Ha egészséges életmódot folytat, és követi étrendjét, akkor ne tagadja meg magától a finom desszerteket. Készítsen túrós muffint zabpehelyből és banánból, hogy egészséges és ízletes legyen. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Finom túrós muffinok készítése zabpehellyel és banánnal a teához. Minimális gond, rendelkezésre álló összetevők, egészséges csemege, amely diétás és alacsony kalóriatartalmú. Mi lehet finomabb? A nedves banán-túrós tésztából zabpehellyel és egy gramm liszt nélkül kiváló édességet kapunk, amelyet gyermekeknek adhatunk, és beilleszthetjük a diétás menübe. Végül is, bármi legyen is az akaraterő, mégis édes és finom süteményeket szeretne. És ez ideális lehetőség a tea számára azok számára, akik egészségesen és ízletesen szeretnének enni.
Ez a recept nem használ cukrot, mert A banán édesítő tulajdonsággal rendelkezik. Ezenkívül ez a gyümölcs képes összekapcsolni az ételt. Ezért, ha nincs otthon tojás, akkor a desszert nélkülük is süthető, mert a termék úgysem omlik össze, és tökéletesen megsül. Banán helyett használhat szilvát, őszibarackot, sárgabarackot és más darab friss bogyót, vagy pürés állagúra feldolgozva. Ez a recept használható kis adagok sütésére vagy egy nagy cupcake sütésére. Csak ezután hosszabbodik meg a sütési idő.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 148 kcal.
- Adagok - 6
- Főzési idő - 55 perc
Hozzávalók:
- Túró - 300 g
- Zabpehely - 100 g
- Tojás - 1 db.
- Banán - 1 db.
- Tejföl - 1 evőkanál
Túrós muffinok előkészítése lépésről lépésre zabpehellyel és banánnal, recept fotóval:
1. Hámozza meg a banánt, karikákra vágja, és tegye egy edénybe, amelyben elkészíti a tésztát.
2. Adjunk hozzá túrót a banánhoz. A túró kiválasztásakor vegye figyelembe annak zsírtartalmát. Ha alacsony kalóriatartalmú desszertet szeretne készíteni, akkor vegyen alacsony zsírtartalmú túrót. Ha nem fél a kalóriáktól, akkor használjon házi túrót, ezzel a muffinok krémesebbek és puhábbak lesznek.
3. Adjunk hozzá tejfölt a termékekhez, és turmixgéppel daráljuk a termékeket, amíg minden szem meg nem törik a túrót. Ha a túró nagyon nedves, akkor ne adjon hozzá tejfölt. És ha sok a savó, akkor először akasztja a túrót gézbe, hogy az üveg felesleges nedvességet kapjon.
4. Add hozzá a zabpelyhet a tésztához.
5. A tésztát simára gyúrjuk.
6. Öntsük a tojásokat egy tiszta és száraz edénybe, és keverjük habosra, amíg puha és kétszeres térfogatú nem lesz.
7. Öntsük a tojásos masszát a tésztába, és jól keverjük simára.
8. A tésztát muffinformákba osztjuk. Ha a formák vasból készülnek, kenje meg olajjal. A szilikon- és papírformákat nem kell kenni. Küldje el a túrós muffinokat zabpehellyel és banánnal a 180 fokra előmelegített sütőbe 15-20 percre. Ha egy nagy muffint készít, akkor kb 30-40 percig sütjük. Hűtsük le a késztermékeket és tálaljuk a desszert asztalhoz. Kívánt esetben bevonhatja a muffinokat cukormázzal vagy cukormázzal.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan készíthet zabpehely muffint túróval és banánnal.
