Milyen gyógyszereket kell használni az edzési és helyreállítási folyamatok intenzitásának növelésére? A testépítő sztárok felfedik titkaikat. A cikk tartalma
- Képzési szakaszok
- Használt eszközök
A sportolók edzését manapság nagy fizikai aktivitás kíséri, ami viszont magas követelményeket támaszt a testtel szemben, különösen a szív- és érrendszeri és izomrendszerekkel, valamint a központi idegrendszerrel szemben. Ez gyakran speciális farmakológiai készítmények használatát teszi szükségessé a szervezet munkaképességének fenntartása és a lehető leggyorsabb gyógyulás érdekében. Ma a sportológia farmakológiájáról fogunk beszélni a teljesítmény helyreállítása és javítása érdekében.
Ugyanakkor az éves képzési ciklusban figyelembe kell venni a test fő rendszereinek állapotát és a képzési folyamat szakaszait. A legjobb az egészben, ha bizonyos gyógyszerek alkalmazásának szükségességéről szakember dönt.
Továbbá, amikor egy sportolónak drogot választ, a következő jellemzőket kell figyelembe vennie:
- Orvosi kutatási adatok;
- A "korlátozó" testrész (központi idegrendszer stb.) Feltárása;
- Az alkalmazkodás és a gyógyszerrezisztencia egyéni jellemzői;
- A betegségek kezelésének vagy megelőzésének szükségessége;
- A pszichológiai állapot a verseny időszakában.
Képzési lépések és farmakológia
Ma a testépítésben három fő képzési szakasz van: átmeneti, versenyképes és felkészítő.
Előkészítő szakasz
Ez a szakasz leggyakrabban 14–16 hétig tart, és a sportoló éves edzési ciklusa során kétszer megismétlik, attól függően, hogy a sportoló két fontos versenyen indul. Az előkészítő szakasz viszont három szakaszra osztható:
- Kötet -erősség - időtartama körülbelül három hét;
- Különleges volumenű képzés - időtartama hét hét;
- A kötetképző szakasz öt hétig tart.
A fő feladat, amelyet egy sportolónak meg kell oldania az előkészítő időszakban, a testtömeg és a fizikai jellemzők növelése, valamint az izmok térfogatának növelése.
Versenysorozat
Ebben az időintervallumban a sportolónak minőségi változtatásokat kell végrehajtania az izmokban, miközben meg kell őriznie a mennyiségi változásokat. Ez úgy érhető el, hogy növeli az edzés intenzitását és mennyiségét, megszünteti a zsírlerakódásokat és megkönnyebbülést nyújt az izmoknak. Emeljük ki a verseny szakaszának fő fázisait:
- Formázás -megkönnyebbülés szakasz - időtartama 4-6 hét;
- Domborított - 4-6 hétig tart;
- Végső - időtartama 2-4 hét.
Átmeneti szakasz
Egy sportoló részvételével az év során két fontos versenyen ez a szakasz is kétszer megismétlődik. Belső szerkezete így néz ki:
- Könnyű volumenű edzés - időtartama 2-3 hét;
- Aktív pihenés - időtartama egy -két hét.
Ebben a szakaszban a sportoló fő feladata a test helyreállítása a versenyidőszak befejezése után.
Felhasznált farmakológiai szerek
Vitaminok
Már sok szó esett a vitaminok fogyasztásának szükségességéről. Egyéni tápanyagokat és vitamin komplexeket is szedhet, például Aerovit vagy Kvadevit. Ezen gyógyszerek alkalmazási rendje a következő:
- Az Aerovit -ot 20-25 napon belül kell bevenni, naponta kétszer egy tablettát.
- A Kvadevit -et naponta háromszor egy tablettát kell bevenni. A komplexum időtartama 21-28 nap.
A fehérjevegyületek anyagcseréjét befolyásoló gyógyszerek
A farmakológiai szerek ezen kategóriájába olyan aminosavak tartoznak, mint a glutaminsav és a metionin. Mindkét gyógyszert két tablettát kell bevenni naponta kétszer étkezés után. Felvételük időtartama 15-20 nap.
Szintén nagyon hatékony az Alvezin komplex, amely minden pótolhatatlan aminosavvegyületet és ásványi anyagot tartalmaz. A gyógyszert intravénásan kell bevenni naponta egyszer, 400 ml mennyiségben. Az Alvezint a maximális fizikai aktivitás időszakában kell használni, és a tanfolyam időtartama 14-21 nap.
Enzimek
A gyomor -bél traktus teljesítményének növelése érdekében használhatja a Festal -t. A gyógyszert két tabletta mennyiségben kell bevenni a nap folyamán 2-3 alkalommal. A Festal szedésének időtartama 15-20 nap.
Az oxidatív reakció sebességének növelése érdekében használhatja a citokróm C gyógyszert. A nap folyamán négyszer 80 milligramm mennyiségben kell használni. A gyógyszer felhasználási ideje 5-10 nap.
A máj munkaképességének helyreállítása és e szerv betegségeinek megelőzése érdekében a Karsil nagyon hatékony gyógyszer. Naponta háromszor egy tablettát kell bevenni. A felvétel időtartama 20-25 nap.
Energiakészítmények
Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb energiaital az inozin. A gyógyszer aktívan részt vesz a fehérjevegyületek anyagcseréjében, pozitív hatással van a szívre, az érrendszerre és a májra. Naponta háromszor kell bevenni, két tablettát éhgyomorra. A tanfolyam időtartama 30-40 nap.
A riboxin nem kevésbé gyakori a sportolók körében. A gyógyszer javítja a redox reakciókat. A Riboxint két tablettát kell bevenni a nap folyamán, éhgyomorra. A tanfolyam 30-40 napig tart.
Adaptogének
Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket túledzésre és fokozott fáradtságra használják. Segítenek felgyorsítani a test alkalmazkodását a nagy terhelésekhez.
Az adaptogének közül a legnépszerűbbek a sportolók körében a ginseng gyökere és az eleutherococcus.
További információ a farmakológia testépítésben történő alkalmazásáról itt található:
