Szeretne egy ízletes reggelit? Készítsen folyékony ivópürét - joghurtot, sárgabarackot és korpás turmixot, amely kiválóan alkalmas a reggeli ébredésre. Lépésről lépésre recept fotókkal. Videó recept.
Gyümölcs koktélok, turmixok, turmixok … üdítően ízletes, tele vitaminokkal, egészséges és pár perc alatt elkészíthető turmixgéppel. A főzéshez szabad utat kell engednie a képzeletnek, és használnia kell az otthon rendelkezésre álló gyümölcsöket és bogyókat. És folyékony szabadságként adjunk hozzá tejet, gyümölcslevet, frisset, joghurtot, kefirt … Ma joghurtból, sárgabarackból és korpából készült turmixokat kínálunk. Ez egy sűrű és frissítő ital, amely oltja a szomjat és vitaminokkal tölti fel a szervezetet. Közepesen magas kalóriatartalmú, tk. a sárgabarack kevés kalóriát tartalmaz - 41 kcal / 100 gramm. De sok béta-karotint tartalmaznak, amelyet A-provitaminnak is neveznek.
Ez az ital erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert, megakadályozza a rák kialakulását és lágyítja a rossz környezeti tényezők hatásait. A sárgabarack különösen előnyös a gyermekek számára, mivel serkenti a növekedést és elősegíti az általános egészséget. Elég napi 100 g sárgabarackot enni, vagy 150 ml sárgabaracklevet inni. A recepthez tartozó bogyók frissen vagy fagyasztva is fogyaszthatók. Ha egészséges korpát ad hozzá egy gyümölcsitalhoz, amely bármilyen lehet (rozs, zab, búza …), még egészségesebbé teszi. Végül is a korpa sok ásványi anyagot, enzimet, aminosavat, E-, A-, B -vitamint tartalmaz …
Lásd még, hogyan készítsünk turmixot őszibarackból, zabpehelyből és mézzel.
- Kalóriatartalom 100 g -on - 159 kcal.
- Adagok - 2
- Főzési idő - 10 perc
Hozzávalók:
- Természetes joghurt - 200 ml
- Cukor vagy méz - ízlés szerint és ízlés szerint
- Korpa (bármilyen) - 1 evőkanál.
- Sárgabarack - 100 g (frissen vagy fagyasztva)
Joghurt, sárgabarack és korpa turmix lépésről lépésre történő elkészítése, recept egy fotóval:
1. A sárgabarackot megmossuk és papírtörlővel megszárítjuk. A bogyókat kettévágjuk, és eltávolítjuk a gödröt. Ha a gyümölcsök megfagytak, akkor kissé fel kell olvasztani őket, de nem teljesen, hogy az ital hűvös legyen. Merítse a sárgabarackot egy turmixgép tálba vagy bármely más kényelmes edénybe.
2. Helyezzen egy turmixgépet egy tálba, és aprítsa fel a gyümölcsöt, amíg sima és sima nem lesz.
3. Öntsön joghurtot a sárgabarack masszához, és adjon hozzá tetszőleges édesítőszert: cukrot vagy mézet.
4. Merítse újra a turmixgépet, és verje simára az ételt.
5. Öntse a kiválasztott korpát az ételhez, és ismét verje fel az ételt.
6. Öntse a kész joghurtot, a sárgabarackot és a korpás turmixot tálalópoharakba, díszítse korpával vagy gyümölcsszeletekkel, és folytassa a kóstolással. Általában turmixokat készítenek használat előtt, mert Ezeket nem szokás a jövő érdekében tenni.
Tekintse meg a videó receptjét is a gyümölcs- és bogyós koktél elkészítéséről.
