Tudja meg, hogyan alkalmazkodnak a testépítők a szuperintenzív edzésekhez, és hogyan haladnak előre. Genetika vagy szteroidok a teljesítmény érdekében? A modern sporttudomány meglehetősen sok területet foglal magában. Némelyikük egészen fiatal. Ismerje meg a testépítés sportos alkalmazkodását.
A sportadaptológia tudományos irány, amelynek célja a testben az edzés során bekövetkező biokémiai, morfológiai, biokémiai változások tanulmányozása. Ehhez különböző időtartamú alkalmazkodási folyamatok matematikai vagy spekulatív modellezési módszereit használják.
A sport adaptáció lényege a testépítésben
Kialakulása során minden tudományos irány a mítoszteremtéstől és az empirizmustól a tanulmány tárgyainak elméleti ismeretéig vezet. A fejlesztés utolsó szakaszában (elméleti ismeretek) objektummodellek jönnek létre, amelyeket a későbbiekben a lehető legalaposabban tanulmányoznak. Az objektummodelleket az összes eddig megszerzett tudás figyelembevételével kell létrehozni. Így a modellezést a felhalmozott tudás általánosításának és rendszerezésének eszközének lehet nevezni.
Nyilvánvaló okokból a differenciálszámítás a legjobb eszköz az objektummodellek létrehozásához. Csak a differenciálegyenletek segítségével lehet leírni magát az objektumot és a benne lejátszódó folyamatokat.
A testépítésben a sporthoz való alkalmazkodás célja, hogy tanulmányozza a test viselkedését edzés és verseny közben. A sportolók testének viselkedését egészében nem lehet pontosan tanulmányozni a sportélettan által, mivel ez az irány azt a feladatot tűzi ki, hogy tanulmányozza a test egyes rendszereinek munkáját.
Sportolók test- és testrendszereinek modelljei a testépítésben
A tudományos irány fejlődésével a kutatási objektumok modelljei jelennek meg, amelyek tanulmányozásának köszönhetően lehetséges a modern technológiák megtalálása és új tulajdonságok megismerése. A sportadaptológia célja, hogy tudományosan megmagyarázza a sportolók testének minden rendszerének működési mechanizmusait.
Ideális izomszövet sejt
Első közelítésben minden állati sejt azonos szerkezetű. Például egy izomszövet (rost) sejt membránnal rendelkezik (sarcolemma), míg a szarkoplazma tartalmazza az összes szokásos organellát és sejtet. Érdemes felidézni, hogy az izomrostok többmagos sejtek. Vannak speciális organellák is - myofibrillumok.
A sejt szerkezetének részletes vizsgálatát követően folytathatjuk a benne előforduló élettani folyamatok tanulmányozását. Sport szempontjából leginkább a katabolikus és anabolikus reakciók érdekelnek minket.
Az anabolikus folyamatokat a DNS és a poliriboszómák biztosítják, amelyeket a szteroid csoport hormonjai aktiválnak. A fizikai tulajdonságok fejlesztése érdekében a tesztoszteron és a növekedési hormon a legfontosabb. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szteroid hormonok csak az aktív sejtekbe képesek behatolni. A katabolikus folyamatokat a lizoszómák erőfeszítései biztosítják. Aktiválódnak a sejtek savasodásának idején (hidrogénionok megjelenése bennük). Ez a sejtmembránok pórusainak növekedéséhez vezet, és ennek következtében a diffúziós folyamatok felgyorsulnak.
Így arra lehet következtetni, hogy az aktív sejtek fejlődését a szteroid csoport hormonjainak emelkedése okozhatja. Ebből két alapvető képzési alapelv határozható meg:
- A központi idegrendszer és az izmok irányításával szabályozhatja a hormonrendszer munkáját (a növekedési hormon és a tesztoszteron szintézise).
- A szteroid csoport hormonjainak szabályozása az aktív izomrostok átszervezésének adaptív folyamatait idézi elő.
Hormonális rendszer
A hormonális rendszer számos mirigyet tartalmaz, amelyek minden hormonális anyagot kiválasztanak, például az agyalapi mirigy, a herék, a mellékvesék stb. Az erősítő edzés során az agykéreg stressznek van kitéve, ami az agyalapi mirigy és a hypothalamus aktiválásához vezet. Ennek eredményeként az elülső agyalapi mirigy elkezdi a hormonok szintetizálását, beleértve a növekedési hormont is.
Ez új myofibrillek szintéziséhez vezet (a növekedési hormon hatása az izomsejtekre) és a tesztoszteron termelés felgyorsulásához a herék által (az FSH és az LH hatása az ivarmirigyekre). Miután a tesztoszteron behatolt az izomszövet sejtjeibe, elindul bennük a myofibrillumok létrehozásának folyamata. Mindezek a folyamatok végső soron a sporteredmények növekedését okozzák. Így még egy edzési elv megkülönböztethető - azok a gyakorlatok, amelyeket maximális intenzitással hajtanak végre, hatékonyak lehetnek.
Az immunrendszer
Az immunrendszer olyan elemeket foglal magában, mint a csecsemőmirigy, a csontvelő, a nyirokcsomók stb.. Így a súlyos stresszt okozó terhelések hozzájárulnak a csontvelő és ennek következtében az egész immunrendszer teljesítményének javításához.
A testépítés hatásáról a testre lásd ezt a videót:
[média =
