Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan tisztíthatja meg a belső szerveket, beleértve a veséket, a májat, az epehólyagot, a gyomrot és a beleket. Nem olyan sokan ragaszkodnak a megfelelő táplálkozáshoz, ráadásul már nem lehet teljesen természetes termékeket találni a boltok polcain, most olyan termékeket mutatnak be a vásárlóknak, amelyek különféle kémiai adalékanyagokat tartalmaznak, amelyek nincsenek jótékony hatással az emberi szervezetre. Emellett a stressz, az alkohol, a nikotin és a környezet, amely messze nem a legjobb szinten van, rossz hatással van az egészségre. Annak érdekében, hogy megszabadítsák a szervezetet a káros anyagoktól, toxinoktól és méreganyagoktól, tisztító diétákat készítenek.
A tisztító étrend előnyei és hátrányai
A tisztító étrend a következő előnyökkel rendelkezik:
- Segítenek hatékonyan leadni a felesleges kilókat.
- Segít a "narancshéj" elleni küzdelemben.
- Növelje a test általános állapotát és az immunitást.
- Távolítsa el a káros anyagokat a szervezetből.
- Kedvezően befolyásolja a bőr, a haj, a körmök állapotát.
- Normalizálják az emésztőrendszer munkáját.
- Javítja a belső szerveket.
- Jelentősen javítja a közérzetet.
Ugyanakkor a tisztító étrend megköveteli a szokásos életmód elhagyását, ami sokak számára ijesztő feladatnak tűnhet. Fejfájás és szédülés fordulhat elő az egészségjavító programok során.
A tisztító étrend nagy előnyt jelenthet nőknek és férfiaknak, a 15 év alatti gyermekeknek, a terhes és szoptató anyáknak, valamint a krónikus betegségben szenvedőknek az ellenjavallatok keretébe.
A test tisztításának szabályai
Ha úgy dönt, hogy vállalja a test tisztítását, kezdje a belekben. Egy ilyen étrend nemcsak azok számára lesz hasznos, akiknek problémái vannak a túlsúllyal, hanem azoknak is, akik nem találkoztak a túlzott testzsír problémájával. A káros anyagok teljesen felhalmozódhatnak bármely szervezetben.
Vastagbél tisztítása: menü
A bél tisztítására számos módszer létezik. Tehát az Eliseeva diéta szerint a beöntés előtt csak zabkását kell enni, hogy kevésbé gyenge környezetet érjünk el a gyomorban.
Jobb, ha különböző gyógynövényeket használnak beöntési folyadékként, amelyből lúgos reakció lép fel. Semmilyen esetben ne vegyen be kamilla infúziót, csak elpusztítja a mikroflórát, ami negatívan befolyásolja a test állapotát, a sóoldatok is tilosak. Az eljárás előtt feltétlenül ellenőrizze orvosával.
A vastagbél tisztítása nem mindig a beöntés használata. A megfelelő táplálkozásra való áttérés itt is segít. A diéták egy napig, több napig vagy hétig tarthatnak, de jobb, ha csak áttérünk a megfelelő táplálkozásra, és minden "salak" eltávolításra kerül a szervezetből. Ön is részt vehet havi diétás programon, majd havonta egyszer tisztító tanfolyamon vehet részt három napon keresztül.
Egy napos tisztításhoz a következő menü alkalmas:
- Reggeli. Kezdje a reggelét körülbelül 250 ml zöld teával, hozzáadott cukor nélkül. Nyolchoz közel, együnk egy zöld almát és igyunk kenyér teát, egy óra múlva igyunk egy italt kenyérteából és szőlőléből 1: 1 arányban, és élvezzük a 100 g szőlőt.
- Ebéd. Ebédre két pohár cukrozatlan teát tesznek cukor nélkül, majd - szőlőt (100 g) és egy italt a kenyér teából sárgarépalével.
- Vacsora. Igyon meg egy pohár szőlőlét, és élvezze 100 g szőlő ízét. Három óra múlva vegyen be két pohár zöld teát.
- Uzsonna. Készítsen kenyér teát, és keverje össze sárgarépalével egyenlő arányban. Egy óra múlva igyon meg egy pohár tiszta vizet.
- Vacsora. Este egyél két paprikát, 19 órakor pedig igyál meg egy pohár kenyér teát és almalét.
