Önbizalomhiány ennek a ténynek minden következményével. A meglévő probléma kezelésének okai, tünetei és módszerei a cikkből kiderülnek. A kisebbrendűségi komplexum egy személy érzelmi és pszichológiai érzékelésének kombinációja a környező világról torz formában. Ez a személyes alsóbbrendűség érzésében fejeződik ki a társadalom képviselőinek többségének irracionális felemelkedése hátterében. Amikor összehasonlítjuk a belső "én -t" más emberekkel, egy hasonló problémával küzdő személy hibás dolognak kezdi magát tekinteni, ami tovább vezet neurózishoz, sőt öngyilkossági kísérlethez.
A kisebbrendűségi komplexum okai
Ahhoz, hogy megszabaduljon az alsóbbrendűségi érzéstől, meg kell hallgatnia azoknak a szakembereknek a véleményét, akik a gyermek és a felnőtt alacsony önbecsülését a következő provokáló tényezőkben látják:
- Gyermekkori problémák … Ebben az esetben az érem két oldaláról fogunk beszélni, ami végül szomorú eredményhez vezet. A szülők vagy megszervezik gyermekeik túlvédelmét, vagy teljesen megfoszthatják őket törődésüktől és figyelmüktől. Az első esetben a gyermek képtelenné válik önálló emberré válni, a másodikban a képességeiben bizonytalan személy hajlama alakul ki.
- Fizikai fogyatékosság … Az alsóbbrendűségi komplexumok okai gyakran abban gyökereznek, hogy nem hajlandó látni az arcát és alakját a tükörben. Néha ez csak egy kitalált probléma, meglehetősen vonzó megjelenéssel. Figyelembe kell azonban venni azt a tényezőt, hogy egy személynek ténylegesen fizikai hibái lehetnek. A nők általában aggódnak a megjelenésük miatt, a férfiak pedig a pénisz méretével.
- A társadalom negatív hatása … Egyes "jóakaratúak" nem fukarkodnak a túlságosan befolyásolható emberek negatív megítélésével. Miután ilyen áldozatot választottak maguknak, és kisebbrendűségi komplexust hoztak létre benne, így kívánják érvényesíteni magukat valaki más költségén.
- Szeretteinek kritikája … Ha figyelmen kívül hagyják a kívülállók elégedetlenségét, akkor a rokonok pártatlan megjegyzései bárkit bánthatnak. Kezdi azt hinni, hogy rendkívül konstruktív kritikákat hallgat az értéktelenségével kapcsolatban.
- Balszerencse … Ha a szerencse folyamatosan megfosztja az embereket a figyelmüktől, akkor ezt saját alsóbbrendűségük jelének tekinthetik. A sikeresebb ismeretségek hátterében egy szabályos fekete csíkkal rendelkező személy komplexedni kezd, és kétségbeesik.
- Negatív önhipnózis … Van egy olyan emberkategória, aki kezdetben felhúzza magát, és hibákat keres saját személyes és társadalmi életében. Még ha a legközelebbi környezet az ellenkezőjére is inspirálja őket, nem képesek józanul felmérni a valóságot és abban elfoglalt helyüket.
- Bukás az intimitásban … Néhány nő a szülés után nem tartja magát olyan vonzónak, mint korábban, és fél attól, hogy elveszíti a szeretett személy szexuális érdeklődését. A férfiak, miután bírálták érdemeiket egy partnertől, kisebbrendűségi komplexusra tehetnek szert, ha a nemi szervük méretét kinevetik.
- Családi problémák … Az állandó botrányok és a kölcsönös megértés hiánya gyakran ahhoz a tényhez vezet, hogy az egyik házastárs tudat alatt magát okolni kezdi a történésekért. A zsarnok formájában megjelenő második félidő jelenlétében ez a tényező súlyosbodik, mert a károsult teljesen elveszíti saját véleményét.
