Szeretnél gyorsan és hatékonyan fogyni? Akkor használja ki a világhírű zeller diéta előnyeit. Készítsen diétás, abszolút nem magas kalóriatartalmú, ugyanakkor kiadós zellerlevest, és 2 hét alatt akár 10 kilogrammot is lefogy.
Fotó a kész levesről A recept tartalma:
- Hozzávalók
- Főzés lépésről lépésre
- Videó recept
A zeller karcsúsító leves az egyik legnépszerűbb első fogás. Az alacsony kalóriatartalmú zöldségleves egy speciális táplálkozási rendszerrel együtt csodákat tesz. Segítségével nagyon rövid idő alatt megszabadulhat a gyűlölt kilogrammoktól. Jelenleg több recept létezik erre az ételre, de mindegyik lehetővé teszi, hogy kiválassza a legjobb opciót, és diverzifikálja a menüt, hogy a diéta a lehető leghatékonyabb legyen.
A könnyű elkészítés és a mindenki számára elérhető egyedi összetevők lehetővé teszik, hogy ezt az étrendet az év bármely évszakában használhassa. Ezen kívül a zeller is nagyon egészséges. Képes enyhíteni a puffadtságot, eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges vizet a szervezetből, növelni az immunitást és csökkenteni a magas vérnyomást. Ráadásul a zeller a tápanyagok kincsesbányája. Ez a növény gazdag kalciumban, káliumban, illóolajokban, vajsavban, oxálsavban és ecetsavban, foszforban, aszparaginban, B, C, PP vitaminokban.
És ami a legfontosabb, miért szerepel a zeller a diétás menüben - kiváló zsírégető, mert negatív kalóriatartalmú termék. Ez azt jelenti, hogy a test sokkal több energiát költ asszimilációjára, mint amennyit kap. Ugyanakkor a bőséges rosttartalom miatt tartós táplálékkényszer mellett is telítettségérzetet kölcsönöz a szervezetnek.
- Kalóriatartalom 100 g - 9 kcal.
- Adagok tartályonként - 5-6
- Főzési idő - 40 perc
Hozzávalók:
- Zeller - 300-350 g
- Fehér káposzta - 250 g
- Sárgarépa - 1 db.
- Hagyma - 1 db.
- Paradicsom - 1 db.
- Lencse - 3-4 evőkanál
- Só - csipetnyi (de tanácsos, hogy ne tegyen sót a diétás menübe)
- Babérlevél - 3 db.
- Szegfűborsó - 4-5 db.
- Őrölt fekete bors - csipet vagy ízlés szerint
Zellerleves készítése
1. Távolítsa el a káposzta felső virágzatát. mindig koszosak. Vágja le a szükséges részt a káposzta fejéről, mossa meg és vágja finomra.
2. A sárgarépát meghámozzuk, megmossuk és apró kockákra vágjuk, vagy durva reszelőn lereszeljük.
3. A hagymát meghámozzuk, megmossuk és apróra vágjuk.
4. Mivel a zellergyökeret szinte mindig nagy méretben értékesítik, vágja le a szükséges részt a gyökérzöldségről, és húzza le. Vágja le a sötét foltokat fehér szálig, mossa meg a zöldséget és vágja körülbelül 1 cm -es kockákra.
5. Mossa meg a paradicsomot, és vágja kockákra, de egy kicsit nagyobbra, körülbelül 2 cm -re. a termék lágyabb, mint a többi összetevő, és sokkal gyorsabban főz.
6. Tegye az összes zöldséget egy serpenyőbe, adjon hozzá lencsét, babérlevelet, borsot, ízesítse sóval és borssal ízlés szerint.
7. Töltsön fel mindent ivóvízzel, és tegye az edényt a tűzhelyre. Forraljuk fel nagy lángon, csökkentsük a hőmérsékletet, és főzzük a levest körülbelül 30 percig, amíg meg nem puhul.
8. Forró levest tálaljon rozsos krutonnal vagy kenyérrel.
Nézze meg a zellerleves elkészítésének videó receptjét is:
