Ki mondta, hogy a sütés nem lehet egészséges? Főzze a liszt nélküli zabpelyhet és sütőtök sütit a sütőben egy finom desszerthez, amelyet még a fitneszedzője is jóváhagy.
A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Recept képpel
- Videó receptek
Vigyázol az egészségedre, de nem tagadhatsz meg magadtól valami ízleteset? Kínálunk egy receptet a finom zab-tökös süteményekhez, liszt nélkül a sütőben. Az ilyen pékárukat gyerekek, felnőttek, fogyókúrázók, böjtölők és vegetáriánusok is használhatják … Egy egyszerű receptet mazsolával vagy dióval lehet diverzifikálni. Friss kókuszdiónk volt, és úgy döntöttünk, hogy egy finom trópusi jegy nagyon hasznos lesz ebben a sütiben. Ha szeretné, a receptben szereplő cukrot banánpéppel helyettesítheti. Most készítsük el veled a tök zabpelyhes sütiket.
- Kalóriatartalom 100 g - 200 kcal.
- Adagolás tartályonként - 4
- Főzési idő - 30 perc
Hozzávalók:
- Zabpehely - 1 pohár
- Sütőpor - 3/4 tk.
- Víz - 150 ml
- Tök - 75 g
- Cukor - 1-2 evőkanál. l.
- Friss kókusz - 2 evőkanál l.
Zab -sütőtök sütemények sütése liszt nélkül a sütőben - recept fotóval
1. Először tisztítsa meg a sütőtököt, és apróra vágja finom reszelőn, adjon hozzá apróra vágott friss kókuszpépet. A hozzávalókat összekeverjük.
2. Öntsön egy pohár instant zabpelyhet forrásban lévő vízzel, és fedje le úgy, hogy megpárolódjon.
3. 10 perc elteltével a pelyhek készen állnak: lágyak, kissé ragadósak lettek. Keverjük össze apróra vágott sütőtökpéppel és kókuszdióval. Adjunk hozzá cukrot és keverjük össze.
4. Sütőpapírral bélelt tepsire terítsünk egy evőkanállal a zabos-tökös tésztát a süteményhez. A levelet enyhén megkenheti zöldséggel vagy vajjal. Enyhén nyomja le a zablemez tetejét, hogy a sütemények egyforma vastagságúak legyenek és egyenletesen megsüljenek. A sütőt a sütő felső polcán 180 fokon körülbelül 25 percig sütjük.
5. Amikor a sütik kellemes aranyszínű árnyalatot kapnak, vegyük ki a sütőből, hagyjuk kissé lehűlni, és vegyük ki a pergamenből.
6. Finom és tápanyagban gazdag, liszt nélküli zab-tökös sütemény sütőben sütve, kész! Élvezze a sütést, és ötvözze az üzletet a szórakozással!
Egyéb receptek:
Sült ponty mártásban, serpenyőben fóliában
Hogyan készítsünk áfonyát a télre
Kínai káposzta saláta, zeller, répa és alma
Dinnye diéta vagy hogyan lehet fogyni heti 5 kg -ig
Zabpehely - zabkása az erő érdekében
A TOP 8 legjobb sampon a haj növekedéséhez
Hogyan kell helyesen használni az önbarnítót
Arcmaszkok otthon Megjegyzések (0): Megjegyzés hozzáadása Minden megjegyzés moderált: ne írjon spamet, linkeket a szövegbe. Minden obszcén nyelvezetű sértés és megjegyzés eltávolításra kerül.
Figyelem: nem kereskedünk semmivel, nem vagyunk online áruház
Ne írjon megjegyzéseket a rendelések törléséről, a fizetéssel kapcsolatos kérdésekről és egyéb panaszokról - nem értékesítünk semmit, és senkivel sem működünk együtt az értékesítés során!
| Név:* | |
| Email: | |
| Egy komment: | |
| Ha nem robot, akkor erősítse meg ezt: * |
Hozzáadás