- Árulás … Ez a negatív esemény súlyos mentális traumát okozhat férfiaknak és nőknek egyaránt. Már maga a gondolat is, hogy egy szeretett személy látványos megjelenésű és szolidabb szexuális élményt nyújtó társra talált, képes alsóbbrendűségi komplexus kialakítására még egocentrikus emberben is.
- Megkülönböztetés … Előfordulhat nemenként és etnikai hovatartozás szerint is. Bizonyos esetekben a kollektív zaklatásról van szó, amikor az áldozat nemcsak pánikba esik, hanem öngyilkossági kísérleteket is tesz.
Ha nem veszi figyelembe a megjelenésével kapcsolatos komplexumokat, akkor a szakértők észrevettek egy bizonyos mintát, amikor a hasonló problémával küzdők aránya nő. Ebben az esetben a munkanélküliségre és a gazdasági hanyatlásra összpontosítunk, amelyek nem adnak lehetőséget az embernek a karrier növekedésére és a pénzügyi jólét megszerzésére.
A kisebbrendűségi komplexus megnyilvánulásai emberekben
Az ilyen tünetek lehetnek kifejezettek és látensek is. A legtöbb esetben a kisebbrendűségi komplexum jelei a következők:
- Demonstrativitás … A magát hibásnak tartó személy minden viselkedése néma segélykiáltás. Mindenesetre nyilvánvaló félelemmel akarja magára vonni a figyelmet, hogy vágya teljesül.
- Éberség … Ha valakinek komplexei vannak, akkor fogást fog látni a körülötte lévő emberek bármely szavában és tettében. A távoli oldalpillantások, a képzeletbeli suttogás a hátuk mögött valódi események az ilyen emberek fejében.
- Túlzott önkritika … Az "elsőként önmagad támadása" elve mindig jellemzi a kisebbrendűségi komplexusú embereket. A magabiztos alanyok ritkán vesznek részt ilyen foglalkozásban, mert sikeres egyéneknek tartják magukat az életben.
- A perspektívába vetett hit hiánya … A bizonytalan személy kedvenc kifejezései úgy néznek ki, mint a „nem tudok”, „túl nehéz nekem” és „a szakembereknek foglalkozniuk kell ezzel a kérdéssel” kifejezések. Ugyanakkor az ilyen emberek nemcsak hangosan fejezik ki kételyeiket, de valójában semmit sem tesznek saját életük minőségének javítása érdekében.
- Dikciós hibák … Azonnal hangoztatnia kell azt a tényt, hogy nem a beszédkészülék veleszületett rendellenességeiről beszélünk. A dadogás és a homályos beszéd gyakran előfordul olyan személynél, aki riasztó helyzetbe kerül, amikor érzelmileg erősebb provokátorral kommunikál.
- Felsőbbrendűségi komplexum … A pszichológusok ezt a viselkedést a bizonytalan személyiségek szindrómájának nevezik. Akár nyilvánvaló problémákkal küzdő emberek, akár beteg pszichés emberek próbálják megmutatni exkluzivitásukat. Kivételt képeznek a szupergazdag szülők vagy oligarchák néhány gyermeke, akik számára normálisnak tekintik, hogy ennek a világnak az égieként érzik magukat.
- Neurotikus viselkedés … Sigmund Freud ragaszkodott ahhoz a tényhez, hogy a bűntudatot nehéz megkülönböztetni a kisebbrendűségi komplexustól. A híres pszichoanalitikus azzal érvelt, hogy az ilyen önbizalomhiánynak erotikus gyökerei vannak a probléma kialakulásában, és tovább vezet neurózishoz.
- Tükör ellenszenv … Ez a szempont különösen igaz azokra a nőkre, akik csúnyának tartják magukat. A férfiak sokkal könnyebben kezelik ezt a kérdést, mert nem tekintik megjelenésüket a gyönyörű hölgyek vonzerejének fő kritériumának.
- A bókokkal szembeni intolerancia … Az a személy, aki magabiztos önmagában, megfelelően reagál tetteinek és megjelenésének dicséretére. A hírhedt személyiség gondolkodás nélkül egyetlen biztató jelet sem érzékel vele kapcsolatban. Ezt vagy a szánalom megnyilvánulásának fogja tekinteni, vagy a méltóságának nyílt gúnyolódásának.
Alsóbbrendűségi komplex teszt
Mielőtt azon gondolkodna, hogy szükség van -e egy ilyen probléma megszüntetésére (ami esetleg nem is létezik), a szakértők azt javasolják, hogy válaszoljanak a következő állításokra és számítsanak ki pontokat:
- Az emberek nem osztják a gondolataimat: a legtöbb esetben (0), néha (3), soha (5);
- Valaki más társaságában nagyon kényelmetlenül érzem magam: folyamatosan (5), társaságtól függően (3), soha (0);
- Nem engedek a kétségbeesésnek: igen (5), néha (3), soha (0);
- Optimistának lenni: abszurditás (0), fontos az élet nehéz időszakában (3), előfeltétel (5);
- Olyan sikeres akarok lenni, mint mások: igen (0), néha (3), nem vagyok rosszabb, mint mások (5);
- Több hátrányom van, mint előnyöm: egyértelműen (0), az irigy emberek véleménye (3), pontosan az ellenkezője (5);
- Az élet minden pillanata szép: igen (5), gyakori szavak (3), nem (0);
- Haszontalanság érzése van: gyakran (0), néha (3), soha (5);
- Cselekedeteim motivációja nem világos az emberek számára: mindig (0), néha (3), kivételes esetekben (5);
- A közeli emberek kritizálnak engem: folyamatosan (0); helyzet szerint (3); nagyon ritka (5);
- Sok pozitív tulajdonsággal rendelkezem: egyértelműen (5); vannak negatív jellemzők (3), nincsenek (0);
- Minden élettervemet megvalósítom: igen (5); a körülményektől függően (3) túl nehéz (0);
- Mindenki elégedetlen a megjelenésével: igen (0), ez nem vonatkozik rám (3), téves következtetés (5);
- Nem felelek meg a társadalom követelményeinek: soha (5); néha (3), mindig (0);
- Még az igazságtalan kritikákat is meghallgatom: igen (0), udvariasságból (3) befejezem a beszélgetést (5).
Eredmények:
- 0-20 pont-az egyértelmű komplexitás mutatója, negatív önbecsüléssel és meglévő probléma megszállottságával;
- 21-40 pont - olyan együttható, amely olyan komplexeket jelez, amelyeket önállóan megszabadíthat;
- 41-65 pont-az önérzékeléssel kapcsolatos problémák vannak, de egy ilyen mutatóval rendelkező személy jól megbirkózik velük.
- 66-75 pont-ebben az esetben egy magabiztos emberről beszélünk, akinek ennek ellenére nem szabad túlbecsülnie az önbecsülését.
A kisebbségi komplexus kezelésének módjai
Sok technika segít önbizalom megszerzésében. Bárki boldogan élhet, ha meg akarja változtatni saját magatartását.
Független cselekvések kisebbrendűségi komplexussal
A pszichológusok számos hatékony módszert fejlesztettek ki arra, hogy valóban önbecsülő emberré váljanak:
- A bókok helyes felfogása … Nem szabad minden dicséretben fogást keresni, ami valójában nem is lehet ott. Ha egy őszintétlen ember ezt mondja, akkor elég, ha cserébe udvariasan megköszöni, és lezárja a beszélgetés témáját.
- Önimádat … Nem csak meg kell tanulni elfogadni a bókokat, hanem azt is, hogy tükrözze a tükörben. Ebben az esetben nem kell félnie, hogy Nárciszba változik, mert egy kisebbrendűségi komplexussal az ilyen terv emberei nincsenek veszélyben.
- Cselekedeteinek értékelése … Ebben a helyzetben az eredmények jegyzetfüzete segít, amelyet ajánlott naponta tartani. Még a legkisebb pozitív irányú áttörést is papíron kell hangoztatni, annak részletes leírásával.
- A remeteség megtagadása … Minden ember egyéniség, amelyet nem szabad elrejteni a külvilág elől. El kell kezdenie részt venni olyan szórakoztató eseményeken, ahol szabadon engedheti érzelmeit.
- Beszélgetés szeretteivel … Ha a család támogat egy olyan személyt, aki kisebbségi komplexust fejlesztett ki, akkor segítségért fordulhat hozzá. A családomnak szánt üzenetnek így kell kinéznie: írja le pozitív tulajdonságaimat. A szerető emberek nem mondanak semmit, ami bánthatja a lelket, ezért vegye figyelembe az érvelésüket.
- Az összehasonlítás megtagadása … A komplex komplex személy fő hibája az a vágy, hogy valaki más képét próbálja ki. Más emberek árnyékává válva nem szabad reménykednie a saját személye iránti önbecsülés megjelenésében. Mindig és mindenhol önmagad kell lenned, ha ez az általánosan elfogadott erkölcs keretei között marad.
- Új perspektívák megnyitása … A félelmet, hogy az interjúban kinevetik, egyszer s mindenkorra el kell felejteni. Nem szabad meghallgatnia azoknak a barátoknak a tanácsait sem, akik elriasztanak attól, hogy kipróbálják magukat egy ígéretes szakmában.
- Sport tevékenységek … Néhány kisebbségi komplexussal élő ember szégyelli alakját. Ezért eljött az a pillanat, amikor a futószalaggal látogatóvá kell válnia az edzőteremnek, a medencének, a teniszpályának és a stadionnak.
- Dolgozzon a képen … Ebben az esetben bízhat ízlésében, és segítséget kérhet a stylisttól. Semmi sem változtatja meg az ember önbecsülését, mint a kép pozitív oldalának változása.
- Beszédmunka … Jobb édes abszurditást mondani, mint szóról szóra összezavarodni a beszélgetésben. Elég könnyű fúróként ismertnek lenni, ezért nem kell hozzá újabb komplexumot hozzáadnia. Gondolkodni kell azon, hogy miről beszél, de nem szabad minden egyes mondatnál foglalkozni.
- Pozitív karakter … Azokat az embereket, akik nyíltan demonstrálják komplexumaikat, valószínűleg nem fogadják szívesen egyetlen vállalatban vagy munkacsoportban sem. Meg kell tanulni mosolyogni akkor is, ha kétségbeesésbe akar esni.
- A megfelelő barátok kiválasztása … A képmutatók és a pletykák csak súlyosbítják az önbizalomhiányos személy depressziós állapotát. Kommunikálnia kell azokkal az emberekkel, akik energizálnak, és nem fognak kritizálni ismerőseik jó oka nélkül.
- Tájékozódás minden új felé … Célul tűzheti ki, hogy 5-10 szót tanul egy idegen nyelvből, vagy megismerkedhet bármely korábban ismeretlen ország történetével és kultúrájával. Egy bizonyos idő elteltével az ezzel a problémával küzdő személy megérti, hogy meglehetősen művelt személy lett.
Emlékeztetni kell arra, hogy néhány emberben a kisebbrendűségi komplexus okozta a vágyat, hogy mindent elérjen az életben. Sikeresen leküzdött minden nehézséget a nyilvánosság olyan támadások után, mint olyan hírességek, mint Lady Gaga (gúnyolódása a megjelenéséért), Christina Aguilera (a jövő énekesnő szokatlanságának gúnyolódása), Roman Abramovich és Oprah Winfrey (a jövőbeli milliárdosok szegénységének elutasítása).
Segítség a kisebbrendűségi komplexusú pszichológusokban
Nem minden esetben egy személy képes önállóan megbirkózni az önbizalommal. Amikor választ keresünk arra a kérdésre, hogyan kell kezelni a kisebbségi komplexumot, a szakértők a következő módszereket kínálhatják a probléma kiküszöbölésére:
- Családterápia … Ha az önmegvalósítás lehetetlenségének oka a gyermekkori traumában rejlik, akkor annak megszüntetését a szülőkkel együtt kell elvégezni. A beszélgetés és a családi coaching ebben az esetben meglehetősen hatékony.
- A "védőpajzs" módszer … Nem minden ember barátságos egymással. Az alsóbbrendűségi komplexusok kezelése elsősorban az irigy emberekre adott helyes válaszon alapul. A pszichológusok arra tanítanak, hogy ilyen módon érzékeljék a rosszhiszeműeket, és maró megjegyzéseiket rossz modornak és teljes butaságnak tekintsék.
- A megerősítés (megszemélyesítés) módja … A páciensükkel folytatott kommunikáció során a szakemberek megadják neki az installációt egy élettelen objektummal folytatott párbeszédhez. Ezután csiszolhatja szónoki készségeit, ha bármilyen háztartási készülékkel vagy virággal "megbeszél". Nagyszerű megoldás az önbizalomhiányra, ha beszél a háziállatával.
- Pszichológiai képzés … A pácienst fel kell osztani egy papírlapot két egyenlő részre. Ezután mindkét félben hangot kell adnia negatív és pozitív jellemvonásairól. Az ülés során a pszichológus hangot ad az általa elemzett problémának. Ezt követően egy papírlapot félbevágnak, hogy az egész írott negatívot elégessék vagy apró darabokra tépjék. A pozitív véleményeket a lakás leglátványosabb helyén kell elhelyezni.
Egy kisebbrendűségi komplexus következményei
Vannak, akik azt gondolják, hogy jobb lebecsülni önmagukat, mint hinni a saját elképzeléseikben. A probléma ilyen hozzáállásával bizonyos komplikációk merülhetnek fel az életben:
- Családi összeomlás … Ha a kisebbrendűségi komplexum jeleit kimondják, ez veszélyeztetheti egy házaspár létét. Az a személy, aki haszontalan embernek tartja magát, a jövőben soha nem lesz boldog családember.
- A személyiség megsemmisítése … Ha az alany nem szereti saját „én” -jét, akkor ne várjon tiszteletet más emberektől. Az öncsapás és a hiányosságok keresése önmagában azt a tényt eredményezi, hogy egy személy a jelenlegi helyzetet (elemzési vágy hiányában) normális jelenségnek tekinti.
- Magányosság … Aki gyakran vagy erőszakosan kételkedik a képességeiben, azt nyilvánvalóvá teszi, vagy teljesen visszahúzódik önmagába. Az eredmény azonban mindig egyértelmű - a barátok és ismerősök elvesztése. Ha ezt a viselkedést egy felsőbbrendűségi komplexus is kíséri, akkor még a hozzátartozók is elveszíthetik a bizalmat.
- Öngyilkosság … Jelentős mentális traumával, amely kisebbrendűségi komplexust hozott létre, a körülmények áldozata hasonló módon megoldhatja problémáját. Ha nincsenek közeli emberek a közelben, akkor teljesíti terveit, mert az ilyen problémákkal küzdő emberek ritkán manipulálnak.
Hogyan kell kezelni a kisebbségi komplexust - nézze meg a videót:
Ahhoz, hogy kitaláljuk, hogyan lehet megszabadulni a kisebbrendűségi komplexustól, először hinnie kell önmagában. E megoldás nélkül egyetlen pszichoterapeuta sem segít, aki csak a betegét tudja koordinálni. Bizonyos esetekben megteheti szakember látogatása nélkül, ha a problémát egyedül is meg tudja oldani.
