Sokan szeretik a zabpelyhet, főleg reggelire. De azoknak, akik fogyni szeretnének, a zabkása a kedvenc termék. Lépésről lépésre recept zabliszt fényképével almával a mikrohullámú sütőben. Az edény előnyei. Videó recept.
A zabpehely egészséges és ízletes étel, amelyet általában reggelire készítenek. Különösen akkor segít, ha nincs idő a főzésre. Annak érdekében, hogy ne álljon a tűzhelynél, és ne ellenőrizze annak elkészítését, a zabpehely főzhető a mikrohullámú sütőben. És hogy még egészségesebb legyen, kedvenc gyümölcseit teheti az edénybe. Például az almát tekintik a leggyakoribb kiegészítőnek. De bármely más gyümölccsel, aszalt gyümölccsel, dióval helyettesíthetők: sárgabarack, eper, mazsola, aszalt sárgabarack stb. vízben és tejben vagy ezek keverékében. A bármilyen módon főzött zabkása nagyszerű kezdet a napnak, az életerő, a szépség, az egészség és a fiatalság megőrzése.
Érdemes megjegyezni, hogy a zabpehely kényelmes és gyors elkészítése mellett nagyon hasznos is. A pelyhek stimulálják az érzelmi hátteret, javítják az agyműködést, eltávolítják a káros méreganyagokat, eltávolítják a rossz koleszterint és eltávolítják a felesleges sót a szervezetből. Ezenkívül a fogyás fő előnye, hogy a zabpehely javítja a bélműködést, és ennek eredményeként fogyhat. A zabkása számos előnye ellenére azonban árt is. A zabpelyhet nem szabad folyamatosan fogyasztani 2 hétnél tovább, mert elkezdi eltávolítani a kalciumot a szervezetből. Ezért a diéta után szünetet kell tartania.
Lásd még, hogyan készíthet zabpelyhet túróval.
- Kalóriatartalom 100 g - 63 kcal.
- Adagok - 1
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Azonnali zabpehely - 50 g
- Alma - 0,5 db.
- Napraforgómag (hámozott) - kis gumi
- Tej - 100 ml
- Méz - 1 evőkanál vagy ízlés szerint
Lépésről lépésre zabpehely főzése almával a mikrohullámú sütőben, recept fotóval:
1. Mossa meg az almát és szárítsa meg papírtörlővel. Távolítsa el a magot egy speciális késsel, és vágja szeletekre a gyümölcsöt. Helyezze az almát egy edénybe, amelyben a zabkását főzni fogja a mikrohullámú sütőben.
2. Adjon hozzá napraforgómagot az almás tálba. Ha szeretné, előszáríthatja őket a sütőben, vagy tiszta és száraz serpenyőben megsütheti. Ezt előre meg lehet tenni, például este.
3. Öntsön mézet a termékekre.
4. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet, szétterítve az egész tartályban.
5. Öntsön tejet az ételre úgy, hogy teljesen lefedje az összes ételt.
6. Tegye a zabpelyhet almával a mikrohullámú sütőbe, fedje le és főzze 3 percig 850 kW teljesítményen. Ha a készülék teljesítménye eltérő, állítsa be a főzési időt. Forrón tálaljuk. Bár lehűlés után a zabkása nem kevésbé ízletes lesz. Az elkészítés után azonnal elfogyasztható, vagy magával viheti a munkába, és később fogyaszthatja.
Tekintse meg a videó receptjét is arról, hogyan kell főzni az almát a mikrohullámú sütőben sült zabpehellyel.
