Anti-cellulit termékek: mire kell támaszkodnia, hogy megszabaduljon a "narancsbőrtől" és lefogyjon? Az anti-cellulit diéta mind a 10 napja itt található. Nem szabad bízni abban, hogy a cellulit könnyen legyőzhető egy drága krémmel, még a hosszú távú celofánba burkoló eljárások vagy csak egy masszázs sem segít. Mindez idő-, pénz- és energiapazarlás lesz, ha csak folytatja az étkezést, mint korábban - szabálytalanul, "egészségtelen ételek" használatával.
Mik ezek a "káros termékek", amelyek a cellulit megjelenését idézik elő? Erről egy kicsit később beszélünk, de most kitaláljuk, miért fordul elő ez a kellemetlen jelenség?
A cellulitisz okai a szervezet salakosodása (gyorsétterem, szabálytalan táplálkozás, alkohol); epehiány; ülő életmód és állandó stressz. Ennek eredményeként a nyirokkiáramlás és a mikrocirkuláció zavart okoz a bőr alatti zsírrétegben. A bőr egyenetlenné válik, mélyedések és dudorok jelennek meg, innen a név - "narancshéj hatása". Ezek elsősorban a fenék, a csípő, néha a karok és a vállak.
Mint látható, a fő szerepet a megfelelő táplálkozás játssza (speciális, a cellulit ellen irányított), amely fokozatosan eltávolítja az összes toxint és toxint, javítja az epekiválasztást és normalizálja a víz-só egyensúlyt. Egy ilyen étrendnek egyidejűleg meg kell teremtenie a kalóriahiány feltételeit. Miért van erre szükség? A szokásos kalóriamennyiség hiánya (hiánya) miatt a szervezet elkezdi költeni belső tartalékait, ezáltal megszabadul a cellulittal ízesített zsírtól.
Most térjünk át azokra a termékekre, amelyek megtartják a folyadékot a szervezetben, és szabad gyököket képeznek. Ezek tartalmazzák:
- Füstölt és kolbászos termékek.
- Zsíros hús és állati zsírok.
- Grillcsirke.
- Konzervek és bármilyen gyártott termék.
- Csokoládé, fekete tea, kávé.
- Alkoholos italok.
- Liszt, cukor (fehér rizs, péksütemények, édességek, tészta, kenyér).
- Kockák, mesterséges adalékok, ízfokozókat tartalmazó fűszerek, margarin, készételek.
- Savanyúságok és pácok.
Anti-cellulit diéta menü: mire támaszkodhatsz?
- Rosttartalmú élelmiszerek: hüvelyesek, gyümölcsök, szárított gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák.
- Hús, hal, tenger gyümölcsei, tojás, tejtermékek (alacsony zsírtartalmú), magvak, diófélék.
- Ivóvíz - eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből, és segít eltávolítani a méreganyagokat.
- Gyógynövényi infúziók, zöld tea, cukormentes kompót.
Az ilyen kiegyensúlyozott étrend mellett, amelyet be kell tartani a "narancshéj" megjelenésének elkerülése érdekében, van egy célzottabb program, az úgynevezett 10 napos anti-cellulit diéta.
Tehát az 1., 3., 5., 7., 9. napon főleg nyers zöldségeket és gyümölcsöket eszünk. A gyümölcsök közül ajánlott ananászt (tájékozódni az ananász kalóriatartalmáról), narancsot, grapefruitot, mandarint, kivi, mangót, almát, szőlőt, papayát, körtét enni. A salátákhoz adjunk babcsírát, szójababot, citromlevet, csírázott búzaszemeket, kevés olívaolajat. Jelenleg minden tejtermék tilos.
A diéta második napján csak gyümölcsöt eszünk (kivéve a banánt).
A 4., 6., 8., 10. napon a nyers zöldségek és gyümölcsök mellett egy kis gabonafélét is hozzáadunk az étrendhez, a zöldségek egy részét pedig főtt formában fogyasztjuk el. A gabonafélékből hajdina (tájékozódjon a hajdina kalóriatartalmáról), rizs, lencse, zabpehely.
Mit kell még tennie?
A narancsbőr elleni diéta során cserélje le az intenzív edzést mérsékelt terheléssel az izmokra: egy óra séta, pilates, jóga, szimulátorokon végzett testmozgás jó. A vízi eljárások során ügyeljen arra, hogy kemény kesztyűt vagy mosogatórongyot használjon, és dörzsölje a problémás területeket.
Fontos, hogy egy 10 napos "cellulitellenes fogyás" után továbbra is tartsuk be a helyes étrendet, amelyet fent leírtunk, de nem olyan keményen (mint egy 10 napos maratonon), hanem racionálisabban és kiegyensúlyozottabban. Ezenkívül figyelje a hormonrendszer egészségét, és ne hagyja abba a testmozgást. Legyen minimális, de rendszeres.
Az étrendről szóló vélemények csak pozitívak, mivel egy ilyen fogyási módszer és egy cellulitellenes program pozitív hatással van a fogyás általános egészségére.
Nincs többé cellulitisz, hanem csak karcsú alak és egészséges, sima bőr!
