az emlékekben maradnak.
5. Elégedetlenség … Ha a cél nem a tiéd, akkor az eredmény nem hoz elégedettséget. Ezért ha az elért eredménye (új pozíció, pénz, kapcsolat, plasztikai sebészet, új autó vagy iPhone) kevesebb örömet okoz, mint a várakozás, ez ok arra, hogy fontolóra vegye prioritásainak helyességét.
6. Ingerlékenység … A kényelmes életfelfogáson túli személy nagyon ideges lesz. Szó szerint minden bosszantja: saját kudarcai, mások sikerei és eredményei, a kormány döntései, a szomszédok viselkedése, az időjárás stb. Nem kevésbé veszélyesek az emberi pszichére nézve stagnáló helyzetben, amikor több problémát kell egyszerre megoldani.
7. Hitetlenség önmagában … A kijelölt feladatok, kudarcok és akadályok elmulasztása, a felhalmozott fáradtság és frusztráció nagymértékben csökkenti az önbecsülést. Úgy tűnik, hogy az apátia, a passzivitás és a lustaság bármit megváltoztat.
8. Elkülönítés … Ha a családdal, barátokkal, kollégákkal való kommunikációt a "szükségesen" belülre korlátozza, azt is jelzi, hogy az illető elhagyta a komfortzónát. A szégyen a kudarcai és az önmagával való elégedetlenség miatt mindent megtapasztal magában - hogy ne dicsekedjen vele. Annyira rögzült az állapotában, hogy méltatlannak tartja magát a normális kommunikációra.
9. Gyenge hangulat … A stagnálás az életben és a munkában nem a legszórakoztatóbb állapot, amely változatlanul befolyásolja a hangulatot. Az ilyen embert nehéz felvidítani vagy érdeklődni. A szomorúság, amelyet a létről szóló nehéz gondolatok inspirálnak, határozottan tartja pozícióit.
10. A törekvések hiánya … A pangás állapotában lévő személy gyakran megáll abban, amit már elért. Elveszti a vágyat, hogy megpróbálja, minden tőle telhetőt megadjon annak érdekében, hogy meghódítsa egy új csúcsot.

Hogyan lehet megszabadulni az élet stagnálásától

Miután eldöntötte, hogy az Ön esetében hogyan és miért alakult ki stagnálás az életben, folytathatja a helyzet megváltoztatását. Összegyűjtöttük a TOP 5 leghatékonyabb módszert, amellyel energiát tudunk lehelni az életedbe.

1. módszer. Az életben történtek elemzése

Az életváltás legjobb segítője a tisztánlátás arról, hogy hol van most, és hová szeretne eljutni. Ehhez meg kell találnia életének legproblémásabb területét, meg kell határoznia a megfelelő célt, és fel kell vázolnia annak elérésének módjait.

Ebben az esetben nem nélkülözheti a mély önvizsgálatot. Annak érdekében, hogy azonosítsa ezt a stagnáló "féreget" önmagában, és válassza ki a kezelés módját, jobb, ha használ egy papírt és egy tollat (ceruzát). Vagyis papíron könyvvizsgálatot végezni az életéről. Használhatja az úgynevezett "ötletbörze" módszert: minimális ideig, habozás nélkül írja le papírra az életének javításának minden módját, ami eszébe jut. Kivétel nélkül. És akkor nyugodtan gyomlálja ki a "búzát a pelyvából", és keresse meg a legvalóságosabbat. A kiválasztott módszer elrendezhető teendőlista formájában, és jól látható helyre helyezhető. A papírra írt konkrét pontokat nem felejtik el, nem tömik el más ötletekkel (mint például a mentális listát), és a teljesítésre ösztönöznek.

Fontos! Felejtsd el a szót holnap. Bármit megtehetsz ma, tedd meg ma. Ne halogasd a boldogságot és a sikert későbbre.

2. módszer. Segítségkérés

Előfordul, hogy a stagnálás mocsara annyira beszippant, hogy meglehetősen nehéz kilépni belőle külső segítség nélkül. Ha igen, ne féljen segítséget kérni. Keresse meg "húzódzkodóját" a rokonok, barátok, kollégák között.

Ugyanakkor nagy valószínűséggel nem kell sokat kérdeznie. Az apátikus hangulat észrevehető dolog, ezért azok az emberek, akik igazán törődnek veled, felajánlják neked a segítségüket. Félre a büszkeséggel és a kételyekkel? mindig könnyebb együtt kezelni a problémákat.

Ha nincs ilyen asszisztens a környezetében, vagy nem tud megbirkózni pangó hangulatával, kérjen szakember segítségét. Ez lehet pszichoterapeuta vagy edző, aki pöttyözni fogja az "e" betűt - miért volt stagnálás az életben, mit kell tenni ebben az esetben, és hogyan lehet helyesen kilépni belőle.

3. módszer. A tevékenység típusának cseréje

Nagyon hatékony módszer a "kapcsoló" technikán alapulva. Például a letargia első jeleinél elkezdheti a takarítást. A tevékenységek skáláját és a cselekvés helyét maga választja. Ez lehet polc a szekrényben vagy egy egész szekrény, kamra, íróasztal, számítógép vagy laptop tartalma, üzleti dokumentumok és otthoni papírok. Rendelhet alapos tavaszi takarítást. Az ilyen rendbetétel egy időre "kikapcsolja" a nyugtalan agyat, és időt ad arra, hogy a felesleges, megszállott gondolatoktól is megtisztuljon. Emellett sokkal kellemesebb és örömtelibb tisztaságban és rendben élni, a munka pedig könnyebb és hatékonyabb. Ha számítógépet használ, némi munkát végezzen kézzel, írjon jegyzetfüzetbe vagy naplóba. Nehezebb lehetőség a foglalkozás gyökeres megváltoztatása. Ha a stagnálás már mélyen behatolt az életébe, és a takarítás önmagában nem tudja megoldani, változtasson a munkáján, a hivatásán, a foglalkozási profilján.

4. módszer. Ideje változtatni az életen

A legjobb módja annak, hogy kilábaljunk az élet stagnálásából, ha friss vizet adunk hozzá, új dolgokat vezetünk be. Ehhez bármit használhat, attól függően, hogy életének melyik területén van szüksége "frissítésre". Például:

• Változtassa meg a beállítást … A barátokkal való találkozás, moziba, étterembe, a városból, vagy jobb esetben az országból való kilépés segít kitörni a megszokott rutinból. Megteheti a helyi változásokat is - a bútorok átrendezése vagy cseréje, a munkahely elmozdulása.
• Változtassa meg a környezetet … Keressen egy hasonló gondolkodású emberek körét, akik között jól fogja érezni magát, különösen akkor, ha végre valami fontos dolog mellett döntött - fogyókúrázni, sportolni, leszokni a dohányzásról. Nagyon nehéz olyan emberek közé korlátozni magát, akik nem fogják ezt tenni, és nem értik, miért teszik ezt.
• Változtassa meg napi rutinját … A szokásos napi rutin megtörésével is hullámokat csaphat a rutin mocsarába. Reggelizzen egy olyan étel mellett, amelyet általában ebédre fogyaszt, reggel végezze el az esti munkáját, és este több időt töltsön sétára (sport, család, hobbi) stb.
• Lépjen túl a szokásoson … Próbálja meg "frissíteni" minden életprogramját: főzzen új receptek szerint, hallgasson új zenét, sajátítson el új útvonalakat, új nyelveket, és ha lehetséges, országokat, találjon új hobbit, tűzzen ki új célokat, kössön új ismeretségeket. Gondolja át a jelenlegi tevékenységek és kapcsolatok relevanciáját.
• Kép megváltoztatása … Egy igazán nőies módszer az életfolyamatok aktiválására, ami a férfiaknál is működik. Hajszínének, frizurájának, öltözködési stílusának megváltoztatása az egyik leghatékonyabb és legkellemesebb módja annak, hogy elvonja figyelmét az élet rutinjáról.

Ennek a módszernek a „nehéz tüzérsége” a munkahely, a szakma, a partner, a lakóhely megváltoztatása.

5. módszer. Adj magadnak engedélyt a pihenésre

Ne felejtse el, hogy az elemi fáradtság oka lehet az élet és a munka stagnálásának. Vagy a "H" boldog idődre csak várnod kell. Vagy a fentiek egyike sem segített az élet menetét az öröm és a siker irányába mozdítani.

Ha ez a helyzet, akkor nyugodj meg, és hagyj magadnak időt. Nem tehet semmit, pihenhet, filmeket vagy tévéműsorokat nézhet, vásárolhat, sétálhat a levegőben, és elvégezheti a szokásos rutinját. Akkor nyugodtan találkozik új lehetőségekkel, és biztosan nem hagyja ki a nyüzsgést. Végül senki sem törölte a mindentudó internetet, amelynek kiterjedésében rengeteg módot talál a nehéz élethelyzetből való kilépésre. És még csevegni is izgalmas témában a fórumokon. Hogyan lehet kikerülni az élet stagnálásából - nézze meg a videót:

Mint láthatja, megtalálhatja a kiutat az élet stagnálásából. A lényeg az, hogy valóban engedni akarj változást az életedben. És természetesen készen kell állnia az erőfeszítésekre.