Tanulja meg, hogyan kell megtanulni a lyukasztási technikákat, amelyek segítenek megvédeni magát kritikus helyzetekben. Sok erőfeszítés szükséges ahhoz, hogy sikeres legyen minden törekvésben. Miután kiválasztotta életútját, az embernek folyamatosan tanulnia és tapasztalatokat kell szereznie. Sajnos az élet nem ilyen egyszerű, és gyakran meg kell küzdenie a boldogságáért. Bizonyára minden férfi tudni akarja, hogyan kell megtanulni otthon harcolni. A beszélgetés ma erről fog szólni.
Fizikai erőnlét otthon
Aki szeretné tudni, hogyan kell megtanulni otthon harcolni, annak a legegyszerűbb dologgal kell kezdenie - a fizikai alkalmassággal. Először is rendbe kell hoznia a testét. Egyetértek, kellő fizikai felkészültség nélkül nehéz számítani a sikerre a küzdelemben. Ezenkívül nagy figyelmet kell fordítania a nyújtásra.
Azonban az erő önmagában gyakran nem elegendő, elég keménynek kell lennie. A fizikai paraméterek fejlesztéséhez el kell kezdenie a lengést, és a súlyzók elégek lesznek otthon. Ha mellettük súlyzó is van, akkor sokkal gyorsabban tud majd fejlődni. Ne feledje azonban, hogy az óráknak rendszeresnek kell lenniük, különben nem számíthat arra, hogy sikeres lesz.
Hol lehet megtanulni harcolni?
Ha lehetősége van beiratkozni a sport részlegre, akkor egy tapasztalt mentor felügyelete mellett sokkal gyorsabban tudja elérni a célját. Most megvizsgáljuk a fő harci sportok előnyeit és hátrányait, és ki kell választania a legmegfelelőbb típust.
- Ökölvívás. Ebben a sportágban a fő hangsúly a jó fizikai erőnléten van. Az ökölvívással növelheti erejét és állóképességét, valamint javíthatja reflexeit. Az ökölvívó erőnléti edzést általában egyenetlen rúdon, súlyzón és súlyzón végzik. Az ütés elrendezéséhez és gyakorlásához lyukasztó zsákokat vagy zsákokat használnak. Ne feledje, hogy az ökölvívás szekcióban nemcsak megtanítják a harcot, hanem erősebbé is teszik.
- Szabad birkózás. Ez egy nagyszerű önvédelmi forma, amely minden kezdőnek megfelel. A szabadfogású birkózással javíthatja mozgékonyságát és rugalmasságát. Továbbá az edzés során nagy jelentőséget tulajdonítanak az ínszalag-ízületi készülék és az izom rugalmasságának erősítésére.
- Kickbox. Ha az ökölvívásban csak kézzel harcolnak, akkor a kickboxerek aktívan használják a lábukat. Ez a tény előre meghatározza az edzési folyamat sajátosságait is, amelynek célja az izmok nyújtása, valamint a rúgások és ütések gyakorlása. A kick -box kick -box technikája nagyon változatos, és leggyakrabban az ellenfél combizmainak akadályozására irányul. Egyetértenek abban, hogy az ellenség, aki elveszítette mobilitását, nem lesz olyan veszélyes, mint korábban.
- Cselgáncs. Ez a fajta harcművészet tökéletes azok számára, akik nem rendelkeznek epikus hős testalkatával. A judóban a fő meghatározó tényező egyáltalán nem a fizikai erő, hanem az ügyesség és minden mozgás helyes technikája.
A fenti harcművészeti típusokon kívül más részek is léteznek, például karate vagy aikido. Mindannyian segíthetnek Önnek a harc művészetének elsajátításában, és határozottan ki tud majd állni önmagáért és szeretteiért.
Hogyan lehet megtanulni elnyomni a félelmet egy harcban?
A félelem nagy akadálya lehet a harc megnyerésének. A harci sportok minden szakaszában nagy figyelmet fordítanak erre a szempontra. Ügyeljen arra, hogy az edző hogyan inspirál valamit az osztályára a verseny során. Ha úgy döntött, hogy megtanulja, hogyan kell megtanulni otthon harcolni, ugyanakkor a félelmet tartja a legsúlyosabb hibájának, akkor ez nem így van.
A félelem minden élőlény számára normális érzés, amelynek köszönhetően az emberek túlélik. Bárki, még a leghíresebb harcos is fél a verekedéstől, mert lehetetlen megszabadulni ettől az érzéstől, de meg kell tanulni, hogyan kell irányítani. Ehhez bíznia kell saját erejében, ami csak a rendszeres edzéseknek köszönhetően lehetséges.
Abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy az ütés ereje és technikája magas szinten van, és könnyű irányítani a testet, akkor magabiztos lesz. A félelem azonban továbbra is megmarad, de képes leszel irányítani, és ez nem lesz komoly akadálya számodra. Ha szeretné tudni, hogyan kell megtanulni otthon harcolni, akkor kezdje kicsiben, és folyamatosan fejlődjön. Ne feledje, hogy csak a rendszeres testmozgás hozhat eredményt.
A magunk részéről számos ajánlást adhatunk arra vonatkozóan, hogyan lehet megtanulni a félelem érzésének kordában tartását:
- Emlékeznie kell arra, hogy az élet a harcképességétől függ. A félelem megakadályozza a győzelmet, és ha harcolni kezd, megvédi magát és a közeli embereket.
- Gyakran az emberek félelmet tapasztalnak a fizikai fájdalomtól való félelem miatt. Elhiheted nekünk, hogy elég gyorsan elmúlik, de az erkölcsi szenvedés sokáig kínozni fog.
- Ha a félelmet a kudarctól való félelem okozza, akkor ebben a pillanatban emlékeznie kell a népies keleti bölcsességre. Azt mondja, hogy az ember számára a legfontosabb győzelem a győzelem önmagán. Jobb veszíteni, mint gyávának látszani mások és mindenekelőtt saját szemében.
- Ha félsz harcolni mások véleménye miatt, akkor ha nincs más kiút, akkor egyszerűen felejtsd el.
Hogyan kell megtanulni harcolni: Az utcai harc pszichológiája
Miután úgy döntött, hogy megtanulja, hogyan kell megtanulni otthon harcolni, meg kell értenie az utcai harcok pszichológiájának fő lényegét. Ha konfliktusod van az utcán, akkor fontos a megfelelő viselkedési taktika kiválasztása. A helyzetek majdnem 90 százalékában a helytelen viselkedés határozza meg a vereséget. Az utcán kialakult konfliktus tipikus példája lehet egy kiáltás - „Hé te, gyere hozzám!”. Az áldozatok ebben az esetben két kategóriába sorolhatók.
- Optimisták. Az ilyen ember azonnal elkezdi beállítani magát, hogy minden harc nélkül megy, és az emberek csak kérdezni akarnak valamit. Nyugodtan közeledik az ismeretlen személyiségekhez, és azonnal lelki nyomás alá kerül. Először is, már teljesítette az első rendelésüket, ami az előnyükről beszél veled szemben. Ezen túlmenően, látva depressziós állapotát és a harcra való felkészültség teljes hiányát, az idegenek gyorsan fizikai cselekvésekhez fordulnak, ha elutasítják ajánlatukat. Ennek eredményeként pénzt veszít és megsérül.
- Hangszórók. Az ilyen emberek biztosak abban, hogy beszélgetés segítségével menekülésre tudják fordítani az ellenséget. Ez teljesen lehetséges, de ehhez rendelkeznie kell egy bizonyos szintű fizikai alkalmassággal és tudnia kell, hogyan kell harcolni. Ha nem rendelkezik ezekkel a tulajdonságokkal, akkor az első ütés utáni vereség valószínűsége rendkívül magas. Elég ésszerű ilyen helyzetben az a kérdés, hogy mit kell tenni ilyen helyzetben? Ha olyan kiáltást hall, amely megköveteli, hogy közeledjen ismeretlen személyekhez, akkor azonnal fel kell mérnie saját magának a fenyegetettség mértékét. Ha magas, akkor másodpercek alatt érdemes felkészülni a közelgő küzdelemre. Ezenkívül rendelkeznie kell egy tervvel a válaszra. Nagyon gyakran, amikor csatára kész ellenséget látnak maguk előtt, a támadók visszavonulnak.
Mi van, ha a harcot nem lehet elkerülni?
Ha megérti, hogy a harcot nem lehet elkerülni, akkor gondosan figyelje az ellenség törzsét és lábait. Leggyakrabban az ütés előtt az ellenfél felveszi a megfelelő testhelyzetet, amikor az egyik lába elöl van, és a kezét ütés céljából visszahúzzák. Nézzünk meg több helyzetet és azokban a cselekedeteidet:
- Az ellenfél úgy tett, mintha nem hallotta volna a válaszát, és oldalra áll hozzád, fejét billentve, a fülét helyettesítve. Ezen a ponton feltűnő karja mögött található, utána üt.
- A konfliktus során az ellenség aktívan gesztikulál az arcod előtt, ami az agresszív cselekedeteinek bizonyítéka. Szerezd meg az első csapást, mivel nincs több vesztenivalód.
- Beszélgetés közben a törzsbe tolják, ami jelzésként szolgál a harc megkezdéséhez. Azzal, hogy eltolja magától, megpróbál kényelmesebb helyzetbe kerülni az ütéshez. Nem kell visszaszorítani, hanem előbb támadni.
- Beszélgetés közben felrobbannak a szenvedélyek, és az ellenség elindul az Ön irányába. Hirtelen fél lépésben hirtelen megáll, és harci álláspontra helyezkedik, és sztrájkra készül. Ilyen helyzetben meglehetősen hatékony pszichológiai trükköt használhat - kissé előre léphet, és megütheti a lábát.
Ha biztos abban, hogy a harcot nem lehet elkerülni, akkor vegye le az órát, kösse le és oldja ki a kabátját. Próbáljon magabiztos hangon beszélni minden helyzetben, mert senki sem szereti a fájdalmat, és sok támadó visszavonul, amikor látja, hogy készen áll az utolsó ellenállásra. Nézz ellenfeled szemébe, és mutasd meg, hogy nem félsz tőle. Próbálja megfélemlíteni az ellenséget, például összetörni egy üveget, és "rózsát" készíteni. Ez az agresszív viselkedés sokak számára ijesztő lehet.
Ha szeretné tudni, hogyan kell megtanulni otthon harcolni, akkor ez nem túl egyszerű, mert egyedül kell megtenni. Rendkívül nehéz előrehaladást elérni rendszeres sparring nélkül. Tanulhat videó oktatóanyagokat a harcművészetekről, és akár bokszzsákot is vásárolhat. Ez azonban nem ad lehetőséget a harcra való teljes felkészülésre.
Válassza ki a legjobban tetsző harcművészeteket, és kezdje el tanulni. Azonban nem lesz jó, ha könyvekből vagy akár videóleckékből sajátítják el a harcművészetek technikáját. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ne tegyen semmit. Mindenesetre elsajátíthat néhány önvédelmi technikát. Azt is javasoljuk, hogy ne egyedül, hanem barátokkal tanuljon otthon.
Hogyan lehet megtanulni harcolni és győzni:
