Még a cukorbetegség sem akadályozza meg egyes sportolókat abban, hogy sportoljanak, betartva az edzés és a táplálkozás szabályait. Ismerje meg, hogyan kell gyakorolni, enni a testépítésben cukorbetegséggel. Mielőtt beszélgetést kezdene arról, hogyan kell gyakorolni, enni a testépítésben cukorbetegséggel, néhány szót kell mondani magáról a betegségről. Vannak, akik alábecsülik a cukorbetegség súlyosságát. Ez a betegség azonban nagyon súlyos következményekhez vezethet.
A cukorbetegségnek két típusa van: első és második. Ezek közül a legsúlyosabb az első típus, és ebben az esetben az inzulin folyamatos beadása szükséges. 2 -es típusú betegség esetén előfordulhat, hogy inzulin injekcióra nincs szükség, mivel a szervezet önmagában képes előállítani a hormont, de ez a mennyiség nem elegendő. Ebben az esetben továbbra is injekcióra van szükség.
A cukorbetegség szövődményei
A cukorbetegeknek folyamatosan ellenőrizniük kell vércukorszintjüket. A cukorbetegség egyik legsúlyosabb szövődménye a látásromlás, ami vaksághoz vezethet. Ennek fő oka a retinopátia, amely olyan szembetegség, amely a szemgolyóban található erek szakadásával és a vér későbbi behatolásával jár.
A legtöbb cukorbeteg szembesül a glikoziláció problémájával. Amikor a cukorszint meredeken emelkedik, a glükózmolekulák kölcsönhatásba lépnek a szervi sejtekkel, amelyek ragadósakká válnak.
Ha a szem edényeiben glikoziláció kezd kialakulni, akkor a hajszálerek megkeményednek és végül felrobbannak. Ugyanez vonatkozik minden olyan artériára, amelyet a glikoziláció érintett. Ez az egyik fő oka annak, hogy fokozott figyelemmel kell kísérnie a vércukorszintjét. Ennek azonban más, ugyanolyan fontos okai is vannak. Amikor az artériák falát borító szövetek sejtjei glikozileződnek, akkor a vérzsírsejtek elkezdenek hozzájuk kapcsolódni. Ez a lepedék növekedéséhez vezet az edényeken, és eltömődéshez vezethet.
A cukorbetegség által okozott érbetegségek egy része visszafordítható, ha csak bizonyos típusú rostok sérülnek. Ez lehetővé teszi a látás megőrzését, bár romlik.
De nemcsak az erek problémái okozhatnak cukorbetegséget. Az ilyen állapotú sportolókkal kapcsolatban el kell mondani a „rugós ujjról”, ami jelentős hatással lehet az edzésedre. Ez a betegség az ujjak inait érinti, amelyeken szálas daganatok jelennek meg. Ez a speciális csatornákban elhelyezkedő inak méretének növekedéséhez vezet. Ha a kezekről beszélünk, akkor ezek a csatornák a tenyér mentén az ujjak irányába futnak. Az inak vastagságának növekedése következtében az ujjak mozgása korlátozott, fájdalom jelentkezik, amikor megpróbálja összenyomni őket. Ezenkívül ezek a fájdalmak nagyon erősek, ami megzavarhatja a sporteszköz tartását.
Az edzésre még nagyobb veszélyt jelent a ragasztókapszulitis. Ezen állapot miatt nagyon nehéz lesz dolgozni a felsőtest izmain. A betegség a vállízületet érinti, ami az ízületi kapszula megvastagodását okozza. Ez nagymértékben korlátozza az egész ízület mobilitását, és súlyos fájdalmat is okoz. A capsulitis kezelése sok időt vesz igénybe, és ehhez kortizolt és fizioterápiás eljárásokat alkalmaznak.
A rendelkezésre álló statisztikák szerint a cukorbetegek körülbelül 11% -a szenved ragasztókapszulitisben. Ha ilyen ízületi problémák merültek fel, akkor a fájdalom megjelenésének megelőzése érdekében ugyanazokat az óvintézkedéseket kell alkalmaznia, mint a hétköznapi embereknél. Például, ha bármilyen irányban fekvenyomást végez, akkor a lehető legnagyobb mértékben csökkentse a lapockákat. Segít a függőleges húzómozgásokban is.
Hogyan kezdjünk el sportolni cukorbetegséggel?
Először is minden lehetséges intézkedést meg kell tenni annak érdekében, hogy nem cukorbeteg legyen. Nagyon felelősségteljes megközelítést kell alkalmazni a cukorbetegség kialakulásában. Amint fentebb említettük, a véletlenre bízva vaksághoz és végtagvesztéshez vezethet. Ne feledje, hogy a cukorbetegség nagyon súlyos egészségügyi állapot.
Először is, folyamatosan ellenőriznie kell a vércukorszintet. A fent leírt szövődmények mellett a cukorbetegség különböző szívbetegségek kialakulásához vezethet. A legtöbb sportoló tudja, hogy kétféle koleszterin létezik: HDL (jó) és LDL (rossz). Általában véve a jó koleszterin egyfajta védelem az érrendszer számára, míg a rossz fehérje jelentősen növeli a betegségek kialakulásának kockázatát.
Amikor ezen anyagok közötti egyensúly a rossz koleszterin irányába tolódik el, az plakkok megjelenéséhez vezethet az artériák falán és későbbi elzáródásukhoz. A szervezet normális működése során a rossz koleszterin kiválasztódik a májban, de ez nem fordul elő magas cukorszint esetén.
A sok probléma elkerülése érdekében optimalizálnia kell a szénhidrátbevitelt. Ez a tápanyag járul hozzá a cukorszint hirtelen növekedéséhez. De itt van még két probléma - a képtelenség megjósolni a cukor válaszidejét és a szint emelkedési ütemét.
Az emésztési folyamat már a szájban elkezdődik, és a gyors cukrok nagyon gyorsan elkezdenek bejutni a véráramba. Ez a tény megnehezíti a szénhidrátok fő energiaforrásként való felhasználását a szervezet számára. Így jelentős változtatásokat kell végrehajtania az étrendben, a szénhidrátokat lehetőleg kizárva belőle. Ez nemcsak a megfelelő testmozgást teszi lehetővé, hanem csökkenti a nagyszámú betegség kialakulásának kockázatát.
Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan kell helyesen összeállítani a cukorbetegségre vonatkozó edzéstervet és étrendet, nézze meg ezt a videót:
