A diéta fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem a test hatékony tisztításában is. Ismerje meg végrehajtásának jellemzőit, menüket, javallatokat és ellenjavallatokat. Ez a technika a folyadékbevitelre épül. Ezenkívül a folyékony élelmiszereknek kell a fő étrendnek lenniük az étrend betartásának teljes időtartama alatt. Nemcsak tiszta vizet, hanem természetes gyümölcsleveket, húsleveseket, tejitalokat is lehet inni. Ennek a módszernek az előnyei közé tartozik nemcsak az egész test megtisztítása, hanem a súly normalizálásának képessége is.
Az italfogyasztás elmélete és kilátásai
A szebbik nemek közül sokan, akik megpróbálnak leadni néhány extra kilót, készek a legszélsőségesebb intézkedésekre, és teljesen megtagadják az evést. Az ilyen lányok számára egyedülálló súlycsökkentő rendszert fejlesztettek ki - ivó étrendet, amelynek megfigyelése kellemesen meglep. Abban az esetben, ha helyesen használja ezt a technikát, egyetlen nap alatt körülbelül 1,5 kg túlsúlyt lehet leadni.
Az ivási étrend fő jellemzője, hogy a gyomor -bél traktus nem kap szilárd ételt. Ennek eredményeként a test pihen és elkezd fokozatosan megszabadulni a feleslegesektől. Már nem aggódik a hasi nehézség érzése miatt, nincs teltségérzet a gyomorban. Ezenkívül a szervezet könnyen megemészti a folyékony élelmiszereket, miközben új zsíros lerakódások nem keletkeznek.
Ennek a fogyási módszernek a legfontosabb összetevője a legegyszerűbb víz, amely tökéletesen telíti a testet, és lehetővé teszi, hogy hosszú ideig megszabaduljon az éhségtől. A nap folyamán nagy mennyiségű folyadékot lehet inni, amely még egyetlen kalóriát sem tartalmaz. Feltéve, hogy a folyékony ételeket megfelelően emésztik, az anyagcsere aktiválódik. Ezért intenzív fogyási folyamat kezdődik.
Ha a cél 5 kilogramm fogyása, akkor a 7 napos ivókúra ideális. Ez az idő elegendő az oldalán lévő zsírlerakódások eltávolításához, a combok térfogata több centiméterrel csökken. Az ivási étrend betartása közben érezhető a test könnyedsége, javul a hangulat, megjelenik az energia és az erő, amelyeket korábban az ételek megemésztésére fordítottak.
Abban az esetben, ha a testet biztonságosan rekonstruálják egy új működési módra, néhány extra kiló kellett, de az eredmény nem kielégítő, folytathatja az étrend követését és meghosszabbíthatja azt 30 nappal. Természetesen ehhez kiváló egészségre és akaraterőre van szükség ahhoz, hogy négy hétig kitartson egy nagyon szigorú étrend mellett.
Mielőtt ilyen bátor cselekedetről döntene, feltétlenül konzultálnia kell orvosával, és teljes orvosi vizsgálaton kell átesnie, hogy megtudja saját egészségét. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a tanácsot, fennáll annak a veszélye, hogy komoly problémákat okoz egyes szervekben.
A teljes étrend során bizonyos változások következnek be az emberi szervezetben, amelyeket hagyományosan több szakaszra osztanak:
- Az első 10 napban az üreges szerveket megtisztítják. A nyelven fehér bevonat jelenhet meg, ami normális.
- A máj és a vesék megújulnak, ezek a szervek intenzíven tisztulnak, így enyhe kényelmetlenség érzése jelenhet meg a helyükön.
- A diéta utolsó 10 napjában a tisztítás sejtszinten kezdődik.
Ha úgy dönt, hogy ivási étrendet követ, akkor meg kell értenie, hogy az nemcsak korlátozott, hanem nagyon szigorú étrendből is áll. Ezért van szüksége a szervezet támogatására - a tanfolyam során feltétlenül speciális vitamin komplexeket és biológiailag aktív adalékokat kell bevenni.
Ivó étrend: típusok
Manapság többféle ivási étrend létezik, amikor a monodiéták és az ivás kombinációját hajtják végre. Például nagyon népszerű a csokoládé -étrend, amely az étcsokoládé (legfeljebb 150 g) és a kávé napi fogyasztásán alapul. Ha ezt a technikát ivási étrenddel kombinálják, akkor a kemény csokoládét cukor nélküli kakaóval helyettesítheti, amely napi 6 csészével megengedett. Az ital fogyasztása között fontos, hogy igyon tiszta vizet - körülbelül 1,5 liter naponta. A sokk ivó diéta időtartama 3-7 nap, és ez idő alatt körülbelül 4 kg túlsúlyt lehet leadni.
A legkeményebb lehetőség a 30 napos csokoládé-diéta. De segít elképesztő eredményeket elérni. Ha kitart a teljes tanfolyam mellett, ez idő alatt körülbelül 12 kg túlsúlyt tud leadni mindössze négy hét alatt. Naponta legfeljebb 8 csésze kakaó alapú csokoládés italt lehet inni tejjel. Ezenkívül nemcsak vizet, hanem gyümölcsleveket, tejet és húsleveseket is ihat. Szigorúan tilos cukrot bármilyen formában bevenni.
Az ivási étrend előnyei:
- Úgy tartják, hogy az ivási étrend fő előnye éppen az akaraterő, amely betartása során fejlődik ki.
- A túlsúly szó szerint elolvad anélkül, hogy kimerítené a testét az edzőteremben végzett kemény fizikai edzéssel.
- Fokozatosan csökken a gyomor térfogata, és a jövőben, a diéta abbahagyása után, telítettség következik be, még akkor is, ha kisebb adagokat fogyaszt.
- Az egész test hatékony tisztítása történik.
Az orvosok azt mondják, hogy az ivási étrend túl hosszú betartása negatívan befolyásolhatja a test általános állapotát és bizonyos szervek munkáját. Éppen ezért, ha erős kellemetlen érzés jelentkezik, azonnal abba kell hagynia az étrendet, és segítséget kell kérnie orvosától.
Sok lány, aki ezt az étrendet használta fogyáshoz, további egészségügyi problémákat okoz, amelyek a következők:
- krónikus fáradtság érzése;
- avitaminózis;
- könnyezés;
- aggódik az erős és szüntelen éhségérzet miatt;
- ivó diéta után a gyomrot nagyon nehéz helyreállítani, hogy szilárd ételeket fogyasszon.
A legtöbb esetben, miután abbahagyta az ivási étrendet, a lefogyott súly nagyon gyorsan visszatér, amint a személy áttér a szokásos étrendre. Miután befejezte az ivási étrendet, szinte ellenállhatatlan a vágy, hogy valami nagyon káros, zsíros és kalóriadús ételt fogyasszon, amiből hosszú időre le kellett mondania.
Az ivási étrend kategorikusan ellenjavallt azoknál az embereknél, akik károsodott vesefunkcióban szenvednek, különösen akkor, ha a gyomor -bél traktussal és a szív- és érrendszerrel kapcsolatos problémák vannak.
Ivó étrend: diéta
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja saját testét ivó diétával, akkor az első kérdés az, hogy mit ihat és mi legyen az étrend. A válasz nagyon egyszerű, minden megengedett, kivéve a cukros szénsavas italokat, a bolti gyümölcsleveket, mivel nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, beleértve az erős kávét és a zsíros ivójoghurtokat.
Célszerű ilyen folyadékokat fogyasztani:
- 1,5 liter sima szénsavmentes víz naponta;
- zselé vagy kompót, hozzáadott cukor nélkül főzve;
- kávé, zöld tea vagy gyógyteák;
- friss narancs-, grapefruit- és almalé;
- húsleves, amelyet halban, csirkében, zöldségekben kell főzni.
Minta menü ivó diéta 7 napig
Alig egy hét ivó étrenddel körülbelül 5-6 kg túlsúlyt lehet leadni. Erre az időszakra különféle, de csak engedélyezett italokat kell készleteznie, hogy az étrend változatosabb legyen. Ennek köszönhetően sokkal könnyebb lesz elviselni a kemény diétát.
Egy hétig használhatja a következő hozzávetőleges étrendet:
- 1. nap - tejtermékek, amelyek zsírtartalma nem haladhatja meg a 2%-ot;
- 2. nap - különböző típusú húslevesek, pürés levest készíthet, de meglehetősen folyékonynak kell lennie;
- 3. nap - házi gyümölcs- és zöldséglevek, mivel a bolti termék tilos;
- 4. nap - fekete tea tejjel és zöld tea citrommal;
- 5. nap - gyümölcskocsonya, kompót megengedett, de cukor hozzáadása nélkül kell elkészíteni;
- 6. nap - tej;
- 7. nap - különböző típusú húslevesek.
Nem csak a menüben felsorolt italokat használhatja, hanem sima vizet is, ami remek snack lesz.
Nagyon fontos, hogy helyesen és simán kilépjünk az étrendből, nehogy kárt okozzunk saját testünkben. Ha a diéta 7 napig tartott, körülbelül egy hónapba telik, amíg kilép belőle.
A tanfolyam befejezése után a következő nap zabpehellyel kezdődik, de az adagnak kicsinek kell lennie, míg az ebéd iható marad. Ezt a rendszert három napig be kell tartani, majd fokozatosan alacsony zsírtartalmú ételeket vezetnek be az étrendbe - például sajtot, főtt tojást, gyümölcsöket, joghurtokat, kenyeret és zöldségeket.
Általános tanácsok az ivási étrend betartásához
Annak érdekében, hogy az ivási étrend maximális hasznot hozzon, betartása során számos tippet be kell tartania:
- A diéta során folyamatosan figyelemmel kell kísérnie a székletet. Fontos, hogy minden nap menjen WC -re, de ugyanakkor nem alakulhat ki hasmenés.
- Lehetőség van az ivási étrend újbóli betartására legkorábban egy év múlva, különben fennáll annak a veszélye, hogy súlyos károsodást okoz a gyomor-bél traktusban.
- Ha olyan mellékhatások jelentkeznek, mint hányinger, szédülés vagy gyengeség, akkor azonnal meg kell szakítani az étrendet, és vissza kell térni a szokásos étrendhez.
- Szigorúan tilos alkoholos italok, zsíros folyadékok és forró fűszerek használata.
A diéta teljes időtartama alatt szükség van arra, hogy támogassa szervezetét nyomelemekkel és vitaminokkal. Bármely gyógyszertárban megvásárolhatja őket. A diéta befejezése után nagy lesz a kísértés, hogy kényeztesse magát bármilyen magas kalóriatartalmú étellel, de az ilyen lépések az elveszett kilók gyors visszatéréséhez vezethetnek. Ha betartja az összes ajánlást és szigorúan követi az étrendet, akkor lehetséges a fogyás és a test hatékony megtisztítása.
