Ismerje meg a sovány étrendet, annak előnyeit, hátrányait és ellenjavallatait, valamint a diéta alatti étrendet. Egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúly akadályozásától a sovány étrend. Európában azok számára alapították, akik súlyuk jelentősen meghaladja a normát - 100 kg vagy több, de aztán népszerűsége miatt sokan, akik csak formába akarnak hozni, elkezdték használni.
Kapcsolódó cikkek:
- Thai diétás tabletták
- Karcsúsító spray Fitospray
- Chia mag a fogyásért - LaChia
A sovány étrend jellemzői: előnyök és hátrányok
Ezen az étrenden ülni körülbelül egy -három hétig tart. Az élelmiszerek listáját és az étrendet a kiválasztott ételek és a sovány étrend időtartama alapján választják ki. Természetesen az eredmény megfelelő lesz.
E diéta betartása mellett különféle italokat fogyaszthat: gyümölcslevek (alma, narancs, grapefruit és gránátalma) cukor, tej, szénsavmentes víz és zöld tea nélkül. Funkció - alacsony kalóriatartalmú étel. Különösen fontos megvizsgálni egészségét, mielőtt ilyen diétát kezdene, mivel a sovány étrend csak teljesen egészséges emberek számára alkalmas … Ennek eredményeként körülbelül 20 kg -ot fogyhat.
Az előnyök a következők:
- Pénz és idő megtakarítása.
- Elérhető termékek listája.
- Hatékonyság.
- Egyszerűség, mivel nem kell főznie.
A sovány étrend hátrányai:
- A diéta során éhségérzet jelentkezik.
- Ha problémák vannak a gyomor -bél traktussal, a sovány étrend nem megfelelő.
- Nemkívánatos a diétázás is, ha krónikus betegségek vannak.
7 napos sovány étrend: diéta
A sajátosság az, hogy egy bizonyos terméket egész nap el kell fogyasztani:
- 1. nap - tej - 1 l;
- 2. nap-cukormentes gyümölcslé tetszés szerint és alacsony zsírtartalmú túró;
- 3. nap - csak vizet inni gáz nélkül;
- 4. nap - négy közepes méretű burgonya sütve a sütőben és gyümölcslé;
- 5. nap - egy kilogramm alma és víz;
- 6. nap - kevés főtt sózatlan marhahús + gyümölcslé;
- 7. nap - egy liter kefir és víz.
A diéta során korlátlan mennyiségben fogyaszthat zöld teát és természetes tiszta vizet. És minél többet iszol, annál jobb leszel. Ezenkívül ne felejtse el, hogy a fenti termékeken kívül semmit sem ehet. Ha nem tud ellenállni és enni valamit, akkor nem várhatja meg az eredményt. Ha betartja az összes szabályt, akkor 1 hét alatt akár öt kilogrammot is leadhat.
Sovány étrend 14 napig: menü
A legjobb, ha nem eszünk zsíros és cukros ételeket, mielőtt kéthetes sovány étrendet kezdünk. És enni leveseket és gabonapelyheket. Az eredmény ígéretes - 8 kg:
- 1. nap - igyon zöld teát;
- 2. - korlátlan mennyiségű kefir (zsírtartalma legfeljebb 2,5%);
- 3. - ásványvíz;
- 4. - enni almát;
- 5. - tejet iszunk, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 3,2%-ot;
- 6. - valamint az első napon zöld teát iszunk;
- 7. - ismét tejet és vizet iszunk;
- 8. - egyél csak 2 almát egész nap;
- 9. - legfeljebb egy liter kefir;
- 10. - enni friss uborkát;
- 11. - zöld teát iszunk;
- 12. - tejet fogyasztunk (zsírtartalom - 2,5-3,2%);
- 13. - egész nap almát eszünk;
- 14. - az utolsó napon ásványvizet iszunk.
Amint látjuk, sovány étrend erős akaratú és nagy fogyási vágyú emberek számára. Ha elmúlt 2 hét, ne dőljön be az ételeknek, ez negatív következményekkel járhat az egészségre. Szükséges fokozatosan áttérni a megfelelő és kiegyensúlyozott étrendre. Először is fogyasszon folyadékot és zabkását, és fogyasszon szilárd ételt legalább egy héttel a diéta befejezése után.
Sokan szeretik a sovány étrendet, mert az eredmény 14 nap múlva várható. De ezt az időt elég nehéz kiülni, ezért a legjobb diétázni, ha a stressz és az alváshiány nem várható.