Hogyan készítsünk kenyér teát? Ez ennyire egyszerű! Elég 200 g fekete kenyeret forrásban lévő vízzel felönteni. 12 óra múlva szűrje le a főtt terméket, és tegye hűvös, sötét helyre.
Az erek tisztítása
Az erek fontos szerepet játszanak a szervezetben, oxigént szállítanak a szövetekhez és részt vesznek az anyagcserében. A helytelen táplálkozás következtében az erek eltömődnek, és olyan betegséghez vezetnek, mint az érelmeszesedés, ami fáradtság, fejfájás, nyomáshullámok stb. A toxinok nem teszik lehetővé a vér normális szállítását az edényeken keresztül, lassítva annak keringési sebességét. Meg tudja tisztítani az ereket megfelelő táplálkozással, valamint a következők használatával:
- Lenmagot. Egy pohár mag harmadát és egy liter vizet felforralunk, és vízfürdőben 2 órán át áztatjuk. Ezt a folyamatot legjobb éjszaka elvégezni. Reggel a kapott levest leszűrjük, és körülbelül 850 ml folyadékot kap. A jó eredmény érdekében reggel, éhgyomorra, este pedig vacsora előtt igyon meg egy pohár harmadát. A tanfolyam időtartama 5-15 nap. Három hónap múlva megismételheti a kezelést.
- Dió. Tegyen a hűtőszekrénybe egy üveget 1,5 kg dióval egy húsdarálón keresztül csavarva, zárja le a tartályt fedéllel. Az elkészített zabkását 1 evőkanálba kell bevenni. kanállal fél órával a reggeli előtt vízzel. A tanfolyam időtartama 2 hónap.
- Méz, citrom, petrezselyem és zeller gyökere. Az erek tisztítására szolgáló eszköz előkészítéséhez szüksége lesz 1 kg zellergyökérre, ugyanannyi petrezselyemgyökérre, valamint két citromra. A fenti termékeket egy húsdarálón átengedjük, és egy pohár mézet adunk a masszához, összekeverjük és hűtőszekrénybe tesszük. Az elkészített terméket éhgyomorra 2-3 evőkanálban fogyasztják. kanál.
A máj és az epehólyag tisztítása
Ahhoz, hogy megértsük, mennyire fontos a máj tisztítása, amelynek szűrő hatása van a szervezetben, vehetjük a következő példát. A hagyományos vízszűrőt félévente ki kell cserélni. De csak egy májat adnak az embernek, és képzelje el, mennyi "szemét" maradhat benne, ha nem teszi ki ezt a szervet a tisztításnak! Igaz, itt figyelembe kell vennie azt a tényt, hogy a májsejtek képesek helyreállni, ezért az ilyen tisztító eljárásokat legjobb orvos irányítása mellett végezni.
Úgy döntöttünk, hogy gondoskodunk a májról és az epehólyagról - felejtsük el az alkoholt és a dohányzást! Továbbá ezek a szervek rosszul működnek, ha vitaminhiány van, ezért ne felejtsük el a gyümölcsök és friss zöldségek kötelező használatát, különösen azokat a termékeket, amelyek B12 -vitamint és fehérjét tartalmaznak.
A kezelés során ajánlott kis adagokban, körülbelül 200 g súlyú ételeket enni. A menüben próbáljon meg több fehérjetartalmú ételt hozzáadni, csökkentse a könnyű szénhidrátok bevitelét, amelyek megtalálhatók a cukorban és a cukortermékekben, állati zsírokban és ehelyett növelje az összetett szénhidrátok bevitelét, majd fogyasszon gabonaféléket. Az étrend kialakításakor ügyeljen a következő ételekre:
- Zöldségek. Friss és párolt is alkalmas, az egyetlen kivétel az olajban sült.
- Vaj és növényi olaj. A termékből legfeljebb 1 teáskanál használható. Ne főzzen ételt olajban.
- A sertéshús sovány része, marhahús.
- Bőr nélküli csirkehús.
- Párolt szelet és gulyás.
- Egy hal. Tisztítás céljából a halat meg kell főzni, párolni vagy fóliában sütni.
- Csirke tojás. 2 tojást tojnak naponta.
- Édesem.
- Prémium tészta.
- Tejtermékek és alacsony zsírtartalmú tej.
- Gyógynövényes főzetek, természetes gyümölcslevek, teák.
- Viszkózus tejkása, teljes kiőrlésű köret. Hozzáadott csalit a kivételhez.
- Gyümölcsök és bogyók. Minimalizálja a savanyú gyümölcsök és bogyók fogyasztását.
- Leves. Készítsen leveseket zöldségekből, adjon hozzá gabonapelyhet, vegyen be vegetáriánus káposztalevest és borscsot, tejlevest az étlapra.
- Nyers keksz, szárított fekete vagy fehér kenyér.
A máj legerősebb tisztító tulajdonságai büszkélkedhetnek: fokhagyma, grapefruit, gyógynövények, zöld tea, sárgarépa, cékla, káposzta, citrom, alma, avokádó, kurkuma és gabonafélék.
A máj kezelésében a legjobb, ha folyékony étrenddel kezdjük, amely több napig is eltarthat. Tartózkodjon az ételtől, és méregteleníti a testét, és hagyja, hogy az emésztőrendszer pihenjen a stressztől. Az öblítés során ajánlott limonádét vagy gyümölcslevet inni cukor nélkül.
Vesetisztítás: menü
Mielőtt bármilyen diétát elkezdene, ellenőrizze testének állapotát, különösen, ha valami zavar. Tehát a hátfájás, az elszíneződés és a vizelet szaga, szürkés arcszín vagy duzzanat jelezheti a veseproblémákat. Ebben az esetben racionális kezelési intézkedéseket kell tenni. Szintén speciális speciális diétákat kell követnie.
Ami a tisztító eljárást illeti, szükség lehet arra, hogy megszabaduljunk a vesétől a későbbiekben kialakuló toxinoktól és toxinoktól, különböző okok miatt. Jelentősen csökkentenie kell a pékáruk, péksütemények és húskészítmények mennyiségét.
Az egyik legnépszerűbb vese diéta a görögdinnye. Ne használja, ha cukorbetegséget diagnosztizáltak, vagy a vizelet kiáramlási zavaraival összefüggő egészségügyi állapota van. Szintén ellenjavallatok a gyomor -bélrendszeri betegségek, fekélyek, foszfaturia, krónikus veseelégtelenség, korallkövek jelenléte.
A vizsgálat és az orvos ítélete után, ha az eredmény pozitív, egy hétig csak görögdinnyét és barna kenyeret fogyasszon. 5 és 21 óra között meg kell fürödni és a lehető legtöbb görögdinnyét enni, ebben az időben eltávolítják a kavicsokat. A nagy mennyiségű elfogyasztott görögdinnye miatt fokozott vizelés következik be, és a hő enyhíti a görcsöket és a fájdalmat. Közvetlenül a fürdőbe kell vizelnie. A görögdinnye diéta jól megbirkózik a hosszan tartó székrekedéssel, de ellenjavallt hasmenés esetén.
Gyomortisztítás: menü
A gyomor tisztításához fontolja meg a következő háromnapos étrendet:
- 1 nap. Kerülje az állati fehérje, valamint a zsír, gabonafélék és hüvelyesek fogyasztását. A böjti programba való belépést frissen facsart gyümölcslével (sárgarépa, sárgarépa-alma, sárgarépa-sütőtök, sárgarépa-cékla, káposzta) vagy gyógynövényekből, például hársból, kamillából, kakukkfűből, ribizlilevélből, mentaból készült teával kell kezdeni. Délig nem kell ennie, akkor gyümölcsök és zöldségek, szárított gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, magvak, diófélék, növényi olajok megengedettek. Este 7 óra után igyon cukormentes teát, gyümölcslevet vagy vizet.
- 2. nap. Igyon egy pohár tiszta vizet fél óránként. Ezen a napon tilos enni. Este egy pohár meleg vízből, 0,5 teáskanál mézet és 1 teáskanál citromlevet tartalmazó limonádét fogyaszthat.
- 3. nap. Két napos böjt esetén a gyomor mérete csökkent, ezért az étrendből való kilépést az étkezés fokozatos növelésével kell kísérni. Igyon gyógyteát reggel, gyümölcslevet fél óra múlva. Táplálékként tegyen zöldségsalátát olaj és gyógynövény hozzáadása nélkül. Az apróra vágott káposzta és a sárgarépa keverékét egyenlő arányban készítheti el, az ételt citromlével ízesítve. Kezdje a vizet, teát vagy gyümölcsleveket este hét órakor.
Tisztító étrend az egész test számára
Az egész test megtisztításához egy hétig speciális diétát folytathat, amelynek napi étrendje barna barna rizs 180 g mennyiségben, zöldségleves, gyógyteák, ásványvíz, 300-400 g zöldség, 100 g gyümölcs és aszalt gyümölcs, kevés ecet, 1 evőkanál. egy kanál olíva- vagy dióolajat.
A húsleves elkészítéséhez vegyen 300 g bármilyen zöldséget. Itt a sárgarépa, a zellergyökér, a burgonya, a káposzta stb. A zöldségeket kockákra vágjuk, csak 1 teáskanál zablisztet adunk hozzá, amelyet a Hercules pelyhek őrlésével nyerhetünk, és az egészet megtöltjük egy liter vízzel. Amint felforr a víz, csökkentse a lángot, és főzze még egy órát, majd adjon hozzá később egy kis zöldet. Szűrje le az elkészített ételt.
Ne felejtse el sokat inni az étkezések között, ezt az eljárást minden reggel el kell kezdeni.
- Hétfő. A tisztító diéta első napja egy 60 gramm barna rizs adaggal kezdődik, pár csepp citromlével. Egyél egy almát. Az ebéd húslevesre támaszkodik, valamint zeller, saláta és zöldhagyma keveréke 1 teáskanál olajjal vagy ecettel. A salátát olívaolajjal ízesített rizzsel kell tálalni. Este egyél rizst párolt cukkinivel és sárgarépával, valamint zöldséglevest.
- Kedd. A diéta második napjának reggelijét rizs formájában, tejföllel és narancshéjjal, valamint egy narancs formájában mutatják be. Az ebéd és a vacsora zöldségleves és rizs, csak este ezt a gabonapelyhet főtt zöldségek egészítik ki.
- Szerda. A diéta más napjaihoz hasonlóan reggel is a rizsre támaszkodunk, csak a harmadik napon szórjuk meg a gabonapelyheket egy kevés fahéjjal. Élvezze az ízét, és körtével táplálja a testét. Ebédre melegítse fel a korábban elkészített húslevest, készítsen salátát gyógynövényekből, uborkából és kevés citromléből, 150 g mennyiségben olívaolajon sült gombával rizshez. Este fogyasszon húslevest, valamint rizst brokkoli.
- Csütörtök. Kezdje a reggelét gyümölcssalátával, két evőkanál rizspehellyel és rizzsel tejjel. Főzzünk rizst sárgarépával, hígítsuk fel a menüt retekkel és salátával. Ebédre melegítsen fel egy adag húslevest, amelyet este is el kell fogyasztani. Vacsorára a húsleves mellett petrezselymes rizzsel és napraforgómaggal is támaszkodnak.
- Péntek. Egyél egy adag rizst mazsolával és mandulával reggelire, rizst párolt zöldségekkel és gyógynövényekkel és húslevessel ebédre, főtt rizst dióval, zöldhagymát és két evőkanál őrölt zellergyökeret, párolt spenótot és zöldséglevest - vacsorára.
- Szombat. Egyél reggelire 60 g főtt rizst. Örülj két datolyával, két fügével, egy körtével és néhány dióval. Ebédre rizst szolgálhat fel friss uborkával, kaliforniai paprikával és kevés olívaolajjal, valamint húslevest, amelyet szintén el kell fogyasztani vacsorára. Este főzzünk rizst alma kockákkal és 1 evőkanál. kanál tejföl és 0,5 teáskanál méz.
- Vasárnap. A tisztító étrend hetedik napján a reggeli így nézhet ki - rizs alma- és körtedarabokkal, egy kanál mézzel és citromlével, 100 g joghurt. Ebédre főzzünk rizst paradicsommal és babbal, zöldségsalátát, és húsleves. Este a rizst cukkinivel kell kombinálni, magát a vacsorát pedig hígítani kell zöldséglevessel olívaolajjal és öt olajbogyóval.
Videókísérletek tisztító diétákkal:
[média =
