Tudja meg, hogyan kell megfelelően masszírozni a hasát a zsírégetési folyamat elindításához, és hogy ez hatékony módja -e a bőr alatti zsír elleni küzdelemnek. A vonzó megjelenés vágyában a nők szinte mindenre készek. Leggyakrabban a probléma megoldásához szigorú diétás táplálkozási programokhoz és kimerítő gyakorlatokhoz folyamodnak az edzőteremben. Ez lehetővé teszi számukra, hogy jó eredményeket érjenek el, de nagyon gyakran fennáll a magas hasi zsír problémája.
Ez teljesen érthető, mert ebben a zónában tárolja a szervezet a zsírokat, amelyek az emberek számára fontos aminokat tartalmaznak. Ezzel a ténnyel a test nem akar könnyen elválni tőlük. Az otthoni súlycsökkentő hasmasszázs azonban megoldhatja a problémát. Most ennek az eljárásnak a népszerűsége folyamatosan növekszik, mert senki sem kételkedik a hatékonyságában. Még az orvosok is egyetértenek ezzel a véleménnyel, és gyakran javasolják a masszázst pácienseiknek.
Hogyan befolyásolja a masszázs a zsírszövetet?
Vegye figyelembe, hogy az otthoni súlycsökkentő hasmasszázs lehetővé teszi a zsírszövetekre gyakorolt hatást, és felgyorsítja a lipolízist a test ezen területén. Az eljárás hatékonyságáról beszélve figyelembe kell venni az eljárás testre gyakorolt hatásának mechanizmusait:
- A bőrre gyakorolt mechanikai hatás miatt felgyorsulnak a sejtszerkezetek megújulásának folyamatai. Ennek eredményeként javul az epidermisz légzésének minősége, javulnak az anyagcsere -folyamatok, aktívan eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, és serkentik a verejték- és faggyúmirigyek tevékenységét.
- Javul a vérkeringés és a nyirokkeringés. Ez javítja a bőr táplálkozási minőségét, és növeli rugalmasságának mutatóit.
- A hasi masszázs otthoni fogyáshoz nem befolyásolhatja közvetlenül a zsírszöveteket, de a különböző folyamatok stimulálása hozzájárul a zsír gyors elégetéséhez.
- Az eljárás lehetővé teszi a cellulit elleni hatékony küzdelmet. A kozmetikai hiba megjelenésének fő oka a zsírsejtek közötti nagyszámú hidak kialakulása. A zsírszövetekre gyakorolt mechanikai hatás miatt nagy mennyiségű tápanyag kerül erre a területre, amelyek szükségesek a hidak felszívódási folyamatának aktiválásához.
- A masszázs többek között képes megszüntetni a belső szervek torlódásait, és jelentősen növeli a bélrendszer perisztaltikájának ütemét.
Ki ellenjavallt a hasmasszázsban a fogyás érdekében?
Bár az otthoni hasmasszázs a fogyás érdekében nagyon hatékony módja a zsír elleni küzdelemnek, nem szabad azonnal elkezdeni az eljárást. Ennek oka az a tény, hogy a masszázs bizonyos esetekben káros lehet az egészségre, és először orvoshoz kell fordulnia. Itt vannak az eljárás fő ellenjavallatai:
- Hőség.
- Akut gyulladásos betegségek jelenléte.
- Bőrkárosodás és bőrbetegségek.
- Ha hajlamos a vérzésre.
- Rosszindulatú vagy jóindulatú daganatok.
Ezenkívül nem masszírozhatja azokat a bőrrészeket, amelyeken anyajegyek találhatók. Nos, az utolsó ellenjavallat a terhesség időszaka, bár ez szavak nélkül is érthető.
Hasi masszázs technika a fogyáshoz otthon
A hasi zsír leküzdésére többféle masszázst alkalmaznak, például vizet, mézet, csípést, kínai stb. Teljesen nyilvánvaló, hogy mind technikai szempontból különböznek, és ma megvizsgáljuk ezeket a jellemzőket. Annak érdekében, hogy az eljárás maximális eredményt érjen el, meg kell ismernie annak végrehajtásának alapvető szabályait.
A masszázs szabályai
Ezek az univerzális szabályok, amelyeket be kell tartania, függetlenül attól, hogy az otthoni súlycsökkentéshez milyen hasmasszázst választott:
- Csak akkor érhet el pozitív eredményt az eljárásból, ha rendszeresen elvégzik. A tanfolyam során naponta masszázst kell végezni.
- Étkezés után nem végezheti el az eljárást. Masszírozza legalább egy órával étkezés előtt vagy 120 perccel étkezés után.
- Minden mozgást az óramutató járásával megegyező irányban kell végrehajtani.
- A hatás fokozása érdekében ajánlott követni a diétás táplálkozási programot. Először is le kell mondania az édességről, a fűszeres és sült ételekről, valamint az alkoholos italokról.
- A testmozgás is jobb eredményekhez vezet.
- Az eljárás során ne mutasson túlzott buzgalmat, nehogy kárt tegyen magában.
Az eljárás ma már szinte minden szépségszalonban elérhető, és ha szeretné, igénybe veheti szolgáltatásaikat. Azonban a masszázs költsége ebben a helyzetben nem lesz olcsó, és gyakran a nők hasmasszázst végeznek a fogyás érdekében otthon.
A hasmasszázs fajtái a fogyáshoz otthon
Itt az ideje, hogy beszéljünk a legnépszerűbb és leghatékonyabb súlycsökkentő masszázs típusokról. Ezenkívül az ilyen típusú eljárások, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk, nem jelentik a komoly ismeretek vagy készségek kötelező jelenlétét. Ez egy másik oka annak, hogy ez az eljárás nagy népszerűségnek örvend a nők körében. Az ajánlások alapos tanulmányozása után egyedül is kiváló eredményeket érhet el.
- Csipetmasszázs. Ez a fajta eljárás lehetővé teszi, hogy hatékonyan kezelje az oldalsó és a hasi zsírszöveteket. Gyakran a csipetmasszázst használják előkészítő szakaszként más mechanikai eljárások előtt. Az eljárás fő feladata a zsírszövetek és a hasizmok gyúrása. Egy csipetmasszázs segítségével megszüntetheti a stagnáló folyamatokat, valamint hatékonyan küzdhet a cellulit ellen. A hátán kell feküdnie, és el kell lazítania a test izmait. Cellulitellenes krémet vagy masszázsolajat kell felvinni a bőrre, bár az eljárás a fenti eszközök használata nélkül is elvégezhető. Fogja meg a hasának zsíros redőjét az ujjaival, és lassan érintse meg a bőrt, mintha csípné. Ne feledje, hogy az óramutató járásával megegyező irányba kell mozognia. Minden előző fordulat befejezése után növelni kell a nyomást. A masszázs időtartama 10 vagy 15 perc.
- Vizes masszázs. Ez egy nagyon egyszerű eljárás, és zuhanyzást igényel. Ez a fajta masszázs nemcsak segít gyorsabban megszabadulni a zsírtól, hanem javítja a bőr rugalmasságát, sőt normalizálja a bélrendszert. Irányítson egy vízáramot a zuhanyzóból a gyomra felé, és futtassa a felületen. Időnként meg kell változtatnia a víz nyomását és hőmérsékletét is. Javasoljuk, hogy öt fokos hőmérséklet -különbséggel kezdje. A masszázs időtartama öt -tíz perc.
- Köpölyöző masszázs. Az ilyen típusú masszázshoz szilikon dobozokat kell vásárolnia. Feküdjön a hátára, és tisztítsa meg a has bőrét alkoholos oldattal vagy krémmel. Ezután masszázsolajat kell alkalmazni a has felületére. Rögzítse az üvegeket a hasán úgy, hogy legfeljebb másfél centiméteres bőr legyen benne. Mozgassa a dobozokat körkörös vagy cikcakkos mozdulatokkal. Az eljárás maximális időtartama hét perc. Ha finom bőrű, akkor először zúzódások maradhatnak rajta. A test azonban elég gyorsan alkalmazkodik, és önmagukban eltűnnek. Vegye figyelembe, hogy az eljárás ellenjavallt a visszereknél. Ha ezt a betegséget diagnosztizálták, javasoljuk, hogy előnyben részesítse a vízi eljárást.
- Mézes masszázs. Sok nő szerint a mézes masszázs a legkellemesebb módja a zsír elleni küzdelemnek. Nagyon fontos, hogy csak természetes mézet használjon. Ez a termék képes jelentősen növelni a salakok és méreganyagok eltávolításának sebességét. A zsírszövetekre gyakorolt mechanikai hatás miatt gyorsan lebomlanak, a bőr rugalmas és sima lesz. Keverjen össze két teáskanál mézet és tíz csepp illóolajat. Vigye fel ezt a keveréket a kezére, és kezdje el ütögetni a hasát. Az eljárás maximális időtartama negyed óra. Ez idő alatt a méznek sűrű, magas viszkozitási indexű masszává kell válnia. Azt is javasoljuk, hogy váltakoztassa a tapintást egyszerű mozdulatokkal. Az ülés befejezése után a mézet le kell mosni, és a bőr hidratálásához használjon almaecetet, amely többek között erős zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik.
- Kínai masszázs. Ez is egy meglehetősen egyszerű eljárás, amellyel nagyszerű eredményeket érhet el. A bal tenyeret a köldökre kell helyezni, a jobb kézzel felül letakarva. Kezdje el forgatni az óramutató járásával megegyező irányba egy percig. Ugyanebben az időszakban mozogjon az ellenkező irányba.
- Nyirokelvezető masszázs. Ez az eljárás lehetővé teszi a véráramlás és a metabolitok hasznosítási folyamatainak felgyorsítását a sejtszerkezetekben. Ez a fajta masszázs hatékony módja lehet az elhízás elleni küzdelemnek. Az eljárás megkezdése előtt meg kell gőzölni a bőrt, majd masszázsolajat kell alkalmazni. Kezdje el a simogató mozdulatokat a köldök területén, fokozatosan növelve a bőr hatásának sugarát. Ne feledje, hogy a mozdulatokat csak az óramutató járásával megegyező irányba kell irányítani. Simogatás után kezdje el a tapintást és a csípést. Egy eljárás maximális időtartama tíz perc.
Hogyan kell hasmasszázst végezni a fogyáshoz, lásd alább:
