Finom, kielégítő és egyszerű. Érdekes ízben és eredetiségben különbözik. Elég kielégítő, és közönséges és ismerős termékekből készülnek - saláta rákpálcikákkal, kolbásszal, káposztával, paradicsommal és buggyantott tojással. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Az emberiség utolsó évtizede új korszakot kezdett, amelyet a megerősítés és a megfelelő táplálkozás korszakának nevezhetünk. Az emberek érdeklődni kezdtek a fiatalság és a hosszú élettartam meghosszabbítása iránt, míg az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fontos szerepet játszik e célok elérésében. Annak érdekében, hogy a táplálkozás helyes legyen, zöldségsalátákat kell tartalmaznia az étrendben. Lehet önálló étel, könnyű és kielégítő egyszerre, vagy remek köret. Javaslom, hogy ismerkedjen meg az egyik ilyen egészséges étel receptjével - egy saláta rákpálcikával, kolbásszal, káposztával, paradicsommal és egy buggyantott tojással. Ha valami könnyűet, ugyanakkor kielégítőt szeretne készíteni, akkor ez az érdekes saláta recept minden háztartási tagot örömmel tölt el.
A zöldségek elképesztő lédússágot kölcsönöznek az ételnek, és feltöltik a testet rosttal, amely jól tisztítja a beleket és javítja annak működését. A buggyantott tojás eredeti megjelenésével díszíti az étkezést, telítettséget kölcsönöz, feltöltik a testet fehérjékkel és más gyógyító anyagokkal. A héj nélkül főzött csirketojás megtartja az összes hasznos tulajdonságot és nyomelemet. Tökéletesen felszívódik a szervezetben, ezért diétás élelmiszernek minősülnek. A rákpálcák is fehérjék, de ha természetes halakból készülnek. Ezért válasszon kiváló minőségű terméket, a kompozíció nagy részének surimi-nak kell lennie. Ez a mérsékelten ropogós saláta tökéletes bármilyen köret mellé.
- Kalóriatartalom 100 g - 135 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 15 perc
Hozzávalók:
- Fehér káposzta - 200 g
- Só - 0,5 tk vagy ízlés szerint
- Paradicsom - 1 db.
- Uborka - 1 db.
- Növényi olaj - öltözködéshez
- Zöldek (koriander, bazsalikom) - több szál
- Édes paprika - 1 db.
- Rák botok - 4 db.
- Kolbász - 200 g
- Tojás - 2 db.
Lépésről lépésre saláta elkészítése rákpálcikákkal, kolbásszal, káposztával, paradicsommal és buggyantott tojással, recept fotóval:
1. Távolítsa el a káposzta felső leveleit. általában piszkosak. A káposzta fejét megmossuk, papírtörlővel megszárítjuk, a szükséges mennyiséget levágjuk, és vékony csíkokra vágjuk. Nyomja le a kezével, hogy a káposzta engedje ki a levét, és a saláta lédúsabb legyen.
2. Az uborkát folyó víz alatt mossa meg, szárítsa meg papírtörlővel, és vágja vékony 3-4 mm-es félkarikákra.
3. Mossa meg a paradicsomot, szárítsa meg törülközővel és vágja karikákra.
4. A paprikát mossuk meg, vágjuk le a szárát, vágjuk félbe, távolítsuk el a magdobozt, vágjuk le a válaszfalakat és vágjuk csíkokra.
5. Húzza le a rákrudakat a csomagolófóliáról, és vágja kockákra vagy csíkokra. Ha megfagytak, akkor olvassza fel természetes módon, mikrohullámú sütő és víz nélkül.
6. Vegye le a csomagolást a kolbászról, és vágja kockákra, mint a rákos rudakat.
7. Mossa meg a zöldeket, szárítsa meg törülközővel és finomra vágja.
8. Töltsön meg egy csészét ivóvízzel, sóval és öntse bele a tojást. Ezt óvatosan tegye, hogy a sárgája sértetlen maradjon.
Keverje össze az összes zöldséget egy saláta tálban, fűszerezze sóval és öntse fel növényi olajjal.
9. Tegye a tojásokat a mikrohullámú sütőbe, és főzze 1 percig 850 kW -on. Ha a készülék teljesítménye eltérő, akkor korrigálja az időt. A fehérjének alvadnia kell, a sárgájának pedig lágynak kell maradnia. A webhely oldalain részletes, lépésről lépésre részletes receptet talál a buggyantott tojás különböző módon történő főzéséről. Ehhez használja a keresési karakterláncot.
A zöldségeket jól elkeverjük.
10. Ossza fel a salátát adagolt tálkákra, és tegye rá a buggyantott salátát. A salátát rákpálcikával, kolbásszal, káposztával, paradicsommal és buggyantott tojással tálaljuk közvetlenül az asztalra főzés után.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan lehet salátát készíteni rákpálcikával, paradicsommal és sajttal.
