A karcsúsító italok igazi áldás! Csökkentik az étvágyat, oltják a szomjat, fokozzák az anyagcserét, javítják az anyagcserét és segítenek elégetni a felesleges zsírt. Iszol és fogysz! Megosztjuk a hatékony zsírégető italok receptjeit.
A recept tartalma:
- Karcsúsító italok fogyasztásának szabályai
- Gyömbér karcsúsító ital
- A gyömbér használatára vonatkozó szabályok
- Gyömbér és fokhagyma tea
- Tea gyömbérrel és citrommal
- Karcsúsító ital citrommal
- Ital citrommal és mézzel
- Citromos kínai zöld tea ital
- Karcsúsító ital fahéjjal
- Fahéjas méz ital
- Ital fahéjjal és kefirrel
- Videó receptek
Mint mindenki tudja, víz nélkül nincs teljes fogyás! A vízháztartás, a jó anyagcsere és a jó közérzet fenntartása érdekében naponta 2 liter tiszta vizet kell inni.
Ha az étkezések között uzsonnázni szeretne, a káros szendvicsek helyett ajánlott egy pohár vizet inni. Ez egy időre megöli az étvágyat, és hasznos lesz a szervezet számára. Ugyanakkor citromlevet, limelevet, mentalevelet, gyömbérgyökeret is adhat a vízhez … A grapefruitlé is kiváló segítő lesz, lebontja a zsírokat és sok vitamint tárol. Fontos, hogy minden hozzáadott gyümölcslé friss és cukormentes legyen.
Ha lefogy, akkor barátkozzon az alacsony zsírtartalmú kefirrel. Csillapítja az éhséget, pozitív hatással van a bél mikroflórájára, harapnivalók helyett és akár éjszaka is inni. Vannak legendák a gyömbér előnyeiről. Ez az értékes termék zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Csak ihatsz egy gyömbér italt, és elveszítheted a felesleges kilókat.
Karcsúsító italok fogyasztásának szabályai
Az italok, mint az étel, fontos szerepet játszanak a fogyásban. Használatuk során be kell tartania néhány szabályt.
- Igyon naponta 1,5-2 liter folyadékot, a legtöbbnek tiszta víznek kell lennie.
- Az első pohár vizet igyon, amint felébred. Ez "felébreszti" az emésztőrendszert és felkészíti a reggelire.
- Bármilyen étrend megengedi a kávét és a zöld teát, de nem cukrot, tejszínt vagy tejet.
- A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy 30 perccel étkezés előtt, és legalább egy órával étkezés után fogyasszon folyadékot.
- A fehérjetartalmú étrend mellett megengedett a fehérjeturmixok fogyasztása, amelyek megvásárolhatók a sporttáplálkozási üzletekben. Ezek fedezik a napi fehérjeszükséglet egy részét, és oltják a szomjat.
- Az utolsó folyadékbevitelnek 2-3 órával lefekvés előtt kell lennie. Ellenkező esetben duzzanat léphet fel.
Gyömbér karcsúsító ital
A gyömbér a fogyáshoz önmagában jó, de nem kevésbé hatékony citrommal kombinálva. Ez a keverék felgyorsítja az anyagcserét, javítja az emésztést, aktiválja a vérkeringést, javítja az immunitást és még sok más.
A gyömbér használatára vonatkozó szabályok
- Az italt legjobb naponta 3 -szor fogyasztani. Ezután a test egy ciklust fog működni, amely megtisztítja a testet.
- A gyömbér tanfolyamokon vagy folyamatosan használható.
- Főzzük apró darabokban teával.
- Nem ajánlott a gyömbér órát késő este fogyasztani, mert élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik.
- Italhoz elegendő 4 cm gyökeret használni 2 literre.
- A gyömbért a lehető legvékonyabbra vágjuk, és a teát leszűrjük.
- Jobb teát inni kis csészékben.
- A fogyás leghatékonyabb módja a tea gyömbérrel és fokhagymával.
Gyömbér és fokhagyma tea
- Kalóriatartalom 100 g - 5 kcal.
- Adagok - 6
- Főzési idő - 5 perc főzés, infúziós óra
Hozzávalók:
- Víz - 2 l
- Gyömbér - 4 cm
- Fokhagyma - 2 gerezd
Főzés lépésről lépésre:
- A gyömbért meghámozzuk, megmossuk és vékony szeletekre vágjuk.
- A fokhagymát meghámozzuk, megmossuk és szeletekre vágjuk.
- Helyezze a gyömbért és a fokhagymát egy termoszba.
- Öntsön forró vizet az ételre. Ragaszkodjon egy órához.
- Szűrje le a teát és igyon kis csészékbe.
Tea gyömbérrel és citrommal
Hozzávalók:
- Gyömbér gyökér - 2 cm
- Citromlé - 85 ml
- Borsmenta - 1 evőkanál
- Kardamom - 1 csipet
- Méz - ízlés szerint
- Forralt víz - 1 liter.
Főzés lépésről lépésre:
- Finoman apróra vágott gyömbért, kardamomot, mentát tegyünk egy turmixgépbe, és verjük fel az ételt.
- Öntsön forró vizet a keverékre, és hagyja fél órát.
- Szűrjük le, hűtsük le és öntsük bele a citromlevet.
- Adjunk hozzá mézet és keverjük össze.
- Hidegen igya meg házi karcsúsító italát.
Karcsúsító ital citrommal
Ugyanilyen hatékony ital a fogyáshoz a víz citrommal. Megfizethető és hatékony gyógyszer a testzsír elleni küzdelemben. A citrus tökéletesen szép alakot alkot, és számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Azonban egy ilyen itallal, amely elősegíti a fogyást, nem lehet túlzásba vinni, ha májbetegségek, veseproblémák, gyomorfekély és magas savasság van. Célszerű citrom italt inni szalmán keresztül is, hogy megvédje a fogzománcot a savaktól.
Ital citrommal és mézzel
Hozzávalók:
- Citrom - 1 db.
- Ivóvíz - 1 l
- Méz - 1 tk
Főzés lépésről lépésre:
- A citromot megmossuk, és kifacsarjuk belőle a levét.
- Meleg ivóvizet meleg hőmérsékletre, és öntsön citromot.
- Adjunk hozzá mézet és keverjük össze.
- Igya az italt egész nap.
Citromos kínai zöld tea ital
Hozzávalók:
- Kínai zöld tea - 1 evőkanál
- Citromlé - 2 evőkanál
- Virágméz - 1 evőkanál
- Gyömbér gyökér - 2 cm
Főzés lépésről lépésre:
- Öntsön valódi kínai zöld teát egy termoszba.
- Adjunk hozzá citromlevet.
- Tegyen mézet.
- A gyömbér gyökerét meghámozzuk, apróra vágjuk, és hozzáadjuk az összes hozzávalóhoz.
- Öntsön meleg vizet az ételre, keverje össze és hagyja egy órán át infundálni.
Karcsúsító ital fahéjjal
A legfrissebb kutatások szerint a fahéj csökkenti a vércukorszintet és a koleszterinszintet, stabilizálja az inzulin termelést, csökkenti az étvágyat, megakadályozza az új zsírlerakódások képződését és lebontja a régi sejteket. Mindezek a tulajdonságok hatékonyak a fogyásban.
Fahéjat használhat kemény rudak és fűszer formájában, azaz por. A botot teába márthatjuk, kevergetve, vagy adhatunk hozzá fahéjport. Fahéjat adnak a pékárukhoz is. A táplálkozási szakemberek azonban azt javasolják, hogy házi italokban használják az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Fahéjas méz ital
Hozzávalók:
- Fahéjpor - 1 tk
- Méz - 1 evőkanál
- Ivóvíz - 1 l
- Gyömbérpor - 1 tk
Főzés lépésről lépésre:
- Öntsük a fahéjport a kancsóba.
- Adjunk hozzá mézet.
- Beleszórjuk a gyömbérport.
- Töltsük fel ivóvízzel és keverjük össze.
- Az italt az elkészítés után azonnal igya meg.
Ital fahéjjal és kefirrel
Hozzávalók:
- Fahéj - 0,5 tk
- Méz - 1 evőkanál
- Őrölt gyömbér - 0,5 tk
- Alacsony zsírtartalmú kefir - 200 ml.
- Ivóvíz - 100 ml
Főzés lépésről lépésre:
- Keverje össze a mézet meleg vízben.
- Hozzáadjuk a gyömbért és a fahéjat.
- Préselje ki a citrom levét, és küldje el a termékekhez.
- Öntsön kefirt és keverje össze.
- Az italt közvetlenül az elkészítés után fogyassza el.
Videó receptek:
